Šta godi organima za varenje

zdravljecrevaU nauci polako počinje da se probija saznanje da mnoge bolesti počinju u crevima. A ako su organi za varenje zdravi, to će doprineti da nam telo bude zdravo, a um bistriji. Evo koje biljke i namirnice doprinose zdravlju digestivnog trakta.

Problemi sa organima za varenjem i crevnom florom ne moraju biti izraziti, zato ih često zanemarujemo. Iako sledeći simptomi ne moraju biti obavezno znak da imate problema sa organima za varenje, oni svakako ukazuju da treba da obratite pažnju na zdravlje svog digestivnog sistema, pogotovo ako:
Osećate stalno nedostatak energije i lenjost. To može biti znak da creva nisu u redu.
Imate previše gasova, naročito odmah posle jela.
Jezik vam je prekriven belim naslagama (najčešće ujutru).
Često se prehlađujete ili imate grip. S obzirom da crevna flora i te kako utiče na imunitet, ovo može biti znak problema sa crevima.
Teško vam je da se ujutru probudite.
Stalno vam se spava po podne.
Često imate gorušicu ili slične probleme sa varenjem.
Osećate bol u želucu.
Osećate tup bol u trbuhu.
I neki drugi simptomi mogu biti povezani sa poremećajem u crevima, čak i artritis, depresija i neke autoimune bolesti.
Zato obratite pažnju na organe za varenje i učinite nešto da poboljšate zdravlje creva. Videćete da ima razlike! Neke biljke i namirnice mogu nam pomoći da prirodno normalizujemo organe za varenje i rad creva. Evo nekih od njih.
Nana. Čaj od nane je sjajan za različite stomačne probleme. Ako često imate nadimanje i gasove, popijte šolju čaja od nane. Čaj od nane pre spavanja takođe pomaže da se smiri želudac i creva, da varenje bude bolje i da bolje spavate.
Kamilica. Sama, ili u kombinaciji sa nanom, pomaže kod raznih poremećaja, uključujući i bolova u stomaku i loše varenje. Kamilica ublažava simptome sindroma nadražljivih creva, pomaže varenju u celini i olakšava eliminaciju.
Đumbir. Čaj od đumbira pomaže varenju, ublažava boleve u stomaku i efikasno podstiče apetit.
Miloduh. Čaj od miloduha na razne načine pomaže organima za varenje: da smirite pokvaren stomak, da smanjite probleme sa gasovima i nadimanjem, kao i probleme sa žuči. Takođe, smanjuje apetit.  
Piskavica (grčko seme). Pospite obrok kašičicom piskavice – to je dobro sredstvo protiv gorušice. Pošto sadrži dosta sluzavo-lepljivih materija, piskavica pomaže da se smanji upala u crevima, oblažući sluzokožu želuca i creva.
Aloe vera. Sadrži dosta aminokiselina koje pomažu da se smanje simptomi viška kiseline. Takođe, sadrži dosta vitamina, minerala, kao i enzima koji lekovito deluju na organe za varenje i pomažu im da dobro funkcionišu.
Beli luk. Beli luk deluje kao prebiotik, hraneći zdrave bakterije koje doprinose zdravlju creva. Takođe ima antivirusno, antibakterijsko i antiinflamatorno delovanje, što pomaže da organi za varenje budu zdraviji.
Sočivo. Sadrži dosta rastvorljivih vlakana, koje u debelom crevu podležu fermentaciji. Kao i beli luk, dobar je izvor prebiotika koji održavaju korisnu mikrofloru u crevima.
Banana. Banana deluje kao prebiotik, podstičući razvoj dobrih bakterija u crevima. Takođe deluje kao prirodni antacid (sredstvo protiv kiseline) koje ublažava gorušicu i vraćanje kiseline.
Kivi. Sadrži aktinidain, enzim koji značajno pomaže varenju. takođe je dobar izvor vlakana, što pomaže da se efikasno smanje razni probavni problemi, uključujući i zatvor.


Izvori:
www.seekingfit.com
www.healtharticles101.com
www.susanhutchinson.com

Srodni članci (po ključnim rečima)

Bez voća i povrća loše... Ishrana zasnovana na belom pirinču, krompirima, šećeru, i belom hlebu gotovo sigurno vodi do tzv. metaboličkog sindroma (grupa poremećaja koji uključuju gojaznost, visok pritisak i povišene nivoe insu...
Kompot od paradajza ... Za 1 1/2 šolju, potrebno je: 1 čen belog luka sitno iseckan, 2 mlada crna luka, samo beli deo, sitno iseckan, 2 kašičice ekstra devičanskog maslinovog ulja, 6 paradajza sa izvađenim semenkama, krupnij...
Pohovani kolutovi luka... Iako je sezona mladog luka, verovatno možete naći neku glavicu starijeg luka ili veće glavice mladog da napravite ovaj vrlo ukusni veganski recept. Potrebno vam je: 1 veliki luk, 4 šolje sojino...
Salata od cvekle sa majonezom... Potrebno je: 2 cvekle, 3-4 čena belog luka, majonez (običan ili posni bez jaja, po izboru), rendani sir, seckani orasi, so.  Priprema Neoguljenu cveklu kuvati u vodi  u koju je dodato...
Posebne dobrobiti crvenog luka... Sve vrste luka su veoma zdrave, bogate antioksidansima, flavonoidima, sumpornim jedinjenjima i vitaminom C, dok crveni luk nudi neke posebne dobrobiti. Više crvenog luka u ishrani, i njegova...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +10 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 99

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Bez voća i povrća loše

Detaljnije »