Lubenica za čišćenje organizma

Čišćenje organizma se često pominje u literaturi vezanoj za zdravlje. U letnjem periodu, koje pruža obilje namirnica, veoma je pogodno da našu krv i organizam probamo da očistimo pomoću lubenice. Slasne, sočne i osvežavajuće one imaju i veoma značajnu ulogu u čišćenju organizma.


Lubenica je korisna namirnica, prirodni lek za detoksikaciju i antioksidans (za prevenciju mnogih bolesti). Prema nekim tvrdnjama kroz naše bubrege prolazi oko 200 l krvi, da bi se pročistila od nepotrebnih i štetnih sastojaka, a lubenica uveliko pomaže u tome. Puna je tečnosti, daje nam energiju, jer ima u sebi dosta šećera, a ima i drugih hranljivih sastojaka, tako da bi se u procesu čišćenja mogla jesti samo lubenica, npr. jedan dan. U periodu dehidracije, koja je tokom leta posebno izražena, nadoknađuje nam izgubljenu tečnost i opskrbljuje nas sa mineralima i vitaminima.

Lubenica sadrži dosta vode a malo kalorija (30kal u 100gr), a sadrži i brojne korisne sastojke: azotnu kiselinu, bakar, beta karoten, biljna vlakna, biljne masti, biljne hormone, vitamin A, vitamine B1, B2, B3, B5, B6, vitamin C, gvožđe , glutation, eterična ulja, jabučnu kiselinu, jod, kalijum, kalcijum, likopen, limunsku kiselinu , magnezijum , mineralne soli, organske kisline, proteine, folate, fosfor, celulozu, cink, šećer.


Zanimljiv sastojak lubenice je aminokiselina citrulin koja se u telu pretvara u drugu aminokiselinu arginin, koja složenim procesima metabolizma utiče na sniženje pritiska i opuštanje krvnih sudova.

Arginin poboljšava i osetljivost na insulin kod obolelih od dijabetesa tip 2 koji su otporni na insulin. Među nutrijentima, lubenice posebno su zanimljivi fitonutrijenti, kao što su antioksidansi, od kojih su najpoznatiji vitamin C, zatim likopen i beta-karotini. Ovi vrlo moćni antioksidansi sprečavaju štetno delovanje slobodnih radikala na organizam.

Likopen je takođe jedan od vrlo delotvornih antioksidanta koji daje crvenu boju
paradajzu, lubenici ili ružicastom grejpu. Mnogobrojne studije utvrdile su zaštitnu ulogu likopena kod nekoliko vrsta raka (rak pluća, dojke, prostate i drugih vrsta). Likopen štiti ćelije od oksidativnog oštećenja i na taj način učestvuju u procesima zaštite srčanog sistema i sistema krvnih sudova.

Idealno bi bilo da možemo da jedemo organske lubenice ili da ih sami gajimo u svojim baštama, ali svejedno ih treba jesti ukoliko imamo mogućnosti da ih kupujemo na pijaci. Lubenice je dobro, kao i sve ostalo voće i povrće, koje kupujemo na pijaci, oprati u vodi, i možda sa bikarbonom sodom, ili sirćetom, i nekim drugim sredstvima, koja se mogu upotrebiti protiv pesticida i hemikalija.

NAPOMENA:
U prirodnoj medicini smatra se da lubenica blagotvorno deluje i doprinosi ublažavanju simptoma kod niza bolesti, među kojima su i akne, anemija, arterioskleroza , artritis, gojaznost, dijabetes, kamen i pesak u bubrezima, povišen nivo holesterola, problemi sa crevima i organima za varenje, problemi sa krvnim pritiskom, problemi sa metabolizmom i drugi

Dragan Andrić
 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Potražite kumkvat... Ovaj neobični citrus, koji ima ukus između limuna i pomorandže, neobično je zdrav. Sezona branja mu je zima, pa će se uskoro pojaviti u prodaji. Vredi se potruditi i potražiti ga u bolje snabdevenim m...
Vreme je za smokve... Smokve su odlične da se oslobodimo zatvora, pomažu da smršamo, doprinose sniženju holesterola i krvnog pritiska... Sad im je sezona, pa da to iskoristimo! Osim što su ukusne i slatke, sveže smokve ...
Šta može da zafali veganima... Veganska ishrana (isključivo biljna) sastoji se od sveže, organske hrane. Ona pruža mnoge zdravstvene prednosti – manje telesnih masnoća, niži nivoi holesterola i manji rizik od dijabetesa tip 2, kao ...
6 prirodnih sredstava protiv povišenog pritiska... U današnje vreme, povišen pritisak nije više samo tegoba starijih. U Americi, jedna trećina mladih između 16 i 34 godine već ima ovaj problem. Konvencionalna terapija pribegava lekovima, ali postoje i...
Presno da se rashladimo... Evo nekoliko atraktivnih recepata, aktuelnih baš po ovim vrućinama: - Vatrena voćna salsa - Potrebno je: pola velikog, zrelog avokada, dve pomorandže, dve kašike crnog luka, dve kašike crvene paprike...

Dodaj komentar

Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Dobri razlozi da pijete limunadu

    • Slavica M. 05.11.2016 14:33
      Draga Bina u tekstu su već istaknute sve dobrobiti limunade za zdravlje. Kao što ...
       
    • Bina 05.11.2016 01:07
      Zašto je dobra limunada i koliko se puta pije?
  • Fermentisana hrana je zdrava

    • Slavica M 25.11.2016 13:58
      Problem ne nastaje zbog toga što hleb ne sadrži kvasac, već što beskvasni hleb ...
       
    • Zarko 21.11.2016 09:02
      Da li je istina da je beskvasni hljeb strašno težak za želudac, čak ga nazvaše ...
  • Smuti za sniženje pritiska

    • zdravlje 11.10.2016 16:18
      Odličan članak. Zdrava ishrana: http://zdravljenatanjiru.com je preduslov za dug ...
  • redakcija
    redakcija
    21 ( +6 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )
  • Slavica M
    Slavica M
    11 ( +6 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 167

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Potražite kumkvat

Detaljnije »