Prirodna sredstva za predijabetes

Lekovi su ponekad zaista neophodni, ali istraživanja ukazuju i da promenom ishrane i načina života stanje koje prethodi dijabetesu (predijabetes) može da se drži pod kontrolom.


Ishrana bogata vlaknima = smanjenje šećera u krvi
Vlakna kojima su bagati voće, povrće i integralne žitarice duže se vare i tako sprečavaju brze skokove i padove šećera u krvi. Pokušajte da ishranom unesete oko 40g vlakana dnevno. Takođe, recite NE šećeru i rafinisanim ugljenim hidratima.

Uvedite u ishranu – superhranu
Grčko seme, beli luk, jabukovo sirće, aloe vera, smatraju se superhranom za dijabetičare. Pratite kako vam se markeri dijabetesa poboljšavaju kada omiljenu hranu obogatite grčkim semenom i belim lukom, dodate sirće u prelive za salate i počnete da pijete sok od aloje.

Ajurvedski lek
Biljka Gymnema sylvestre koja se koristi u ajurvedi, kako istraživanja pokazuju, može da snizi nivo šećera u krvi. Ona poboljšava funkciju pankreasa, organa u kome se proizvodi insulin, i pomaže organizmu da bolje iskoristi glukozu. Posavetujte se sa stručnjakom za ajurvedu o korišćenju suplemenata na bazi ove biljke.

Meditirajte
Možda će vas ovo iznenaditi, ali istraživanja pokazuju da se meditacijom smanjuju brzi skokovi šećera u krvi i poboljšavaju vrednosti hemoglobina A1C koji pokazuje vrednosti šećera u krvi, i to za manje od tri meseca kod ljudi koji već pate od dijabetesa. Stres utiče na povećanje šećera u krvi, pa smanjenje napetosti predstavlja jedan od važnih vidova prevencije dijabetesa. Posvetite 2-3 sata dnevno vežbanju tehnika za ublažavanje stresa u koje spada i meditacija.

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Nori rolnice sa sirom ... Ovo je recept bez glutena. Potrebno je: 1 tabla nori alge, 4 kašike krem-sira, 2 kašike crnog luka, sitno iseckanog, 1 kašika soka od limuna, 1 kašičica soli...   ...1 kašičica sitno isecka...
Kora nije za bacanje... Kora voća i povrća često ima više hranljivih sastojaka od samog ploda. Naravno, pod uslovom da nađete neprskano, jer se pesticidi kojima se konvencionalno gajeni poljoprivredni proizvodi tretir...
Hibiskus protiv prehlade i visokog pritiska... Zbog prisustva velike količine vitamina C i flavonoida, hibiskus ima jako antioksidativno delovanje, pa poboljšava odbrambene snage organizma. Stoga se čaj od ove biljke naročito preporučuje zimi, u v...
Fritata od rukole i sira... Za 4 porcije potrebno je: 1 čen belog luka isečen na polovine, 1  i 1/2 kašika ekstra devičanskog maslinovog ulja, 150g mlade rukole...   ... 6 jaja, 1/2 kašičice soli, 1/4 kašičice cr...
Salata od paradajza, luka i pečenog limuna... Ova neobična salata, koja po ukusu podseća na salsu, zaista nam nagoveštava ukus leta. Potrebno je: jedan limun, 700 g čeri paradajza (ili sitnijeg običnog)... ... pregršt svežih list...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +10 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 86

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Nori rolnice sa sirom

Detaljnije »