Prevencija prehlade i gripa

Kada govorimo o zaštiti našeg zdravlja, najveća prednost koju imamo je snažan imuni sistem. Mnogi virusi, bakterije i ostali mikroorganizmi već žive u našem telu. Razlika je samo u tome što neki ljudi obolevaju od njih, a neki ne. (piše: Katarina Subotić, diplomirani herbalista)

Ono što se obično dešava je da naš imuni sistem slabi vremenom, iz raznih razloga, zbog čega se patogeni otmu kontroli (oni koji žive u našem telu kao i oni koji dolaze iz spoljašnjeg okruženja). Šta možemo učiniti da podržimo svoj imuni sistem?
1) Način života – previše stresa će uzrokovati blaže upalne procese koji će konstantno signalizirati vašim belim krvnim zrncima da stupe u akciju. Ukoliko ovaj proces traje duži vemenski period, zapaljenje će postati hronično, a imuni sistem iscrpljen. Razvićemo alergije, sporo varenje, adrenalnu insuficijenciju, itd. što dalje može voditi do kompleksinijih zdravstvenih izazova. Nedostatak odmora i vremena za mala zadovoljstva i punjenje svojih baterija učiniće fizičko telo slabim, a energetsko polje iscrpljenim.
2) Ishrana – izbor hrane koju konzumiramo je veoma intiman i ličan, stoga neću pričati o tome šta treba da jedete, a šta ne. Ali ću vam predložiti da jedete raznovrsnu hranu i da osluškujete svoje telo, da razgovarate sa svojim stomakom i osećate telesne senzacije ukoliko niste sigurni oko nekog izbora; stupite u kontakt sa sobom. Posetite pijace i kupite sveže proizvedenu, po mogućstvu organsku, tek ubranu hranu punu vitamina i vibrantne energije. Hrana u supermarketima je stajala upakovana u kutije već izvesno vreme i tretirana je tako da joj se produži vek trajanja. Što duže stoji u frižiderima, to ćete manje vitamina dobijati iz nje. Brza hrana –izbegavajte; sećer – izbegavajte. Čitajte etikete, naročito na gotovim proizvodima.  U velikom broju slučajeva ovakva hrana  u sebi sadrži aditive i veštačke boje i ukuse, pa će vaša sirota jetra morati naporno da radi kako bi  filtrirala sve te toksine (a potom da je prosledi vašim bubrezima). Tokom vremena, došla sam do zaključka  da je ono što stavljamo u (i na) svoja tela određeno time koliko volimo sebe.
3)  Vežbanje – znam, čuli ste ovo i ranije, ali nemate vremena da to i upražnjavate. U tom slučaju ću vas samo podsetiti da limfni sistem nema pumpu, kao kardiovaskularni, i da se  oslanja na pokret kao stimulaciju. Mišići svojim kontrakcijama i ekspandiranjem stimulišu limfu i tako podstiču kretanje limfne tečnosti. Imuni/limfni sistem se nalazi po celom telu.
4) Zdrav sistem za varenje – ukoliko imate problema sa varenjem, pobrinite se o njemu. Oko 80% limfnog sistema je locirano u vašim crevima. Vidite li sada zašto je ono što jedete povezano sa vašim imunim sistemom?
5) Energetski govoreći, imuni sistem pripada teritoriji druge čakre. Ovo je oblast osećanja koje imamo prema sebi, mesto na kome srećemo (ili pak ne) svoje potrebe (i ostajemo u dodiru sa onim istinskim) i na kraju, to je centar vitalnosti i seksualnosti. Kada nam je imuni sistem oslabljen, treba takođe da pogledamo u sve ono što je gore navedeno. Ukoliko smo imali iskustvo napuštenog deteta, od velike je važnosti da poradimo na toj povredi. Ono što ne ispoljimo i iscelimo primorani smo da nosimo unutar nase psihe i tela, a to će dodatno opteretiti nas imuni sistem. Čakra je narandžaste boje, pa će konzumiranje narandžaste hrane i povremeno nošenje narandžaste boje pomoći da se ovaj važan centar dodatno podrži.
 
Hajde da sada pogledamo u naše drevne i neprocenjivo važne prijatelje, biljke. Eonima su sa nama, pružajući nam podršku, hraneći nas i spašavajuci naše živote. Pošto ovaj članak već postaje dugačak, podeliću informacije na dva članka. U ovom ću govoriti o zovi i podeliti sa vama neke recepte. To je biljka koja se MORA  imati u vašoj kućnoj apoteci.
 

