San je prirodni lek

Kad se razbolimo, možemo da uzimamo lekove, možemo da se hranimo na poseban način, ali pre svega treba da se dobro naspavamo. Naučna istraživanja potvrdila su verovanje da je san – odličan prirodni lek!

 

Nedavno je istraživanje o uticaju sna na ozdravljenje objavljeno u časopisu Sleep. Ono ukazuje da je najbolji prirodni lek za oporavak od bolesti – da se naspavamo što je više moguće! Istraživači kažu da je intuitivna reakcija organizma da želi da spava kad se razbolimo. Zahvaljujući ispitivanjima obavljenim na životinjama, istraživači su potvrdilli da spavanje na neki način pojačava rad imunog sistema – odnosno, pojačava otpornost na infekcije i povećava verovatnoću oporavka od infektivnih bolesti.

San i imuni sistem
U nauci je već bilo dokazano da loše spavanje može da dovede do nekih poremećaja imunog sistema. Na primer, pokazano je da loš san u trudnoći može da dovede do raznih komplikacija, od kojih je neka smanjena težina bebe. Nauka je pokazala i da manjak sna povećava rizik od razvoja dijabetesa tip 2, pa čak i srčanih oboljenja. Sve se to dešava zato što se usled manjka sna imuni sistem poremeti pa dolazi do inflamatornih reakcija! Proučavanje objavljeno u časopisu Sleep povezalo je sva ta otkrića i zaključilo da ne samo da san utiče na imuni sistem, već i da ćemo brže ozdraviti ako više spavamo kad smo bolesni!
Po rečima istraživača, zaključak svega navedenog je jasan: kada se razbolimo, treba da spavamo što više možemo. I još, preventivno, ako se osećate, kao što se kod nas u narodu kaže, “rovito” (tj. kao da samo što se niste razboleli), možda bi najbolje bilo da otkažete izlaske i nepotrebne obaveze, ostanete kod kuće i dobro se naspavate.

 


Izvori:
www.uphs.upenn.edu
www.sciencedaily.com
 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Biljna vlakna i autoimune bolesti... Već je utvrđena činjenica da biljna vlakna koriste opštem zdravlju na razne načine. Novo što su naučnici otkrili je da ishrana bogata vlaknima može da ublaži upalne bolesti zglobova i do...
Bundeva jača imunitet... Osim što je ukusna i što svakom jelu daje lepu narandžastu boju, bundevu bi trebalo jesti i zato što jača imunitet! Idealno u vreme sezone prehlada i gripa. Bundeva sadrži bro...
Reka teče sama od sebe... Ako po lepom danu sednete u mlak pesak na obali reke, umirite se i opustite i ostavite začas po strani sve planove, brige i želje, možda će vas zapanjiti uvid kako voda pred vama lako, graciozno i bez...
Zašto su zdrave klice lucerke... Klice ove vrste deteline spadaju među najpopularnije. Lako ih je pripremiti kod kuće. Odlične su da se dodaju u sendviče i salate, a poseduju mnoge osobine koje koriste opštem zdravlju. Klic...
S kim si, onakav si... Ogovaranja, glasine, podmetanja, rasprave… znamo kako loši prijatelji mogu da povrede naša osećanja, ali izgleda da takve stvari mogu i da naude našem zdravlju, bar sudeći ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 136

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Biljna vlakna i autoimune bolesti

Detaljnije »