Šta se dešava kad uzimate kokosovo ulje

stakoko1Svakodnevna konzumacija kokosovog ulja može da u značajnoj meri doprinese zdravlju. Evo na koji način će vaš organizam najverovatnije reagovati ako počnete da svakodnevno uzimate 2 supene kašike kokosovog ulja (umesto drugih masnoća):

Stabilizovaće se nivoi šećera u krvi. Kokosovo ulje ne stabilizuje direktno šećer u krvi i insulin, ali ono usporava proces varenja i sprečava da se šećer u krvi naglo povisi. Uzimanje kokosovog ulja uz ugljene hidrate visokog glikemijskog indeksa pomoći će održavanju postojanih nivoa šećera u krvi.
Sagorevaćete više masnoća. U dijetama se mnogi fokusiraju na broj unetih kalorija, a ne shvataju da je izvor tih kalorija takođe važan. Različite namirnice različito utiču na naš organizam. Istraživanja pokazuju da masne kiseline iz kokosovog ulja povećavaju sagorevanje kalorija u odnosu na druge masnoće. Jedno istraživanje je pokazalo da konzumacija kokosovog ulja doprinosi da sagorite dodatnih 120 kalorija dnevno.
Smanjiće vam se apetit. Masne kiseline od kojih se sastoji kokosovo ulje mogu da pomognu da manje jedemo. Jedno istraživanje je pokazalo: ako pojedemo kokosovo ulje za doručak, manje hrane ćemo pojesti za ručak. To istraživanje se usredsredilo na kratkoročni efekat – ukoliko se kokosovo ulje uzima duže, verovatno je da će i rezultati biti bolji.
Popraviće vam se nivoi holesterola u krvi. Nasuprot uvreženom mišljenju, kokosovo ulje u stvari povećava dobar holesterol. Ono takođe može da učini loš holesterol manje štetnim. U osnovu, kokosovo ulje doprinosi zdravlju srca.
Poboljšaće se funkcija tiroidne žlezde. Kokosovo ulje je pokazalo dobre rezultate u poboljšanju funkcije tiroide i metabolizma. Dve kašike kokosovog ulja dnevno poboljšaće metabolizam, funkciju štitne žlezde i pomoći da uklonite salo oko struka.
Rešićete se upornog sala oko struka. To je salo koje je najteže eliminisati. E pa, jedno proučavanje je ukazalo da su žene, koje su konzumirale 2 supene kašike kokosovog ulja dnevno tokom 12 nedelja, imale znatno poboljšanje indeksa telesne mase i sala oko struka. Drugo proučavanje je pokazalo da su muškarci, koji su uzimali 2 kašike kokosovog ulja dnevno tokom 4 nedelje, smanjili obim struka za skoro 3 cm.

 

Zdravstvene dobrobiti kokosovog ulja dokazane su u preko 2000 proučavanja. Sve tvrdnje navedene u ovom tekstu možete proveriti u sledećim naučnim člancima:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=coconut+oil
http://ajcn.nutrition.org/content/early/2010/01/13/ajcn.2009.27725.abstract
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4247320/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3532757
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8654328
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9701177
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19437058
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3226242/

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Kokosovo ulje, organsko, ekstra devičansko, 310g

Ekstra devičansko kokosovo ulje spada u najzdravija i najsvestranija ulja za ishranu na svetu. Sa svojim prirodnim ukusom i aromom kokosa izuzetno je za pripremu hrane i dodavanje u salate




 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Detoksikujte auto... Na isti način na koji se trudite da svoj dom očistite pomoću sredstava koja ne smetaju ni vama ni žvotnoj sredini, i auto bi trebalo čistiti sredstvima koja sadrže što manje toksičnih hemikalija. ...
Hrana od koje se dobro osećate ... Za vezu između raspoloženja, zdravlja i hrane znalo se još od drevnih vremena. Ajurvedska medicina se vekovima ozbiljno bavi tom temom, ali i novija istraživanja sve češće razmatraju opravdanost takvo...
Pet saveta kako da ne jedete previše... Žudnja za određenom vrstom hrane može da ukaže na emocionalne i psihološke probleme. Važno je otkriti korene želje za određenom vrstom hrane da bi se protiv nje moglo boriti. Veza između hrane i ra...
Dijabetes i životni stil... Jedno novo proučavanje, čiji su rezultati objavljeni u uglednom časopisu Archives of Internal Medicine, utvrdilo je da su promene načina života i ishrane veoma efikasne u poboljšanju zdravlja dijabeti...
grejanje prija jetri... Držanje termofora, ili obe ruke u predelu jetre, nekoliko minuta sa prednje i zadnje strane, prija jetri, jer pomaže čišćenju jetre i žuči. Po tvrđenju ruskih naturologa Borisa Aranoviča i dr Zalamova...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 148

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Detoksikujte auto

Detaljnije »