Vitamin C prevencija srčanih oboljenja

vitaCOvaj vitamin je neko vreme bio hvaljen kao maltene "lek za sve", potom osporavan, da ne pomaže čak ni kod prehlade i gripa; međutim, nova istraživanja su dokazala da povećan unos vitamina C doprinosi prevenciji srčanih oboljenja.

Istraživanje koje je nedavno objavljeno u časopisu Journal of the American College of Nutrition otkrilo je da je unos vitamina C snažno povezan sa smanjenje rizika od koronarnih srčanih oboljenja. U istraživanje je bilo uključeno 108 muškaraca, od kojih su mnogi bili pušači. Istraživači su ih grupisali u tri odeljka, na osnovu njihovog unosa vitamina C.
U grupi sa najvišim unosom vitamina C rizik od srčanih oboljenja bio je manji za 66% u odnosu na grupu sa najnižim unosom. Iako tačan mehanizam kojim vitamin C donosi tako izrazite dobrobiti srcu nije poznato, istraživači pretpostavljaju da je to rezultat sposobnosti vitamina C da ublaži endotelijalnu disfunkciju - poremećaj kad stezanje zidova arterija ometa protok krvi. Ovaj povoljan efekat vitamina C je bio posebno izražen kod pušača.
Mnogo obimnije istraživanje Univerziteta Kopenhagen, koje je obuhvatilo 100.000 Danaca, takođe je utvrdilo da su veće koncentracije vitamina C u krvi bile povezane sa smanjenim rizikom od kardiovaskularnih bolesti i rane smrti. Ali, ova dobrobit je bila posebno povezana sa ljudima koji su vitamin C dobijali konzumacijom obilja voća i povrća, a ne suplemenata.
U najbogatije prirodne izvore vitamina C spadaju voćka kamu kamu, ren, paprika, a tek potom limun, pomorandža i ostalo.

 

Stručne reference:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14559929
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15585762

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Kamu kamu, organski

Voće amazonskih šuma Perua i Brazila. Sadrži izuzetno veliku količinu vitamina C, oko 60 puta više nego narandža i zato se smatra jednim od najboljih prirodnih izvora ovog vitamina na svetu. Takođe sadrži antioksidanse, aminokiseline, minerale i vitamine uključujući beta karotin i značajnu količinu biljnih vlakana.




Srodni članci (po ključnim rečima)

Prirodno protiv alergija... Poznato je da se alergije često aktiviraju u proleće. Upotrebite prirodna sredstva i počnite da se pripremate pre nego što sve procveta, kako biste taj period prebrodili sa što manje problema.  S...
Svakog dana jedan kivi... Kivi je veoma zdrava voćka bogata hranljivim sastojcima. Sadrži veliku količinu antioksidanasa, flavonoida i fitonutrijenata, a bogat je i biljnim vlaknima. Kivi je bogat je vitaminom C, vitaminom ...
Chia seeds on discount... Chia seeds is a rich source of omega 3 i 6 fatty acids, iron, calcium, magnesiumom, potassium, zink, phosphorus, plant proteins, amino acids i and vitamins C and B complex. Often used in diets for los...
Nisu sve soli iste... Leto je period kada nam treba malo više soli, pa nije loše znati da nisu sve soli iste. Rafinisana kuhinjska so ne utiče povoljno na naš organizam kao neke čiste, nerafinisane vrste, kakva je, na prim...
Bolje od Atkinsove dijete... Pokazalo se da dijeta sa malom količinom ugljenih hidrata, ali zasnovana na biljnim namirnicama, tj. veganska, ne samo da pomaže da smršamo, već može da smanji rizik od srčanih oboljenja za 10%. Ia...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +10 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 122

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Prirodno protiv alergija

Detaljnije »