Omega 3 i demencija

Istraživači sa Univerziteta istočne Finske objavili su rezultate proučavanja koje objašnjava kako velika koncentracija omega 3 polinezasićenih masnih kiselina dugog lanca smanjuje rizik od malih moždanih udara i drugih abnormalnosti kod starijih.

Moždani udari, uključujući i one manjeg obima koji često prođu neprimećeno, dramatično povećavaju rizik od razvoja Alchajmerove bolesti i ostalih oblika demencije koji danas pogađaju veliki broj starijih u razvijenim zemljama. Stručnjaci upozoravaju da će se broj obolelih od Alchajmerove bolesti učetvorostručiti u narednih 15 do 20 godina.

Omega 3 masne kiseline doprinose optimalnom zdravlju mozga i smanjuju rizik od demencije za 40%. Ovo proučavanje je bilo prvo koje je povezalo upitnike o ishrani sa analizama krvi, kao i skeniranjem mozga koje utvrđuje neprimećene šlogove ili male lezije (oštećenja) u mozgu koje mogu da dovedu do gubitka moći razmišljanja, demencije i većeg moždanog udara. Ispitanici su bili praćeni tokom 5 godina. 

Iz ranijih proučavanja, naučnici znaju da su neprimećeni šlogovi prisutni kod oko 20% inače zdravih starijih osoba. U ovom proučavanju istraživači su otkrili da su one osobe koje su imale najveći procenat polinezasićenih masnih omega 3 kiselina dugog lanca, imale 40% manje šansi da dožive manji šlog od onih koji su imali malu količinu ovih masnih kiselina u krvi. Proučavanje je takođe otkrilo da je kod onih koji su imali najveće nivoe omega 3 kiselina u krvi bilo značajno manje promena na beloj masi u mozgu.

Autori proučavanja su zaključili: “Naša otkrića kod starijih osoba muškog i ženskog pola ukazuju da je cirkulacija omega 3 masnih kiselina dugog lanca (koja je povezana sa redovnom konzumacijom ribe) povezana sa manjim rizikom i može biti korisna za sprečavanje određenih subliničkih abnormalnosti koje se obično zapažaju kod starijih osoba”. Ovo i nekoliko ranijih proučavanja ukazuju na korist od konzumacije masne ribe, ili uzimanje redovnih suplemenata sa pročišćenim ribljim uljem, da se održi optimalno zdravlje mozga i srca.

Moždani udari, mini-moždani udari, i vaskularna demencija, zajedno sa srčanim oboljenjima, uzrok su trećine smrtnih slučajeva svake godine. Stručne analize pokazuju da se gotovo 200.000 takvih slučajeva godišnje može u potpunosti sprečiti tako što se unesu određe promene u načinu života, a to su pre svega: prestanak pušenja, više fizičke aktivnosti, manje soli i više omega 3 masnih kiselina u ishrani. Uz sve to treba preduzeti ostale korake za regulaciju visokog krvnog pritiska, visokog holesterola i šećera u krvi.

Osim ribe, dobri biljni izvori omega 3 masnih kiselina su većina orašastih plodova, a posebno laneno seme.

Izvori:
www.nutraingredients.com
http://jaha.ahajournals.org
www.sciencedaily.com
 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Dlan odslikava organizam... Su đok terapija je delo korejskog naučnika prof. Parka Džae Vua, zasnovana na potpuno prirodnim principima, nema nikakvih štetnih efekata, a lako je može naučiti gotovo svako. Iako ima slične p...
Crveni pirinač... Crveni pirinač je bogat biljnim vlaknima. Ima nizak glikemijski indeks, pa je pogodna hrana za one koji nastoje da regulišu nivoe šećera u krvi.   S obzirom da je hrana koja lako zasiti, a ni...
Ruzmarin i origano regulišu šećer... Da li znate da dva uobičajena začina, ruzmarin i origano, mogu da pomognu održavanju normalnog nivoa šećera u krvi? Upravo to je otkrilo novo istraživanje, objavljeno u časopisu Journal of Agricultura...
Alnatura za zdrav život... U periodu od 7. do 26. maja, oni koji su zainteresovani za kupovinu organskih proizvoda koji nose oznaku "bio", (nemački standard koji svedoči o biološkom uzgoju bez hemikalija), moći će u prod...
Susam i med: lekoviti dvojac... Mešavina susama i meda je sjajan izvor gvožđa, mangana, magnezijuma, kalijuma, kalcijuma, fosfata, omega 3 i 6 masnih kiselina i vitamina E, A i B. I povoljno deluje na organizam u celini... ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +10 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 87

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Dlan odslikava organizam

Detaljnije »