Selen usporava starenje mozga

Nekoliko skorašnjih istraživanja pokazalo je da je nivo selena u organizmu povezan sa funkcionisanjem mozga, tačnije, da niski nivoi selena vode slabijem razmišljanju i većem riziku od depresije.

Jedno istraživanje obavljeno na životinjama i nedavno objavljano u časopisu Cell demonstriralo je da selen sprečava smrt nervnih ćelija, čime je pokazalo središnju ulogu tog elementa u smanjenju umiranja ćelija. Naime, tim istraživača sa Instituta za razvojnu genetiku je u jednom enzimu koji sadrži selen kod mladih miševa zamenio taj element sumporom. Jedinke kod kojih je to učinjeno nisu poživele duže od tri nedelje, i to u velikoj meri usled nervnih komplikacija. Kako je izjavio jedan od istraživača, ovo proučavanje je prvo pokazalo da je selen suštinski faktor postnatalnog razvoja određene vrste interneurona. Enzim GPX4 koji sadrži selen štiti te neurone od oksidativnog stresa i feroptotičke smrti ćelija.
Ipak, ovo nije prvo istraživanje koje je ukazalo da selen utiče na zdravlje mozga. Istraživanje objavljeno 2014. u časopisu Journal of Nutrition ukazalo je da dovoljan nivo selena pomaže prevenciji nastanka negativnog raspoloženja i simptoma depresije. Naime, od 978 mladih ispitanika koji su učestvovali u tom proučavanju, veći rizik da razviju depresivne simptome i uopšte loše raspoloženje imali su oni čiji su nivoi selena u krvi bili ekstremno niski. Tom prilikom je takođe utvrđeno da odgovarajući unos selena može da smanji rizik od depresije. "Utvrdili smo pouzdano da su mladi sa najnižim koncentracijama selena imali najviše simptoma depresije", izjavio je vođa tog istraživanja dr Tejmlin Koner sa novozelandskog Univerziteta Otago.
A ni to nije sve što se tiče selena, zato što je još jedno proučavanje objavljeno u časopisu American Journal of Epidemiology pokazalo da adekvatan unos selena može da smanji i rizik od gubitka moždane mase povezane sa starenjem. Istraživači su ispitali nivo selena kod starijih dobrovoljaca u ruralnim oblastima Kine, i utvrdili izrazitu razliku u kognitivnim sposobnostima između pojedinaca sa najnižim nivoom selena i onih sa najvišim nivoom selena. Prema istraživačima, ta razlika je odgovarala 10-godišnjoj razlici u starosti mozga (kod ispitanika približno istog godišta). Ovi rezultati ukazuju da je unos selena izgleda bitniji za mozak nego ostatak organizma, pošto izgleda mozak reaguje osetljivije na nedovoljan nivo selena.
Najbogatiji prehrambeni izvor selena je brazilski orah, pošto samo dva komada sadrže potrebnu dnevnu dozu. Sadrže ga takođe pšenica, raž, suncokretovo seme i neke vrste pečurki.

 

Naučne reference
http://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0092867417314381
https://academic.oup.com/aje/article/165/8/955/184785

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ishrana bez masti ne valja... Mnogi ljudi su navedeni da veruju da je ishrana lišena masti idealna za zdravlje srca. Ali, eliminisanjem prehrambenih izvora holesterola i zasićenih masti, zdravlje počinje postepeno da propad...
Da li verujete intuiciji... Nesvesni procesi deluju sve vreme i učestvuju u složenom procesu donošenja odluka. Često im ne pridajemo značaj i oslanjamo se na racionalne kriterijume, zanemarujući osećanja koja se spontano ...
Antioksidansi ipak štite... Antioksidansi su supstance koje štite ćelije od slobodnih radikala. Ali, vrlo često zvanična medicina potcenjuje njihovu ulogu, pa se iznose i tvrdnje da su oni beskorisni.     I...
Bamija... Bamija (okra, gospini prsti) bogata je biljnim vlaknima, koja su bitna za održavanje zdravih nivoa holsterola u krvi. Sadrži razne vitamine i minerale, naročito vitamine grupe B: folnu kiselinu,&nb...
Kokos i starenje mozga... Novo dansko istraživanje je pokazalo da se simptomi starenja mozga mogu odložiti visokomasnom ishranom. To može da pomogne obolelima od Alchajmerove i Parkinsonove bolesti. Ovo istraživanje je spro...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 227

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ishrana bez masti ne valja

Detaljnije »