Šta se dešava kad uzimate kokosovo ulje

stakoko1Svakodnevna konzumacija kokosovog ulja može da u značajnoj meri doprinese zdravlju. Evo na koji način će vaš organizam najverovatnije reagovati ako počnete da svakodnevno uzimate 2 supene kašike kokosovog ulja (umesto drugih masnoća):

Stabilizovaće se nivoi šećera u krvi. Kokosovo ulje ne stabilizuje direktno šećer u krvi i insulin, ali ono usporava proces varenja i sprečava da se šećer u krvi naglo povisi. Uzimanje kokosovog ulja uz ugljene hidrate visokog glikemijskog indeksa pomoći će održavanju postojanih nivoa šećera u krvi.
Sagorevaćete više masnoća. U dijetama se mnogi fokusiraju na broj unetih kalorija, a ne shvataju da je izvor tih kalorija takođe važan. Različite namirnice različito utiču na naš organizam. Istraživanja pokazuju da masne kiseline iz kokosovog ulja povećavaju sagorevanje kalorija u odnosu na druge masnoće. Jedno istraživanje je pokazalo da konzumacija kokosovog ulja doprinosi da sagorite dodatnih 120 kalorija dnevno.
Smanjiće vam se apetit. Masne kiseline od kojih se sastoji kokosovo ulje mogu da pomognu da manje jedemo. Jedno istraživanje je pokazalo: ako pojedemo kokosovo ulje za doručak, manje hrane ćemo pojesti za ručak. To istraživanje se usredsredilo na kratkoročni efekat – ukoliko se kokosovo ulje uzima duže, verovatno je da će i rezultati biti bolji.
Popraviće vam se nivoi holesterola u krvi. Nasuprot uvreženom mišljenju, kokosovo ulje u stvari povećava dobar holesterol. Ono takođe može da učini loš holesterol manje štetnim. U osnovu, kokosovo ulje doprinosi zdravlju srca.
Poboljšaće se funkcija tiroidne žlezde. Kokosovo ulje je pokazalo dobre rezultate u poboljšanju funkcije tiroide i metabolizma. Dve kašike kokosovog ulja dnevno poboljšaće metabolizam, funkciju štitne žlezde i pomoći da uklonite salo oko struka.
Rešićete se upornog sala oko struka. To je salo koje je najteže eliminisati. E pa, jedno proučavanje je ukazalo da su žene, koje su konzumirale 2 supene kašike kokosovog ulja dnevno tokom 12 nedelja, imale znatno poboljšanje indeksa telesne mase i sala oko struka. Drugo proučavanje je pokazalo da su muškarci, koji su uzimali 2 kašike kokosovog ulja dnevno tokom 4 nedelje, smanjili obim struka za skoro 3 cm.

 

Zdravstvene dobrobiti kokosovog ulja dokazane su u preko 2000 proučavanja. Sve tvrdnje navedene u ovom tekstu možete proveriti u sledećim naučnim člancima:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=coconut+oil
http://ajcn.nutrition.org/content/early/2010/01/13/ajcn.2009.27725.abstract
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4247320/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3532757
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8654328
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9701177
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19437058
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3226242/

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Kokosovo ulje, organsko, ekstra devičansko, 310g

Ekstra devičansko kokosovo ulje spada u najzdravija i najsvestranija ulja za ishranu na svetu. Sa svojim prirodnim ukusom i aromom kokosa izuzetno je za pripremu hrane i dodavanje u salate




 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Amla kao lek... U ajurvedskoj medicini, amla (ili amalaki) je jedna od najvažnijih biljaka, a njene brojne zdravstvene dobrobiti ispitala je i potvrdila savremena medicina. Ovi plodovi indijskog ogrozda (Phyllanth...
Kavijar od povrća... Sastojci: 3 plava paradajza, 3 paradajza, 2 češnja sitno iseckanog belog luka, 2 kašike hladno ceđenog ulja, malo morske soli i soka od limuna, začinsko bilje po izboru. Priprema: Plavi paradajz ...
Četiri načina da smršate - pijući pametno... Osnovno pravilo glasi: smanjite unos zaslađenih napitaka! Umesto jednog zaslađenog pića – popijte čašu vode: na ovaj način možete da izbegnete da unesete čak i do 10 kašičica šećera dnevno manje! ...
Lucerka (alfalfa) u prahu... Napitak od klica lucerke (alfalfa) istovremeno osvežava i povećava nivo energije. To je izuzetno koncentrisana hrana koja se sastoji od svežih klica lucerke koje su bogat izvor hlorofila, vitamina...
Mung pasulj za toplije dane... Mung pasulj je vrsta mahunarke, zelenkaste boje, koja obiluje nutrijentima i bioaktivnim materijama korisnim za opšte zdravlje organizma. Ova mahunarka se uobičajeno konzumira u Aziji, uklj...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 148

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Amla kao lek

Detaljnije »