Umereno sunčanje je korisno

Šta biste rekli kad biste čuli da onima koji pate od multiple skleroze treba samo malo više sunčanja? Tako misle istraživači Univerziteta Oksford, koji su utvrdili da bi više vitamina D moglo da pomogne ne samo u prevenciji multiple skleroze, već i u prevenciji nekoliko vrsta raka i dijabetesa tip 1.

 

 

U jednom ranijem proučavanju objavljenom u časopisu Journal of the American Medical Association je ukazano da viši nivoi vitamina D mogu da umanje opšti rizik od obolevanja od multiple skleroze. Sada istraživači sa Oksforda potkrepljuju tu studiju daljim dokazima koji takođe ukazuju na vezu između manjka sunčeve svetlosti i načina na koji telo reaguje kada se suoči sa infekcijom. Ovo istraživanje je zaključilo sledeće: iako multiplu sklerozu izaziva nekoliko faktora u kombinaciji, ona je jasno povezana sa manjkom vitamina D.


Više oboljenja u zemljama sa manje sunca
Iako je fenomen manjka vitamina D zapažen širom sveta, zemlje severne hemisfere su povezane sa značajno većom stopom multiple skleroza. Škotska, na primer, spada u zemlje sa najviše obolelih od multiple skleroze, dok je ta bolest u Africi gotovo nepoznata. Čak i u sunčanim oblastima na zemlji, nije neuobičajeno da ljudi imaju manjak vitamina D tokom zime, zato što sunčevi zraci nisu često pod dovoljno oštrim uglom da bi uspeli da se probiju kroz slojeve atmosfere.

Ovo istraživanje koje je objavio Oksford univerzitet ukazuje da iako onima koji već imaju multiplu sklerozu izlaganje sunčevim zracima, tako što će direktno povećati nivoe vitamina D, možda neće pomoći da izleče to oboljenje, dovoljno sunčanja svakako može da bude preventivna mera od nastanka te bolesti, ali i za ublažavanje pratećih simptoma.

Vitamin D deluje preventivno
Ono što je još važnije, oboleli od multiple skleroze moći će da podignu svoj imunitet protiv drugih oboljenja, povećanjem nivoa vitamina D. Nedavno proučavanje institita Anticancer Research potvrđuje da je prosečnom odraslom potrebno mnogo više vitamina D nego što je to dnevna doza koja se trenutno zvanično preporučuje u SAD. Prema tom istraživanju, doza od 4000 do 8000 IJ vitamina D mogla bi da pomogne ne samo u prevenciji multiple skleroze, već i u prevenciji nekoliko vrsta raka i dijabetesa tip 1.


Evo nekih interesantnih činjenica o odnosu između vitamina D i zdravlje:


1. Vitamin D je besplatan. Pet do trideset minuta sunčanja nekoliko puta nedeljno dovoljno je da telo sintetiše dovoljno vitamina D.

NAPOMENA: Pratite redovne izveštaje o indeksu UV zračenja. Ako je UV indeks visok, naravno da ne treba da ostajemo dugo na suncu, ali nema potrebe ni da ceo dan ostajemo u kući i mažemo se kremama.

2. Praktično je nemoguće uzeti previše vitamine D iz hrane.
3. Kreme za sunčanje mogu da spreče telo da sintetiše vitamin D.
4. Vitamin D je od suštinske važnosti za apsorpciju kalcijuma u telu, a novija istraživajna pokazuju i da utiče na sprečavanje taloženja kalcijuma u arterijama (arterioskleroze).
5. Onima koji žive dalje od ekvatora uglavnom je potrebno duže izlaganje suncu da bi sintetisali dovoljno vitamina D.
6. Manjak vitamina D ne može se nadoknaditi brzo. Potrebno je mesec dana da delo poveća i reguliše nivo vitamina D. Zato kratki periodi izlaganja suncu ne samo da su neškodljivi, nego su i neophodni da bi se sintetisala ova važna supstanca.


Prema istraživačima Univerziteta Oksford, za obolele od multiple skleroze, malo više izlaganje suncu može da bude laka i bezbedna preventivna mera koja može pomoći protiv daljeg kognitivnog i fizičkog propadanja.
 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Veganski kakao sladoled... Ovo je zdrav i ukusan sladoled koji ne sadrži kravlje mleko. Potrebno je: 2 šolje sojinog mleka, 2dl krema od soje (recept za sojin krem pogledajte na kraju), ½ šolje braon šećera, 3 pune kašike kakao...
Naizmenični post nije superioran... Naizmenični post pomaže da se smrša i doprinosi zdravlju. Ali, on nije superiorniji u odnosu na konvencionalne dijete sa restrikcijom kalorija, utvrdilo je dosad najveće istraživanje tog oblika...
Brokoli ublažava autizam... Iako je zvanični stav medicine da za autizam ne postoji lek, nedavno objavljeno istraživanje utvrdilo je suprotno. Sulforafan, supstanca obilno prisutna u brokoliju, pomogla je autističnim mladim osob...
Zatvorenici virtuelnog sveta... Nedavno je jedan australijski veb sajt objavio podatak da 87% dece u toj zemlji više vremena provode u kući nego napolju. Poređenja radi, deca provode manje vremena napolju nego zatvorenici osu...
Manje hrane - bolje zdravlje... U poslednje vreme je obavljeno nekoliko istraživanja koja su sva pokazala da smanjeni unos kalorija ima povoljne posledice po zdravlje.Najskorije istraživanje Univerziteta Minster pokazalo je da smanj...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 138

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Veganski kakao sladoled

Detaljnije »