Selen usporava starenje mozga

selen2Nekoliko skorašnjih istraživanja pokazalo je da je nivo selena u organizmu povezan sa funkcionisanjem mozga, tačnije, da niski nivoi selena vode slabijem razmišljanju i većem riziku od depresije.

Jedno istraživanje obavljeno na životinjama i nedavno objavljano u časopisu Cell demonstriralo je da selen sprečava smrt nervnih ćelija, čime je pokazalo središnju ulogu tog elementa u smanjenju umiranja ćelija. Naime, tim istraživača sa Instituta za razvojnu genetiku je u jednom enzimu koji sadrži selen kod mladih miševa zamenio taj element sumporom. Jedinke kod kojih je to učinjeno nisu poživele duže od tri nedelje, i to u velikoj meri usled nervnih komplikacija. Kako je izjavio jedan od istraživača, ovo proučavanje je prvo pokazalo da je selen suštinski faktor postnatalnog razvoja određene vrste interneurona. Enzim GPX4 koji sadrži selen štiti te neurone od oksidativnog stresa i feroptotičke smrti ćelija.
Ipak, ovo nije prvo istraživanje koje je ukazalo da selen utiče na zdravlje mozga. Istraživanje objavljeno 2014. u časopisu Journal of Nutrition ukazalo je da dovoljan nivo selena pomaže prevenciji nastanka negativnog raspoloženja i simptoma depresije. Naime, od 978 mladih ispitanika koji su učestvovali u tom proučavanju, veći rizik da razviju depresivne simptome i uopšte loše raspoloženje imali su oni čiji su nivoi selena u krvi bili ekstremno niski. Tom prilikom je takođe utvrđeno da odgovarajući unos selena može da smanji rizik od depresije. "Utvrdili smo pouzdano da su mladi sa najnižim koncentracijama selena imali najviše simptoma depresije", izjavio je vođa tog istraživanja dr Tejmlin Koner sa novozelandskog Univerziteta Otago.
A ni to nije sve što se tiče selena, zato što je još jedno proučavanje objavljeno u časopisu American Journal of Epidemiology pokazalo da adekvatan unos selena može da smanji i rizik od gubitka moždane mase povezane sa starenjem. Istraživači su ispitali nivo selena kod starijih dobrovoljaca u ruralnim oblastima Kine, i utvrdili izrazitu razliku u kognitivnim sposobnostima između pojedinaca sa najnižim nivoom selena i onih sa najvišim nivoom selena. Prema istraživačima, ta razlika je odgovarala 10-godišnjoj razlici u starosti mozga (kod ispitanika približno istog godišta). Ovi rezultati ukazuju da je unos selena izgleda bitniji za mozak nego ostatak organizma, pošto izgleda mozak reaguje osetljivije na nedovoljan nivo selena.
Najbogatiji prehrambeni izvor selena je brazilski orah, pošto samo dva komada sadrže potrebnu dnevnu dozu. Sadrže ga takođe pšenica, raž, suncokretovo seme i neke vrste pečurki.

 

Naučne reference
http://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0092867417314381
https://academic.oup.com/aje/article/165/8/955/184785

Srodni članci (po ključnim rečima)

Meditacija leči stres... Na Univerzitetskoj klinici u Bostonu psiholog dr Helcel i neurolog dr Lazar prvi put su magnetnom rezonancom potvrdili da subjektivni osećaj opuštanja, rasterećenja i olakšanja koji donosi meditacija ...
Da li je konoplja lekovita?... Konopljino ulje koje se kod nas može nabaviti u prodavnicama dobijeno je hladnim ceđenjem semenki konoplje. Ali, aktivni sastojak kojem se pripisuje lekovito dejstvo konoplje nalazi se samo u ulju koj...
Počnite dan detoks-napitkom... Ovaj zdravi napitak od limuna, meda, jabukovog sirćeta i cimeta pomaže da se izbace toksini i otpadne materije iz tela. Pored toga, doprinosi eliminaciji suvišne masnoće i efikasnijem metaboliz...
Manje jela usporava starenje?... Starenje se odigrava na ćelijskom nivou, a naučnici su eksperimentalno utvrdili da ćelije miševa kojima je ograničen broj kalorija funkcionišu nešto drugačije, tako da su zdraviji i žive duže. Istr...
Odmor utiče i na gene!... Ako planirate zimski odmor, evo dobre vesti: i samo razmišljanje o odmoru može da pozitivno utiče na naše raspoloženje. Pakovanje i kretanje na put donosi nam još više fizi...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Med, slatki lek

    • Slavica M 06.05.2017 11:29
      Draga Mirnesa, med ne sadrži gluten te ga možete slobodno koristiti u ishrani.
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • redakcija
    redakcija
    28 ( +10 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 146

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Meditacija leči stres

Detaljnije »