Probiotici protiv prehlada i gripa

Možda niste znali, ali korisna crevna flora (probiotici) može da igra značajnu ulogu u održavanju imuniteta organizma, pa time i u prevenciji i zaštiti od prehlada i gripa.


Šta su probiotici? Jednostavno rečeno, to su “dobre” bakterije koje borave u našim crevima i bore se protiv infekcija koje su prouzrokovali virusi, gljivice i paraziti. A kada se te “dobre” bakterije u crevima unište korišćenje antibiotika, često organizam ostaje podložniji bakterijama i virusima koji slede.

Stvar je u sledećem: u današnje vreme se antibiotici previše prepisuju. Jedno od najskorijih proučavanja, Medicinskog fakulteta Univerziteta Pensilvanija, utvrdilo je da lekari često zloupotrebljavaju antibiotike kad leče pacijente koji su hospitalizovani zbog infekcija respiratornog trakta. To proučavanje koje je objavljeno u časopisu Infection Control and Hospital Epidemiology, utvrdilo je da su lekari u nekoliko pensilvanijskih bolnica koristili antibiotike da leče pacijente sa virusnim infekcijama, koje ne reaguju na te lekove.

Radi poređenja, prema jednom drugom proučavanju obavljenom u Kini, deca starosti tri do pet godina, koja su bila lečena dvema vrstama probiotika, imala su 63% manje temperature, 54 % smanjen kašalj i 44 % smanjenja curenja iz nosa. Takođe, kod dece koja su lečena probioticima, korišćenje antibiotika bilo je smanjeni 80% više u odnosu na kontrolnu grupu dece koja je dobijala placebo.

Ovo proučavanje je navelo autore da zaključe da je svakodnevna konzumacija probiotika značajno smanjila incidencu (učestalost i proširenost) i trajanje respiratornih infekcija kod male dece. Probiotici se mogu naći u suplementima, ali ih ima i u hrani (i to ne samo u jogurtu, mada je jogurt obar za početak)

Evo kako probiotici mogu da vam pomognu da lakše prebrodite sezonu prehlade i gripa, i uopšte, na koje načine doprinose zdravlju:

Poboljšavaju imune reakcije. Jedna od glavnih funkcija korisnih bakterija je da stimulišu imune reakcije. Ukoliko konzumiramo hranu bogatu probioticima i održavamo zdravu crevnu floru, to nam pomaže i da imuni sistem ostaje zdrav, utvrdilo je jedno proučavanje manjeg obima.


Poboljšavaju zdravlje organa za varenje. U našem digestivnom traktu živi preko 1000 raznih vrsta bakterija. U stvari, bakterija u našem telu ima 10 puta vie nego telesnih ćelija! A kad koristimo antibiotike, pored štetnih bakteija oni pobiju crevnu floru koja nam pomaže da varimo. Zato lekari nakon terapije antibioticima često preporučuju probiotike. Ali, probiotici pomažu i da creva bolje funkcionišu, jer je eksperimentalno dokazano da smiruju mišiće probavnog trakta (značajno kod nervoze želuca i sindroma nadražljivih creva).

Poboljšavaju zdravlje urinarnog trakta. Istraživači tvrde da su probiotici – posebno laktobacili – uspešno korišćeni za tretiranje upornih infekcija urinarnog trakta kod žena.
“Ako se ženama koji pate od upornih urinarnih infekcija koje se vraćaju dajete laktobacile, oni mogu da normaliziju vaginalnu floru i spreče infekcije”, kažu istraživači Medicinskog fakulteta Miler, Univerziteta u Majamiju.

Pomažu da se obuzdaju alergije. Finski istraživači Univerziteta Helsinki ukazuju da bi kod ljudi alergičnih na polen, mačke, prašinu, plesni – probiotici mogli da pomognu da se smanji intenzitet alergija.

Izvori:
www.greenmedinfo.com

www.huffingtonpost.com

http://health.usnews.com

http://abcnews.go.com



 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kako odagnati zimsku mrzovolju... Promene vremena utiču na naše raspoloženje. To je neporeciva činjenica. Svi smo iskusili kako nas nailazak hladnog i tmurnog vremena čini mrzovoljnim. Istraživanja su pokazala da joga može da značajno...
Ishranom protiv prehlade ... Sa hladnijim danima, sezona prehlada i gripa kuca na naša vrata. Da bismo ih izbegli, ili bar ređe bili bolesni, postarajmo se da učinimo organizam što otpornijim. U tome nam može pomoći i ishrana. ...
8 namirnica da ostanemo zdravi... Ponovo nailazi talas prehlada i gripa, pa se pripremite već u kuhinji! Upotrebite 8 namirnica da ojačate imunitet i pomognete sebi da ostanete zdravi. Paprike. Vitamin C je važan za imunitet. Da li...
Vitamin D efikasniji od vakcina... Ako bi naučnici otkrili nešto što deluje bolje od vakcina u sprečavanju gripa, da li biste to ignorisali? Veoma ozbiljno kliničko istraživanje pokazalo je da je vitamin D 800 % efikasniji od...
Šitake podstiču imunitet... Dolazi veoma hladno zimsko vreme, pa je dobro je znati koje namirnice podstiču imunitet. Što se šitake gljiva tiče, nauka je to potvrdila. Kad se tome doda da one doprinose i sniženju ho...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +10 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 87

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kako odagnati zimsku mrzovolju

Detaljnije »