Prevencija prehlada

Obično počnemo da mislimo kako da se izborimo protiv prehlade tek kad nas uhvati. Ali, možemo da mislimo unapred i pomognemo svom organizmu da bude mnogo manje podložan prehladama do kraja zime. Evo kako...

Lekovite namirnice

Crni luk: sadrži flavonole i kvercetin, moćne antioksidanse koji nam pomažu da se smanji otpuštanje histamina (prati upalne procese). Sumpor, kojim je crni luk bogat, ima antiinflamatorna svojstva koja pomažu da se ublaže bolovi i zapušenja (nosa, grla, sinusa) do kojih dolazi tokom prehlade i gripa.

Beli luk: sadrži alicin, antioksidans koji poseduje antivirusna, antibakterijska i antigljivičma svojstva. Pomaže da se ublaži prehlada i skrati njeno trajanje. Alicin je aktivan u svežem luku, ali se uništava na visokoj temperaturi, zato je bolje jesti beli luk svež.

Med: poboljšava imunitet, a ima i klinički dokazano baktericidno delovanje. Pokušajte da nađete prirodan med, koji nije zagrevan, jer ako je u procesu proizvodnje zagrevan na višim temperaturama, moguće je da izgubi dosta svojih korisnih svojstava. 

Đumbir: sadrži antiinflamatorne fenole, džinderole i šogaole koji pomažu da se ublaže bolovi kod prehlada i gripa. Đumbir takođe pomaže da se ublaži groznica/temperatura, eliminiše toksine i omogućava telu da se preznoji, a nema nuspojava, kao brufen ili aspirin. Najbolji je svež.

Ljuta papričica: dobra je da se pomogne znojenje i da se lakše izbaci sluz. Ima i antiseptička svojstva.

Lekovite biljke i suplementi


Ehinacea: bori se protiv upala, bakterisjskih i virusnih infekcija. Stimuliše proizvodnju belih krvnih zrnaca, podstičući tako rad imunog i limfnog sistema. Može da pomogne da se trajanje prehlade skratni za nekoliko dana, ako se uzme prilikom pojave prvih simptoma.

Cink (suplementi): može pomoći da se skrati trajanje prehlade, pomaže imunitet i deluje protiv virusa koji izazivaju upale nosa i grla. Najbolje efekta daje kad se uzme na prve znake prehlade.

Rusomača: (Hydrastis canadensis) sadrži antigljivične hemikalije koje se bore protiv upala i infekcija, a jačaju i imuni sistem. Ne znamo da li je ima na našem tržištu.

Astragalus:

odličan protiv prehlada, jer pomaže proizvodnju belih krvnih zrnaca koja se bore protiv infekcije. Povećave količinu matičnih ćelija u koštanoj srži, što je bitno za imunitet.

Žen šen (kineski ili sibirski):

poznati adaptogen koji pomaže telu da povrati balans i da se ojača imuni sistem.

Probiotici: korisne bakterije koje žive u našim crevima. Svojim radom pomažu delovanje imunog sistema. Možete ih naći u kapsulama.



Opšti saveti:
- Smanjite korišćenje rafinisanog šećera, jer on slabi imunitet!
- Smanjite korišćenje prerađene hrane i mlečnih proizvoda, jer oni doprinose uvećanju količine sluzi, koja je onda pogodna podloga za razvoj bakterija i virusa!
- Konzumirajte više svežeg voća i povrća, kao izvor vitamina i minerala koji pomažu rad imunog sistema.

Izvori:
http://www.naturalnews.com
http://www.foods-healing-power.com/health-benefits-of-onions.html
http://health.slides.kaboose.com
 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Očistite okolinu od štetnih materija... Evo nekoliko praktičnih saveta kako da smanjite korišćenje hemikalija i oslobodite kuću i svoj organizam od nepotrebnih toksičnih materija, ali i štetnih mikroorganizama i sl. Ukrasit...
Kako izbeći zimsko gojenje... Zimi najčešće dolazi do povećanja telesne težine, javljaju se respiratorne infekcije a usled suženog izbora svežih namirnica može doći i do deficita određenih hranljivih materija. Kilogrami se vrlo la...
Kinoa... Kinoa potiče sa Anda. Ubraja se u žitarice, iako je u stvari reč o semenu biljke čiji je latinski naziv Chenopodium quinoa, a čiji „rođaci“ su cvekla i spanać. Ne sadrži gluten, pa je...
Spelta... Spelta je stara sorta žitarica koja je bogata dijetnim vlaknima, kao i nekim vitaminima i mineralima koje ne nalazimo u pšenici.     Sadrži sve vitamine B grupe (osim vitamina B 12), a ...
Kako da napravite vertikalni vrt... Vertikalno vrtlarenje je pogodno za gradske uslove, zato što biljke možete gajiti bukvalno na zidu, bez ili na veoma malo zemlje. Ipak je to prirodan proces, pošto i u prirodi postoje biljke koje rast...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +10 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 107

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Očistite okolinu od štetnih materija

Detaljnije »