Prirodni laksativi

Umesto da posegnete za lekovima, možda je bolje da prvo isprobate neke prirodne načine koji mogu pomoći da se oslobodite konstipacije.

Voda. Jedan od najboljih načina da omekšate stolicu i pokrenete creva. Preporučuje se osam čaša vode dnevno.
Kokosova voda. Hidriraće vas kao i obična voda, ali u većim dozama kokosova voda deluje kao laksativ. Uz to, kokosova voda je bogata elektrolitima, uključujući i kalijum, tako da je odlična za leto u posle sportskih aktivnosti.
Kafa. Istraživači sa Univerziteta Teksas u Galvestonu su otkrili da kafa stimuliše mišiće creva, ali utiče i na mikrobiom, mada još uvek nije sasvim jasno na koji način. Početni laboratorijski testovi (na miševima) pokazuju da kafa suzbija razvoj bakterija.
Čia i laneno seme. I čia i laneno seme su bogati vlaknima koja pomažu varenje. Preporuka je da uz semenke pijete dosta vode.
Jabuke ili jabukovo sirće. Pektin iz jabuka takođe stimuliše rad creva. Iako nema mnogo naučnih dokaza da ćete pomoći crevima, možete da probate i dodate kašičicu jabukovog sirćeta u čašu vode. Proveren recept je da pojedete jabuku koja će blagotvorno uticati na ceo organizam, ne samo na organe za varenje.
Aloja. Aloja (aloe vera) sadrži antrahinone, sastojke koji povećavaju sadržaj vode  u crevima i pomažu kretanje hrane kroz organe za varenje. Dodajte nekoliko kapi aloe vera gela u vodu ili pijte sok od aloje.
Zelenolisno povrće. Zelenolisno povrće poput kelja, spanaća, raštana, sadrži obilje magnezijuma, minerala koji ima prirodno laksativno dejstvo.
Limun. Limunska kiselina stimuliše rad i čišćenje creva. Korisno je zato dodati nekoliko kašičica limunovog soka u vodu.
Soda bikarbona. Poznato je da soda bikarbona može da očisti zapušen slivnik i cevi na sudoperi. Na isti način deluje i na creva. Dodajte kašičicu sode bikarbone u šolju tople vode i brzo popijte.
Suve šljive. Šolja kompota od suvih šljiva pomaže u sprečavanju i oslobađanju od konstipacije.
Psilijum (Psyllium) je jedan od najbogatijih izvora rastvorljivih biljnih vlakana. Bogat takođe sluzavim materijama koje “podmazuju” sluzokožu creva, i iridoidima, supstancama koje deluju smirujuće na zidove creva. Pomaže u otklanjanju hroničnog zatvora, pokreće “lenja creva”, doprinosi smirivanju nebakterijskog proliva, ublažujuće deluje u slučajevima iritabilnog kolitisa, ulceroznog kolitisa i sl.

Napomena
Kao što postoji hrana koja je prirodni laksativ, tako postoji i ona koja pogoršava konstipaciju. U ovu drugu vrstu spadaju: mleko i mlečni proizvodi, crveno meso, rafinisani šećer i ostala rafinisana hrana, pržena hrana.

 

B. Soldatović

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Chia (čia) seme, organsko

Ove semenke biljke Salvia hispanica bogate su omega 3 i 6 masnim kiselinama, gvožđem, kalcijumom, magnezijumom, kalijumom, cinkom, fosforom, biljnim proteinima, aminokiselinama i vitaminama C i B grupe. Čest su sastojak raznih dijeta za mršavljenje. Čia seme se mnogo lakše apsorbuje ako je samleveno.




Chia (čia) seme organsko, mleveno

Ove semenke biljke Salvia hispanica bogate su omega 3 i 6 masnim kiselinama, gvožđem, kalcijumom, magnezijumom, kalijumom, cinkom, fosforom, biljnim proteinima, aminokiselinama i vitaminama C i B grupe. Čest su sastojak raznih dijeta za mršavljenje. Čia seme se mnogo lakše apsorbuje ako je samleveno.




Laneno seme mleveno

Lan je izuzetno zdrav dodatak svakodnevnoj ishrani. Da bi se lan iskoristio u organizmu, neophodno je da se samelje. Mleveni lan se mora potrošiti odmah jer veoma brzo oksidiše čime mnogo gubi na kvalitetu.




Psilijum (Psyllium) organski

Psilium je jedan od najbogatijih izvora rastvorljivih biljnih vlakana. Bogat takođe sluzavim materijama koje “podmazuju” sluzokožu creva, i iridoidima, supstancama koje deluju smirujuće na zidove creva.




 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Vitamin D u prevenciji dijabetesa...   Visoke doze suplemenata vitamina D mogu da pomognu da se poveća osetljivost ćelija na insulin. To smanjuje rizik od dijabetesa, utvrdili su istraživači Mejsi univerziteta, a istraživanje je ob...
San je prirodni lek... Kad se razbolimo, možemo da uzimamo lekove, možemo da se hranimo na poseban način, ali pre svega treba da se dobro naspavamo. Naučna istraživanja potvrdila su verovanje da je san – odličan priro...
Prirodna pomoć protiv zatvora... Jedna od najefikasnijih biljaka za rešavanje lakših slučajeva zatvora, ali takođe i biljka koja ima i drugih dejstava povoljnih po zdravlje, jeste psilijum ili buhačica (Psyllium, Planta...
Beli luk - antibiotik... Beli luk nas može zaštititi od bakterija koje izazivaju trovanje hranom. Njegovo dejstvo je jače od antibiotika. Ovo su pokazala dva istraživanja, objavljena u časopisima  Journal of An...
Psilijum čisti creva... Psilijum (Psyllium) je biljno vlakno koje se dobija od semena biljke Plantago ovata. Najpoznatiji je kao efikasan prirodni laksativ, mada nova istraživanja ukazuju da koristi i u regulaciji nivoa hole...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 190

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Vitamin D u prevenciji dijabetesa

Detaljnije »