Omega 3 i demencija

Istraživači sa Univerziteta istočne Finske objavili su rezultate proučavanja koje objašnjava kako velika koncentracija omega 3 polinezasićenih masnih kiselina dugog lanca smanjuje rizik od malih moždanih udara i drugih abnormalnosti kod starijih.

Moždani udari, uključujući i one manjeg obima koji često prođu neprimećeno, dramatično povećavaju rizik od razvoja Alchajmerove bolesti i ostalih oblika demencije koji danas pogađaju veliki broj starijih u razvijenim zemljama. Stručnjaci upozoravaju da će se broj obolelih od Alchajmerove bolesti učetvorostručiti u narednih 15 do 20 godina.

Omega 3 masne kiseline doprinose optimalnom zdravlju mozga i smanjuju rizik od demencije za 40%. Ovo proučavanje je bilo prvo koje je povezalo upitnike o ishrani sa analizama krvi, kao i skeniranjem mozga koje utvrđuje neprimećene šlogove ili male lezije (oštećenja) u mozgu koje mogu da dovedu do gubitka moći razmišljanja, demencije i većeg moždanog udara. Ispitanici su bili praćeni tokom 5 godina. 

Iz ranijih proučavanja, naučnici znaju da su neprimećeni šlogovi prisutni kod oko 20% inače zdravih starijih osoba. U ovom proučavanju istraživači su otkrili da su one osobe koje su imale najveći procenat polinezasićenih masnih omega 3 kiselina dugog lanca, imale 40% manje šansi da dožive manji šlog od onih koji su imali malu količinu ovih masnih kiselina u krvi. Proučavanje je takođe otkrilo da je kod onih koji su imali najveće nivoe omega 3 kiselina u krvi bilo značajno manje promena na beloj masi u mozgu.

Autori proučavanja su zaključili: “Naša otkrića kod starijih osoba muškog i ženskog pola ukazuju da je cirkulacija omega 3 masnih kiselina dugog lanca (koja je povezana sa redovnom konzumacijom ribe) povezana sa manjim rizikom i može biti korisna za sprečavanje određenih subliničkih abnormalnosti koje se obično zapažaju kod starijih osoba”. Ovo i nekoliko ranijih proučavanja ukazuju na korist od konzumacije masne ribe, ili uzimanje redovnih suplemenata sa pročišćenim ribljim uljem, da se održi optimalno zdravlje mozga i srca.

Moždani udari, mini-moždani udari, i vaskularna demencija, zajedno sa srčanim oboljenjima, uzrok su trećine smrtnih slučajeva svake godine. Stručne analize pokazuju da se gotovo 200.000 takvih slučajeva godišnje može u potpunosti sprečiti tako što se unesu određe promene u načinu života, a to su pre svega: prestanak pušenja, više fizičke aktivnosti, manje soli i više omega 3 masnih kiselina u ishrani. Uz sve to treba preduzeti ostale korake za regulaciju visokog krvnog pritiska, visokog holesterola i šećera u krvi.

Osim ribe, dobri biljni izvori omega 3 masnih kiselina su većina orašastih plodova, a posebno laneno seme.

Izvori:
www.nutraingredients.com
http://jaha.ahajournals.org
www.sciencedaily.com
 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Voće proizvodi aspirin... Aspirin uzimamo kad imamo temperaturu, kad nas boli glava ili zub, kad nam seva u kostima. Ispitivanja ukazuju da aspirin može da smanji rizik od srčanog i moždanog udara, od Alchajmerove bolesti, kao...
Organska bašta... Iz štampe je izašlo četvrto, dopunjeno izdanje priručnika za organsko gajenje voća i povrća naše saradnice Snežane Ognjenović. Ove izuzetno korisne knjige dugo nije bilo u prodaji...
Maska od meda i čia semenki... Za ovu prirodnu masku za kožu potrebna su samo dva sastojka – čia semenke i med. Ova maska vlaži kožu i obnavlja njenu elastičnost, smiruje upale i daje vam mladolik izgled.  Kako se pravi Potreb...
Kurkuma protiv demencije... Za obolele od Alchajmerove bolesti i drugih oblika demencije postoji sasvim prirodan lek. Nedavan prikaz tri ozbiljna slučaja demencije pokazao je da uvođenje kurkume u ishranu može da značajno poprav...
Lekovi na kuhinjskim policama... Mnoge začinske biljke deluju lekovito a njihovu efikasnost i neškodljivost potvrdila je i nauka. I ukusnije su od lekova... KAŠALJ: majčina dušica sadrži timol i karvakrol koji razređuju sluz, p...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 100

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Voće proizvodi aspirin

Detaljnije »