Magnezijum utiče na šećer u krvi!

magdijabNekoliko naučnih istraživanja ukazalo je da odgovarajući unos magnezijuma ima značajnu ulogu ne samo u prevenciji dijabetesa, nego i u ublažavanju ovog oboljenja ukoliko se već pojavilo.

Jedna od mnogih uloga koje magnezijum igra u organizmu je i kontrola nivoa glukoze u krvi, kako bi se sprečila rezistencija na insulin koja vodi razvoju dijabetesa tip 2. Rezistencija na insulin dovodi da nivoi šećera u krvi postanu previsoki. Dijaberičatima unos magnezijuma može koristiti, pošto mnogi pacijenti koji imaju rezistenciju na insulin gube taj mineral putem urina, što dovodi do nezdravog zatvorenog kruga manjka magnezijuma i povećanog nivoa šećera u krvi. Jedno šestomesečno naučno istraživanje sa osobama koje su imale rezistenciju na insulin uključivalo je uzimanje 365 mg magnezijuma dnevno. U grupi koja je uzimala magnezijum, za razliku od kontrolne grupe koja nije, nivoi šećera u krvi bili su niži, a kontrola insulina bolja.
Vodeći nutricionistički časopis, Today Dietitian, objavio je članak o analizi 13 proučavanja koja su uključila pola miliona ispitanika. U toj analizi se pokazalo da je povećan unos magnezijuma bio povezan sa manjim rizikom od dijabetesa.
Prema Američkom udruženju za dijabetes, u namirnice bogate magnezijumom, kao i drugim važnim nutrijentima kao što su kalijum, kalcijum, vitamini i vlakna, koje su preporučljive za dijabetičare, između ostalog spadaju i: zeleno lisnato povrće, integralne žitarice, batat, paradajz, orašasti plodovi, mahunarke, citrusno voće i dr.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Badem... Badem je veoma bogat mononezasićenim mastima, sličnim onima koje se nalaze u maslinovom ulju. Brojna istraživanja su pokazala da konzumacija ovih masnoća snižava rizik od srčanih oboljenja, smanjuje “...
Trešnja... Trešnja je bogata vitaminom C, sadrži 18% dnevnih potreba. Bogata je i beta-karotinom (provitaminom A).   Njega ima 18 puta više nego borovnice i jagode, a sadrži i manje količine vitamina K,...
Paštrnak... Paštrnak je veoma bogat kalijumom, pa zbog toga deluje kao diuretik, pa može pomoći u regulaciji povišenog krvnog pritiska, a to dejstvo još pojačava njegovo svojstvo da deluje protiv stezanja krvnih ...
Internet alkoholizam... Zavisnost od interneta je slična alkoholizmu, a posebno su štetne video igre.   Na taj zaključak ukazuje jedno kinesko istraživanje, koje je magnetnom rezonancom pregledalo mozgove nekoliko ...
Problemi sa rafinisanom fruktozom... Ne samo da je šećer primarni izvor suvišnih kalorija u SAD, već su nedavna istraživanja pokazala da ćelije raka bujaju od veštačke, rafinisane fruktoze, koja se dobija uglavnom od kukuruznog sirupa. ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 120

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Badem

Detaljnije »