Prirodna sredstva za imunitet

Izgleda da počinje sezona gripa, pa nije loše malo poraditi na imunitetu - uvek se više isplati sprečiti nego lečiti. Postoji nekoliko začina i namirnica koji su posebno dobri za imunitet, a evo koji...


Beli luk
Ma koliko da vam se njegov miris možda ne sviđa, treba da znate da taj miris izaziva upravo ona supstanca koja je najefikasnije u njemu - alicin. Alicin je prirodni ubica bakterija i deluje protiv streptokoka i stafilokoka, kao i gljivica. Što je još interesantnije, pokazano je da svež beli luk ima i antivirusna svojstva.
Povrh toga, beli luk je bogat antioksidansima i selenom. Pomaže da se izbaci sluz iz bronhija i pluća, što ga čini veoma poželjnom namirnicom ukoliko imamo problema sa infekcijama gornjeg dela disajnih puteva. U kombinaciji sa crnim lukom je posebno koristan, jer i crni luk sadrži sumporna ideja koja pomažu imunitetu i delovanju belih krvnih zrnaca, a crni luk još posebno pomaže eliminaciju sluzi iz disajnih organa.

Đumbir
Đumbir je poznat po tome što ubrzava cirkulaciju, zagreva, i pomaže da preguramo prehladu u početnoj fazi. On takođe umanjuje bolove u mišićima (koji se javljaju tokom gripa). Ali, manje je poznato da đumbir pomaže telu da ubije virus gripa, kao i da podržava imuni sistem u borbi protiv infekcija. Ovo su otkrila nedavna kineska i indijska proučavanja. Veoma je lako dodati đumbir u ishranu. Naprosto dodate malo naseckanog svežeg ili u đumbira prahu u supu, salatu i sl. A možete i da pripremite đumbir čaj sa limunom, najviše korišćeno sredstvo protiv prehlada u zapadnim zemljama.

Prirodni med
Med je mnogo više od "prirodnog zaslađivača". Ozbiljna proučavanja pokazala su da ima brojna povoljna delovanja na zdravlje. Ono što je interesantno jeste da ima baktercidno dejstvo i da uništava bakterije koje su čest izazivač posebno hroničnih upala sinusa i grla. Deluje i protiv nekih sojeva bakterija koje su rezistentne na antibiotike.
Nemojte ga dodavati u vreo čaj - to može da uništi neka od njegovih korisnih svojstava. Možete da uzmete kašičicu i rastopite ga u ustima (koristite drvenu illi plastičnu) ili ga dodajte u čaj kada se ohladi da bude mlak.

Ljuta paprika i ren
O ulozi vitamina C u održavanju imuniteta več i vrapci znaju, o tome ne treba pričati previše. Ono što je manje poznato jeste koji su najbogatiji izvori ovog vitamina. Sveža paprika, posebno ona ljuta, ima znatno više vitamina C od limuna i pomorandže koji se obično preporučuju. Znatno više vitamina C od limuna sadrži i ren, koji još pritom sjajno "čisti" zapušen nos i sinuse! Dakle, navalite na papričice i ren!


Šargarepa
Možda niste znali, šargarepa je prirodni borac protiv infekcija. Pošto je veoma bogata beta-karotinom i drugim karotinoidima, ona pomaže rad imunog sistema tako što pomaže telu da poveća proizvodnju NK ćelija (ćelija koje proždiru bakterije) i T-ćelija, koje su telu potrebne da se bori protiv infekcija i mikroba. Redovno konzumiranje sveže isceženog soka od šargarepe doneće vam povećan unos beta-karotina. Vitamin A, kojim je šargarepa bogata, takođe pomaže zdravlju disajnih puteva.

Kokosovo ulje
Više proučavanja pokazalo je da hladno ceđeno kokosovo ulje ima i antivirusna i antibakterijska svojstva. Dakle, ovo je masnoća koja je više nego poželjna u ishrani tokom sezone prehlada i gripa.

Laneno ulje
Mada se lan, koji je poznat kao dobar po zdravlje, obično ne povezuje sa imunitetom, on ipak pomaže rad belih krvnih zrnaca. Laneno ulje povećava sposobnost tela da apsorbuje ostale nutrijente, posebno minerale, što pomaže imunitetu. Da postignete povoljan efekat, dodajte, npr, tri kafene kašičice lanenog ulja u salatu.


Izvori:
http://www.mindbodygreen.com

http://www.huffingtonpost.com

http://voices.yahoo.com

http://altmedicine.about.com



 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

7 dobrobiti soka od kupusa... Kupus je sjajna zimska namirnica; obično ga jedemo svež, kao salatu, ili ukiseljen. Ali, može se napraviti i sok od kupusa, koji je višestruko koristan, evo zašto. Jača imunitet. Sok ...
Probiotici protiv prehlada i gripa... Možda niste znali, ali korisna crevna flora (probiotici) može da igra značajnu ulogu u održavanju imuniteta organizma, pa time i u prevenciji i zaštiti od prehlada i gripa. Šta su probiotici? Jed...
Sedam saveta za zimu... U zimu ima malo sunca, veoma je hladno pa provodimo manje vremena napolju, manje se krećemo, jedemo hranu sa puno skroba i šećera. Takvo ponašanje nas ne održava zdravim. Srećom, ima nekoliko stvari k...
Sorbe od dinja... Za ovaj osvežavajući i zdravi letnji specijalitet, potrebno vam je ½ kg dinje, isečene na kocke, ½ šolje vode, 1/3 šolje smeđeg šećera od šećerne trske.   Priprema Sve sastojke ubacite u b...
Prirodna pomoć protiv zatvora... Jedna od najefikasnijih biljaka za rešavanje lakših slučajeva zatvora, ali takođe i biljka koja ima i drugih dejstava povoljnih po zdravlje, jeste psilijum ili buhačica (Plantago ovata).Psilijum je je...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    29 ( +10 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 185

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

7 dobrobiti soka od kupusa

Detaljnije »