Prevencija prehlada

Obično počnemo da mislimo kako da se izborimo protiv prehlade tek kad nas uhvati. Ali, možemo da mislimo unapred i pomognemo svom organizmu da bude mnogo manje podložan prehladama do kraja zime. Evo kako...

Lekovite namirnice

Crni luk: sadrži flavonole i kvercetin, moćne antioksidanse koji nam pomažu da se smanji otpuštanje histamina (prati upalne procese). Sumpor, kojim je crni luk bogat, ima antiinflamatorna svojstva koja pomažu da se ublaže bolovi i zapušenja (nosa, grla, sinusa) do kojih dolazi tokom prehlade i gripa.

Beli luk: sadrži alicin, antioksidans koji poseduje antivirusna, antibakterijska i antigljivičma svojstva. Pomaže da se ublaži prehlada i skrati njeno trajanje. Alicin je aktivan u svežem luku, ali se uništava na visokoj temperaturi, zato je bolje jesti beli luk svež.

Med: poboljšava imunitet, a ima i klinički dokazano baktericidno delovanje. Pokušajte da nađete prirodan med, koji nije zagrevan, jer ako je u procesu proizvodnje zagrevan na višim temperaturama, moguće je da izgubi dosta svojih korisnih svojstava. 

Đumbir: sadrži antiinflamatorne fenole, džinderole i šogaole koji pomažu da se ublaže bolovi kod prehlada i gripa. Đumbir takođe pomaže da se ublaži groznica/temperatura, eliminiše toksine i omogućava telu da se preznoji, a nema nuspojava, kao brufen ili aspirin. Najbolji je svež.

Ljuta papričica: dobra je da se pomogne znojenje i da se lakše izbaci sluz. Ima i antiseptička svojstva.

Lekovite biljke i suplementi


Ehinacea: bori se protiv upala, bakterisjskih i virusnih infekcija. Stimuliše proizvodnju belih krvnih zrnaca, podstičući tako rad imunog i limfnog sistema. Može da pomogne da se trajanje prehlade skratni za nekoliko dana, ako se uzme prilikom pojave prvih simptoma.

Cink (suplementi): može pomoći da se skrati trajanje prehlade, pomaže imunitet i deluje protiv virusa koji izazivaju upale nosa i grla. Najbolje efekta daje kad se uzme na prve znake prehlade.

Rusomača: (Hydrastis canadensis) sadrži antigljivične hemikalije koje se bore protiv upala i infekcija, a jačaju i imuni sistem. Ne znamo da li je ima na našem tržištu.

Astragalus:

odličan protiv prehlada, jer pomaže proizvodnju belih krvnih zrnaca koja se bore protiv infekcije. Povećave količinu matičnih ćelija u koštanoj srži, što je bitno za imunitet.

Žen šen (kineski ili sibirski):

poznati adaptogen koji pomaže telu da povrati balans i da se ojača imuni sistem.

Probiotici: korisne bakterije koje žive u našim crevima. Svojim radom pomažu delovanje imunog sistema. Možete ih naći u kapsulama.



Opšti saveti:
- Smanjite korišćenje rafinisanog šećera, jer on slabi imunitet!
- Smanjite korišćenje prerađene hrane i mlečnih proizvoda, jer oni doprinose uvećanju količine sluzi, koja je onda pogodna podloga za razvoj bakterija i virusa!
- Konzumirajte više svežeg voća i povrća, kao izvor vitamina i minerala koji pomažu rad imunog sistema.

Izvori:
http://www.naturalnews.com
http://www.foods-healing-power.com/health-benefits-of-onions.html
http://health.slides.kaboose.com
 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

“Popravka” crevne flore... Patogene bakterije postoje čak i u zdravim crevima. Ali, u zdravim crevima održava se ravnoteža između korisnih i štetnih bakterija i ona obično iznosi 80 do 85% korisnih prema 20 do 15% štetnih. T...
7 razloga da volite cveklu... Cvekla je bogata mnogim hranljivim sastojcima koji blagotvorno deluju na zdravlje. Uz to je i ukusna i može da se pripremi na različite načine (da se jede sirova, pečena, kuvana...).   1. Sni...
Šitake protiv holesterola i virusa... Tokom jednog ispitivanja obavljenog 1974, 40 starijih osoba i 420 mladih žena konzumirale su 9 grama sušenih šitake gljiva ili odgovarajuću količinu svežih šitake gljiva (90g) sva...
9 namirnica za bolji san... Nutricionisti obično preporučuju da večera bude laka i da se ne jede kasno uveče. Ipak, ako ste pred spavanje gladni a plašite se da će vam večera poremetiti san, evo koje namirnice pomažu da b...
Namirnice koje pomažu jetri... Loš rad jetre može povećati rizik od gojaznosti, alergija, digestivnih problema, glavobolja i kardiovaskularnih bolesti. Evo koje namirnice pomažu jetri da dobro obavi svoj posao. Što...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 134

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

“Popravka” crevne flore

Detaljnije »