Ostavite duvan uz pomoć bilja

Nekoliko poznatih lekovitih biljaka može vam pomoći da ostavite duvan. Iako ne može zameniti vašu volju i rešenost, lekovito bilje poput žen-šena, gujine trave, kantariona, lobelije i dr. može pomoći organizmu da lakše prebrodi krizu odvikavanja.


Smanjite stres
Azijski ženšen (Panax ginseng) i američki ženšen (P. quinquefolius) pomažu pušačima da smanje stres. Ženšen je poznati adaptogen i već dugo se upotrebljava kao tonik koji pomaže u podizanju fizičkih i mentalnih sposobnosti. Iako je efekat ovog bilja suptilan, nekoliko evropskih kliničkih istraživanja o korišćenju ekstrakta ženšena u količini od 4-7% ginsenozida (aktivni sastojci ženšena, saponozidi) potvrdilo je njegove adaptogene efekte. Rezultati su pokazali i bržu reakciju na vizelne i slušne podsticaje, bolje disanje, povećanu budnost, moć koncentracije, shvatanje apstraktnih koncepata, kao i poboljšanje u vizuelnoj i motornoj koordinaciji.
Osim ženšena u prahu, možete da koristite i koren ženšena (1-2 grama dnevno). Korišćenjem korena ne samo da ćete uneti standardizovane doze ženšena, već ćete obezbediti i alternativu za cigaretu: grickajte komadić korena ženšena umesto da pušite kada se unervozite, na primer u saobraćajnoj gužvi.

Oslobodite organizam štetnih materija
Kada prestanete sa pušenjem duvana, toksini se luče iz tkiva (npr. masti) gde su bili uskladišteni i potrebno ih je izbaciti iz organizma. Organ koji mora da preradi sve te toksine je jetra. Ekstrakt od semena gujine trave (Silybum marianum) pomaže funkciju jetre.
Više od 300 istraživanja, koja su sprovedena od 1960. do danas, pokazala su efikasnost i bezbednsot ekstrakta semena gujine trave. U standardizovanim ekstraktima nalazi se 70% koncentrovanog silimarina, glavnog hemijskog kompleksa semena gujine trave. Istraživanja pokazuju da silimarin sprečava toksične hemikalije da uđu u ćelije jetre utičuću na spoljašnju strukutru ćelija. Gujina trava takođe stimuliše kapacitet jetre da stvori nove ćelije i deluje kao antioksidant.
Standardizovani proizvodi od gujine trave obezbeđuju unos 420mg silimarina dnevno (podeljeno u tri doze), a rezultati su vidljivi posle šest do osam nedelja. Nakon tog perioda treba smanjiti dozu na 280mg dnevno. Gujina trava (ekstrakt semena gujine trave) nema neželjenih efekata.
 
Uravnotežite raspoloženje
Više od 20 kliničkih istraživanja kantariona (Hypericum perforatum) pokazalo je da on poboljšava raspoloženje u slučajevima blage do umerene depresije. Ova biljka može da vam pomogne u olakšavanju emocionalnih problema koji nastaju nakon ostavljanja duvana. U ovim istraživanjima, ispitanici su osetili značajno poboljšanje u slučajevima tuge, bespomoćnosti, beskorisnosti, straha i problema sa snom (što su sve pratioci depresije). Kantarion nema značajnih kontraefekata.
Donedavno su standardizovani preparati na bazi kantariona sadržali 0,3% hipericina za koji se verovalo da je glavni aktivni sastojak kantariona. Nedavno je, međutim, otkriveno da još jedan sastojak ove biljke, hiperforin, takođe deluje protiv depresije. Standardizovan ekstrakt kantariona uzima se u dozi od 300mg, tri puta dnevno.
 

I još...
Lobelija (Lobelia erinus) smiruje i opušta. Pomaže ljudima da smanje potrebu za nikotinom. Takođe, čini da cigarete imaju neprijatan ukus.
Ženski koren (Cimicifuga racemosa) deluje kao sedativ i oslobađa nerovze i napetosti koji se javljaju kod osoba koje ostavljaju pušenje.
Severnoamerička plava verbena (Verbena hastata) smiruje nerve, a koristi se i u slučajevima nesanice.
Mačja metvica (Nepeta cataria) umirujuće deluje na organe za varenje, ali je korisna i kod hroničnog kašlja (koristi se i u tretiranju bronhijalnih infekcija).
Miloduh (Hyssop) pomaže u čišćenju nakupljene sluzi iz pluća (koja je u vezi sa hroničnom bolešću pluća čestom u pušača). Ublažava napetost.






 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ruzmarin i origano regulišu šećer... Da li znate da dva uobičajena začina, ruzmarin i origano, mogu da pomognu održavanju normalnog nivoa šećera u krvi? Upravo to je otkrilo novo istraživanje, objavljeno u časopisu Journal of Agricultura...
Neočekivane koristi od vežbanja ... Svi znamo da vežbanje deluje na kondiciju, stanje mišića i kostiju, da pomaže u održavanju pritiska i blagotvorno deluje na srce, ali i na neke bolesti poput dijabetesa. Ali, postoji još razloga za re...
Naut, ukusan i zdrav... Naut ili leblebija pripada porodici mahunarki. I dok je na Istoku vrlo čest sastojak mnogih jela, kod nas se još uvek najčešće koristi kao grickalica. Malo se zna da je ova mahunarka vrlo ukusna i hra...
Zlatno mleko... Jedemo svakog dana, i to po nekoliko puta na dan. Zašto onda da ne iskoristimo tu priliku i zajedno sa hranom unesemo u naš organizam dragoceno lekovito bilje u obliku ukusnih jela i nap...
Bobičavo voće - prava superhrana... Istraživači su otkrili da neke ptice, koje inače jedu samo insekte, pre seobe na jug radikalno menjaju svoju ishranu orijentišući se uglavnom na bobičavo voće, puno antioksidanasa. Da li je ovo dobra ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 174

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ruzmarin i origano regulišu šećer

Detaljnije »