Prirodni detoks u 5 koraka

Dok proleće polako osvaja, treba da počnemo da mislimo kako da eliminišemo masnoće, sluz i druge materije koje se zimi gomilaju u organizmu usled kaloričnije ishrane i manje aktivnosti.

Ovo su 5 potpuno prirodnih načina takozvane "detoksikacije", što u stvari znači jedino da malim prilagođavanjima načina života i ishrane pomognemo svom organizmu da maksimalno upotrebi sopstvene mehanizme oporavka i čišćenja.

Počnite dan limunadom. Limunada kao prva stvar ujutru po buđenju jedan je od najboljih načina da se stimuliše eliminacija toksina. Limun podstiče jetru da proizvodi više enzima za razlaganje toksina, a takođe u kombinaciji sa vodom deluje i kao blagi diuretik pomažući tako eliminacije. Osim toga, limunada podstiče lučenje želudačnih sokova, pomažući tako proces varenja.
Pažljivo odaberite doručak. S obzirom da ste zimi jeli dosta toga, bilo bi dobro da izbegnete hleb, cerealije, jaja, sir i slično. Umesto toga izaberite voće, orašaste plodove i eventualno ovsenu ili heljdinu kašu.
Ne preskačite obroke. To ne donosi korist, samo vas može navesti da kasnije pojedete više nego što vam treba. Izbegavajte što je više moguće prerađenu hranu, a u ishranu uvedite sveže povrće, voće, orašaste plodove, masline, avokado i druge kvalitetne i site namirnica.
Uključite maslačak u ishranu. Sad mu je sezona, a predstavlja jedno od najboljih prirodnih sredstava za čišćenje i jačanje jetre. Pomaže regulaciji varenja, podstiče apetit, čisti žuč i koristan je za zglobove. Kako ga koristiti? Prosto, ubacite ga u zelenu salatu - nećete ni primetiti razliku. A možete i da nedelju-dve pijete čaj od maslačka.
Dobro se oznojite. To jest, praktikujte neku fizičku aktivnost dok se dobro ne preznojite - trčanje, bicikl, tenis, brzo hodanje - bilo šta. Fizički napor otvara pore i podstiče eliminaciju toksina putem znoja kroz kožu.

Izvori:
www.today.com
www.medicalnewstoday.com


Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 189

Svi članci u rubrici