 

Zova (Sambucus racemosa) ima dugu tradiciju u folkloru mnogih naroda širom starog sveta. Izvorno potiče iz Evrope gde ima dugu istoriju upotrebe. Kaže se da su Keltski druidi pravili flaute  od zove kako bi komunicirali sa dušama koje su napustile ovaj svet. Takođe su verovali da duhovi šume borave u šupljem drvetu zove. Po nekim predanjima beli cvetovi u proleće predstavljaju reinkarnaciju duša koje su prešle na drugu stranu. U nekim zemljama starog kontinenta, kao npr. Engleskoj, izdanci su ostavljani na humke i ako bi u proleće procvetali, to bi značilo da je duša umrlog ušla u raj. Kaže se takođe da zova treba da bude zasađena u sredinu vašeg vrta pošto je vodja biljaka, starešina na koju se ostale biljke ugledaju, kao što je slučaj kada raste i u divljini (elder engl).
 Zova je veoma moćna biljka. Veoma je efikasna u preventivi gripe, pošto u sebi sadrži flavonoide koji zaustavljaju replikaciju virusa. Lekoviti delovi biljke su su bobice i cvet. Oni, međutim, imaju različitu ulogu u procesu ozdravljenja: bobice zove su antiviralne, bogate antioksidansima, dok su cvetovi diaforetici (stimulišu znojenje), diuretici (stimulišu mokrenje),  opuštaju nervni sistem i blago antiviralni. U nekim zemljama bobice se smatraju otrovnim. Zapravo, ako se bobice jedu sirove, njihovo seme u sebi sadrži odredjena hemijska jedinjenja koja mogu izazvati mučninu i povraćanje. Kada su skuvane (ili prerađene u tinkturi), taj efekat je u potpunosti eliminisan.
 
Zova se može upotrebljavati u obliku sirupa, čaja, džema, vina i tinkture. Evo i nekoliko recepata!

Mešavina zovinog čaja
1 kašika cveta zove
1 kašika hajdučke trave
½ kašike mente
½ kašike šipka
 
Stavite  mešavine u posudu i prelijte je sa 1 litrom kipuće vode. Neka odstoji 20-30-min, procedite i pijte toplo. Ukoliko želite dodajte domaći sirovi med.
 
Eliksir od zovinih bobica
Sušene bobice zove
Rakija (vodka)
Med
Drugi začini kao: cimet, karamfilići, itd, po vašem slobodnom izboru.
 
Napunite teglu bobicama zove do pola i prelijte ih medom. Dobro promešajte i potom dodajte alkohol (ostavite dva prsta od vrha tegle, kako biste mogli povremeno da promešate). Nakon 4-6 nedelja procedite bobice. Koristite eliksir svakodnevno u sezoni prehlade i gripa kako biste sprečili bolest, ili, kada osetite da vas počinje hvatati grip. Ako vas je već uhvatila prehlada, uzimajte cešće po supenu kašiku na svakih sat vremena. Kada se koristi na kraju prehlade ili pak u cilju preventive, tada se uzima ređe, jednom ili dva puta u toku dana.
 
Sirup od zove
1 šolja suvih bobica zove
¼  šolje suvog šipka
2 šolje vode
1 šolju soka od višnje (opcionalo; dobro je uzeti koncentrat, sok bez šecera)
15g  sušenog bilja poput žalfije, timjana, ruzmarina, origana, itd.
Med
Rakija/votka 
 
Kuvajte bobice zove oko pola sata. Isključite vatru i dodajte ostalo bilje. Ostavite da odstoji 30 minuta. Procedite, dodajte sok od višanja, med i rakiju. Neki recepti nalažu  istu količinu meda kolika je i biljna tečnost koju smo upravo napravili. Ja bih počela sa pola šolje meda i pola šolje alkohola. Probajte i nastavite da eksperimentišete dok ne dodjete do željenog ukusa. Sirup možete napraviti i gušćim tako što ćete ga duže kuvati nakon što ste dodali med. Ali vam ovo ne bih preporučila jer će enzimi meda biti uništeni kuvanjem.
Sirup držite u frižideru i iskoristite ga u roku od 6 meseci.
 
U drugom delu ovog članka o prevenciji govorićemo o još nekim lekovitim biljkama, kao i vitaminima i mineralima koji su važni za zdrav imuni sistem. Do tada, uživajte u svojim biljnim preparacijama!
I budite zdravi.

Katarina Subotić,
Dipl. herbalista na Northeast School of Botanical Medicine
Opširnije na: www.infinitesouljourney.com

 


Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 187

Svi članci u rubrici