Magnezijum utiče na šećer u krvi!

magdijabNekoliko naučnih istraživanja ukazalo je da odgovarajući unos magnezijuma ima značajnu ulogu ne samo u prevenciji dijabetesa, nego i u ublažavanju ovog oboljenja ukoliko se već pojavilo.

Jedna od mnogih uloga koje magnezijum igra u organizmu je i kontrola nivoa glukoze u krvi, kako bi se sprečila rezistencija na insulin koja vodi razvoju dijabetesa tip 2. Rezistencija na insulin dovodi da nivoi šećera u krvi postanu previsoki. Dijaberičatima unos magnezijuma može koristiti, pošto mnogi pacijenti koji imaju rezistenciju na insulin gube taj mineral putem urina, što dovodi do nezdravog zatvorenog kruga manjka magnezijuma i povećanog nivoa šećera u krvi. Jedno šestomesečno naučno istraživanje sa osobama koje su imale rezistenciju na insulin uključivalo je uzimanje 365 mg magnezijuma dnevno. U grupi koja je uzimala magnezijum, za razliku od kontrolne grupe koja nije, nivoi šećera u krvi bili su niži, a kontrola insulina bolja.
Vodeći nutricionistički časopis, Today Dietitian, objavio je članak o analizi 13 proučavanja koja su uključila pola miliona ispitanika. U toj analizi se pokazalo da je povećan unos magnezijuma bio povezan sa manjim rizikom od dijabetesa.
Prema Američkom udruženju za dijabetes, u namirnice bogate magnezijumom, kao i drugim važnim nutrijentima kao što su kalijum, kalcijum, vitamini i vlakna, koje su preporučljive za dijabetičare, između ostalog spadaju i: zeleno lisnato povrće, integralne žitarice, batat, paradajz, orašasti plodovi, mahunarke, citrusno voće i dr.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Usporite genetski časovnik... Poslednjih godina veliki broj istraživanja se bavi uzrocima starosti i pitanjem da li je moguće da se starenje uspori. Dugo se verovalo da su ćelije besmrtne ako im se obezbedi idealno okruženje....
Sočivo... Sočivo je mahunarka visoke biološke i hranljive vrednosti. Ugljeni hidrati iz sočiva zahvaljujući svom složenom sastavu i prisutnim vlaknima postepeno se ispuštaju u krv, čime se postiže dugotrajan os...
Supstance koje snižavaju šećer... Povišeni nivoi šećera u krvi, i kad se ne radi o oboljenju - dijabetesu - utiču na oči, bubrege, srce i ubrzavaju proces starenje. Da zaštitite svoje zdravlje, smanjite unos rafinisanog šećera i koris...
Šta se dešava kad uzimate kokosovo ulje... Svakodnevna konzumacija kokosovog ulja može da u značajnoj meri doprinese zdravlju. Evo na koji način će vaš organizam najverovatnije reagovati ako počnete da svakodnevno uzimate 2 supene ka&sc...
Koliko je vegetarijanstvo zdravo... Od 1960-tih raste broj istraživanja koja upoređuju zdravlje korisnika zdravijih načina ishrane, prevashodno vegetarijanaca, sa prosečnom populacijom. Rezultati ovih istraživanja i u svetu i kod nas se...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 182

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Usporite genetski časovnik

Detaljnije »