San je prirodni lek

Kad se razbolimo, možemo da uzimamo lekove, možemo da se hranimo na poseban način, ali pre svega treba da se dobro naspavamo. Naučna istraživanja potvrdila su verovanje da je san – odličan prirodni lek!

 

Nedavno je istraživanje o uticaju sna na ozdravljenje objavljeno u časopisu Sleep. Ono ukazuje da je najbolji prirodni lek za oporavak od bolesti – da se naspavamo što je više moguće! Istraživači kažu da je intuitivna reakcija organizma da želi da spava kad se razbolimo. Zahvaljujući ispitivanjima obavljenim na životinjama, istraživači su potvrdilli da spavanje na neki način pojačava rad imunog sistema – odnosno, pojačava otpornost na infekcije i povećava verovatnoću oporavka od infektivnih bolesti.

San i imuni sistem
U nauci je već bilo dokazano da loše spavanje može da dovede do nekih poremećaja imunog sistema. Na primer, pokazano je da loš san u trudnoći može da dovede do raznih komplikacija, od kojih je neka smanjena težina bebe. Nauka je pokazala i da manjak sna povećava rizik od razvoja dijabetesa tip 2, pa čak i srčanih oboljenja. Sve se to dešava zato što se usled manjka sna imuni sistem poremeti pa dolazi do inflamatornih reakcija! Proučavanje objavljeno u časopisu Sleep povezalo je sva ta otkrića i zaključilo da ne samo da san utiče na imuni sistem, već i da ćemo brže ozdraviti ako više spavamo kad smo bolesni!
Po rečima istraživača, zaključak svega navedenog je jasan: kada se razbolimo, treba da spavamo što više možemo. I još, preventivno, ako se osećate, kao što se kod nas u narodu kaže, “rovito” (tj. kao da samo što se niste razboleli), možda bi najbolje bilo da otkažete izlaske i nepotrebne obaveze, ostanete kod kuće i dobro se naspavate.

 


Izvori:
www.uphs.upenn.edu
www.sciencedaily.com
 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kako da unapredimo imunitet... Vreme respiratornih infekcija još nije prošlo, naprotiv, ovo je period koji donosi česte napade virusa i bakterija. Ispravni način da sprečite štetu koju mogu da naprave jeste da ceo svoj sistem učini...
Badem štangla... Slatko-gorkasta štangla sa medom, malteksom, susamovim puterom (taanom), kokosovim uljem, pečenim bademima i kakao prahom, posebno finog i primamljivog ukusa. Blago sladak ukus sa aromom badema i kaka...
Bolje od Atkinsove dijete... Pokazalo se da dijeta sa malom količinom ugljenih hidrata, ali zasnovana na biljnim namirnicama, tj. veganska, ne samo da pomaže da smršamo, već može da smanji rizik od srčanih oboljenja za 10%. Ia...
Nisu sve soli iste... Leto je period kada nam treba malo više soli, pa nije loše znati da nisu sve soli iste. Rafinisana kuhinjska so ne utiče povoljno na naš organizam kao neke čiste, nerafinisane vrste, kakva je, na prim...
Miso štiti od radijacije?... Japanski istraživač Hiromicu Vatanabe je nedavno utvrdio da miso štiti od posledica radijacije i pomaže uklanjanju njenih efekata. Na ovo istraživanje su ga navela iskustva japanskih lekara sa ozračen...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Med, slatki lek

    • Slavica M 06.05.2017 11:29
      Draga Mirnesa, med ne sadrži gluten te ga možete slobodno koristiti u ishrani.
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • redakcija
    redakcija
    27 ( +8 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    15 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 367

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kako da unapredimo imunitet

Detaljnije »