Vitamin C skraćuje prehlade

Čuli ste za Linusa Paulinga, dvostrukog nobelovca. Zvanična medicina ga je maltene proglasila “nadrilekarom” jer je zastupao upotrebu vitamina C za lečenje brojnih bolesti, uključujući i prehladu. Na kraju se ispostavilo da je ovaj sjajni naučnik u pravu.

Jedno nedavno proučavanje delovanja vitamina C, koje su sproveli istraživači Univerziteta Helsinki, potvrdilo je ono što je dr Pauling govorio još pre mnogo godina. Ono je potpuno jasno dokazalo da vitamin C može ili da spreči ili da skrati trajanje prehlade, posebno kod ljudi koji su izloženi velikom fizičkom naporu.

Pregled preko 31 prethodnog proučavanja, zasnovanih na skoro 10.000 slučajeva prehlada, pokazalo je da vitamin C “ima skromno, ali potvrđeno delovanje u smislu da skraćuje trajanje simproma prehlade”. Međutim, u slučajevima ljudi koji su bili izloženi kratkotrajnom intenzivnom fizičkom naporu, rezultati su bili mnogo izraženiji, jer je u tim slučajevima vitamin C smanjivao učestalost i intenzitet pojave prehlade na pola.

Tri istraživanja su proučavala maratonce, jedno je obavljeno na švajcarskim đacima u skijaškoj školi, a jedno je proučavalo pripadnike kanadske vojske tokom zimskih vežbi. Poslednje od njih je proučavalo takmičare plivače. Pokazalo se da je uzimanje dodatnih doza vitamina C skratilo trajanje prehlada na pola, kod muškaraca. Čudno, ali vitamin C nije imao istog efekta na žene!

Na osnovu svega ovoga, uporedno proučavanje Univerziteta Helsinki, koje je nedavno objavljeno u časopisu, Cochrane Review, zaključilo je da “svi ti nalazi nedvosmisleno potvrđuju da vitamin C biološki deluje na prehlade”. Takođe su napomenuli da vitamin C nema opasnih sporednih efekata.

Evo rezimea zaključka istraživača:
“Kada se uzme u obzir efikasnost vitamina C u skraćivanju trajanja i smanjenju intenziteta prehlada kada se uzima kao suplement, kao i njegove neškodljivosti i niske cene, autori smatraju da vredi da oboleli od prehlada isprobaju da li će terapeutsko dejstvo vitamina C pomoći i njima”.

Ukoliko niste oduševljeni idejom da uzimate vitamin C u suplementima, evo nekoliko bogatih i široko dostupnih zimskih izvora ovog vitamina: paprika, ren (rendan, ali nekuvan), limun, pomorandža, kivi. Možda niste znali, ali uprkos uobičajenom verovanju, paprika i ren sadrže znatno više vitamina C nego limun, pomorandža i kivi. Što se paprika tiče, prema nekim istraživačima, crvene paprike imaju više vitamina C nego zelene, a ljute paprike više nego slatke.

Izvori:

http://dx.doi.org/10.1002/14651858.CD000980.pub4
http://www.eurekalert.org/pub_releases/2013-02/uoh-vci021313.php
http://www.naturalnews.com/vitamin_C.html

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Organski paradajz je bolji... Organski paradajz je zaista nutritivno bolji od konvencionalno gajenog, a ima i bolji ukus. To je utvrdilo nedavno istraživanje sprovedeno na Državnom univerzitetu Cera u Brazilu. Iako mnogi kupuj...
Kako se odvići od kafe... Za mnoge je kafa nerazdvojni deo domaćeg i društvenog života. Iako je utvrđeno da ovaj napitak donosi brojne dobrobiti, istina je i da nije sasvim zdrav i može imati nepoželjne efekte. Jedan od...
Vitamin K2 štiti arterije... U poslednje vreme u centar pažnje poklonika zdrave ishrane i prirodne medicine dolazi vitamin K2, manje poznati element kompleksa K vitamina. Bitno je da ovaj vitamin reguliše raspodelu kalcijuma – on...
6 pitanja koja jačaju volju... Naša unutrašnja volja je interesantna stvar. Neki ljudi se rode sa više volje, kao što se neki rode sa više optimizma i fleksibilnosti. Ali, dobra vest je da se volj...
Bućkanje ulja čuva zdravlje... Naučno je dokazano da bućkanje ulja u ustima smanjuje naslage na zubima (plak), upale desni i osetljivost zuba. “Mi obično mislimo da su usta nešto zasebno, ali su ona vrata čitavog tela”, kaže zub...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 125

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Organski paradajz je bolji

Detaljnije »