Lubenica za čišćenje organizma

Čišćenje organizma se često pominje u literaturi vezanoj za zdravlje. U letnjem periodu, koje pruža obilje namirnica, veoma je pogodno da našu krv i organizam probamo da očistimo pomoću lubenice. Slasne, sočne i osvežavajuće one imaju i veoma značajnu ulogu u čišćenju organizma.


Lubenica je korisna namirnica, prirodni lek za detoksikaciju i antioksidans (za prevenciju mnogih bolesti). Prema nekim tvrdnjama kroz naše bubrege prolazi oko 200 l krvi, da bi se pročistila od nepotrebnih i štetnih sastojaka, a lubenica uveliko pomaže u tome. Puna je tečnosti, daje nam energiju, jer ima u sebi dosta šećera, a ima i drugih hranljivih sastojaka, tako da bi se u procesu čišćenja mogla jesti samo lubenica, npr. jedan dan. U periodu dehidracije, koja je tokom leta posebno izražena, nadoknađuje nam izgubljenu tečnost i opskrbljuje nas sa mineralima i vitaminima.

Lubenica sadrži dosta vode a malo kalorija (30kal u 100gr), a sadrži i brojne korisne sastojke: azotnu kiselinu, bakar, beta karoten, biljna vlakna, biljne masti, biljne hormone, vitamin A, vitamine B1, B2, B3, B5, B6, vitamin C, gvožđe , glutation, eterična ulja, jabučnu kiselinu, jod, kalijum, kalcijum, likopen, limunsku kiselinu , magnezijum , mineralne soli, organske kisline, proteine, folate, fosfor, celulozu, cink, šećer.


Zanimljiv sastojak lubenice je aminokiselina citrulin koja se u telu pretvara u drugu aminokiselinu arginin, koja složenim procesima metabolizma utiče na sniženje pritiska i opuštanje krvnih sudova.

Arginin poboljšava i osetljivost na insulin kod obolelih od dijabetesa tip 2 koji su otporni na insulin. Među nutrijentima, lubenice posebno su zanimljivi fitonutrijenti, kao što su antioksidansi, od kojih su najpoznatiji vitamin C, zatim likopen i beta-karotini. Ovi vrlo moćni antioksidansi sprečavaju štetno delovanje slobodnih radikala na organizam.

Likopen je takođe jedan od vrlo delotvornih antioksidanta koji daje crvenu boju
paradajzu, lubenici ili ružicastom grejpu. Mnogobrojne studije utvrdile su zaštitnu ulogu likopena kod nekoliko vrsta raka (rak pluća, dojke, prostate i drugih vrsta). Likopen štiti ćelije od oksidativnog oštećenja i na taj način učestvuju u procesima zaštite srčanog sistema i sistema krvnih sudova.

Idealno bi bilo da možemo da jedemo organske lubenice ili da ih sami gajimo u svojim baštama, ali svejedno ih treba jesti ukoliko imamo mogućnosti da ih kupujemo na pijaci. Lubenice je dobro, kao i sve ostalo voće i povrće, koje kupujemo na pijaci, oprati u vodi, i možda sa bikarbonom sodom, ili sirćetom, i nekim drugim sredstvima, koja se mogu upotrebiti protiv pesticida i hemikalija.

NAPOMENA:
U prirodnoj medicini smatra se da lubenica blagotvorno deluje i doprinosi ublažavanju simptoma kod niza bolesti, među kojima su i akne, anemija, arterioskleroza , artritis, gojaznost, dijabetes, kamen i pesak u bubrezima, povišen nivo holesterola, problemi sa crevima i organima za varenje, problemi sa krvnim pritiskom, problemi sa metabolizmom i drugi

Dragan Andrić
 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Više kakaoa, više koristi... Većini nisu potrebni posebni razlozi da bi jeli čokoladu. Ipak, uvek je lepo znati da ima i dobrih zdravstvenih razloga koji podržavaju to uživanje. Međutim, treba da znamo koje vrste čokolade imaju, ...
Besplatni lek za sve... Prema izveštajima Američkog ministarstva zdravlja, redovna fizička aktivnost (kao što je npr. redovna šetnja) povezana je statistički sa manjom smrtnošću, i kod mlađih i kod starijih. Jednostavnije re...
Nesumnjive dobrobiti integralnog... Integralne žitarice su hiljadama godina bile osnovne namirnice čovečanstva, njihovo "rafinisanje", ti. odvajanje jezgra i opne od sadržaja, odnosno proizvodnja belog brašna, relativno je nov, ali ne b...
Badem... Badem je veoma bogat mononezasićenim mastima, sličnim onima koje se nalaze u maslinovom ulju. Brojna istraživanja su pokazala da konzumacija ovih masnoća snižava rizik od srčanih oboljenja, smanjuje “...
Istina o zavisnosti od šećera... Bez obzira da li stalnu želju za slatkišima zovete zavisnošću, poremećajem u ishrani ili lošom navikom, ona je prisutna kod mnogih ljudi. Simptomi koje kod njih možete zapaziti su: gubitak kontrole (j...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 116

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Više kakaoa, više koristi

Detaljnije »