Vitamin C prevencija srčanih oboljenja

vitaCOvaj vitamin je neko vreme bio hvaljen kao maltene "lek za sve", potom osporavan, da ne pomaže čak ni kod prehlade i gripa; međutim, nova istraživanja su dokazala da povećan unos vitamina C doprinosi prevenciji srčanih oboljenja.

Istraživanje koje je nedavno objavljeno u časopisu Journal of the American College of Nutrition otkrilo je da je unos vitamina C snažno povezan sa smanjenje rizika od koronarnih srčanih oboljenja. U istraživanje je bilo uključeno 108 muškaraca, od kojih su mnogi bili pušači. Istraživači su ih grupisali u tri odeljka, na osnovu njihovog unosa vitamina C.
U grupi sa najvišim unosom vitamina C rizik od srčanih oboljenja bio je manji za 66% u odnosu na grupu sa najnižim unosom. Iako tačan mehanizam kojim vitamin C donosi tako izrazite dobrobiti srcu nije poznato, istraživači pretpostavljaju da je to rezultat sposobnosti vitamina C da ublaži endotelijalnu disfunkciju - poremećaj kad stezanje zidova arterija ometa protok krvi. Ovaj povoljan efekat vitamina C je bio posebno izražen kod pušača.
Mnogo obimnije istraživanje Univerziteta Kopenhagen, koje je obuhvatilo 100.000 Danaca, takođe je utvrdilo da su veće koncentracije vitamina C u krvi bile povezane sa smanjenim rizikom od kardiovaskularnih bolesti i rane smrti. Ali, ova dobrobit je bila posebno povezana sa ljudima koji su vitamin C dobijali konzumacijom obilja voća i povrća, a ne suplemenata.
U najbogatije prirodne izvore vitamina C spadaju voćka kamu kamu, ren, paprika, a tek potom limun, pomorandža i ostalo.

 

Stručne reference:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14559929
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15585762

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Kamu kamu, organski

Voće amazonskih šuma Perua i Brazila. Sadrži izuzetno veliku količinu vitamina C, oko 60 puta više nego narandža i zato se smatra jednim od najboljih prirodnih izvora ovog vitamina na svetu. Takođe sadrži antioksidanse, aminokiseline, minerale i vitamine uključujući beta karotin i značajnu količinu biljnih vlakana.




Srodni članci (po ključnim rečima)

Mirna savest... Za mnoge su etički razlozi da postanu vegetarijanci bitniji od zdravstvenih. Naime, etički vegetarijanci smatraju da nema potrebe masovno ubijati životinje radi ishrane ljudi ako se već od vegetarijan...
Kokosovo ulje za lepotu... Sve više istraživanja otkriva da kokosovo ulje postiže odlične rezultate u tretmanu lica, ruku, kose. Ovo ulje prirodno deluje antibakterijski i antigljivično, odlično hidrira kožu, bolje prodire u ko...
Triptofan ublažava upalu creva... Kombinacija određenih bakterija koje ulaze u sastav normalne crevne flore i ishrane bogate triptofanom može da ublaži hronične upale creva, pokazalo je novo istraživanje. U ljudskom organizmu posto...
Bok čoj... Mada je bok čoj (ili kineski kupus) povrće koje se gaji na Dalekom istoku, on postaje sve popularniji i kod nas.   To je zeleno lisnato povrće sa veoma malo kalorija ( u 100 grama ima samo 13...
6 znakova da jedete previše šećera... Tačno je da je organizmu potreban i šećer da bi pravilno funkcionisao, ali ne u onoj meri u kojoj ga većina ljudi unosi. U ovom tekstu naći ćete znakove koji ukazuju da jedete previše šećera, kao i pr...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 115

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Mirna savest

Detaljnije »