Vitamin C skraćuje prehlade

Čuli ste za Linusa Paulinga, dvostrukog nobelovca. Zvanična medicina ga je maltene proglasila “nadrilekarom” jer je zastupao upotrebu vitamina C za lečenje brojnih bolesti, uključujući i prehladu. Na kraju se ispostavilo da je ovaj sjajni naučnik u pravu.

Jedno nedavno proučavanje delovanja vitamina C, koje su sproveli istraživači Univerziteta Helsinki, potvrdilo je ono što je dr Pauling govorio još pre mnogo godina. Ono je potpuno jasno dokazalo da vitamin C može ili da spreči ili da skrati trajanje prehlade, posebno kod ljudi koji su izloženi velikom fizičkom naporu.

Pregled preko 31 prethodnog proučavanja, zasnovanih na skoro 10.000 slučajeva prehlada, pokazalo je da vitamin C “ima skromno, ali potvrđeno delovanje u smislu da skraćuje trajanje simproma prehlade”. Međutim, u slučajevima ljudi koji su bili izloženi kratkotrajnom intenzivnom fizičkom naporu, rezultati su bili mnogo izraženiji, jer je u tim slučajevima vitamin C smanjivao učestalost i intenzitet pojave prehlade na pola.

Tri istraživanja su proučavala maratonce, jedno je obavljeno na švajcarskim đacima u skijaškoj školi, a jedno je proučavalo pripadnike kanadske vojske tokom zimskih vežbi. Poslednje od njih je proučavalo takmičare plivače. Pokazalo se da je uzimanje dodatnih doza vitamina C skratilo trajanje prehlada na pola, kod muškaraca. Čudno, ali vitamin C nije imao istog efekta na žene!

Na osnovu svega ovoga, uporedno proučavanje Univerziteta Helsinki, koje je nedavno objavljeno u časopisu, Cochrane Review, zaključilo je da “svi ti nalazi nedvosmisleno potvrđuju da vitamin C biološki deluje na prehlade”. Takođe su napomenuli da vitamin C nema opasnih sporednih efekata.

Evo rezimea zaključka istraživača:
“Kada se uzme u obzir efikasnost vitamina C u skraćivanju trajanja i smanjenju intenziteta prehlada kada se uzima kao suplement, kao i njegove neškodljivosti i niske cene, autori smatraju da vredi da oboleli od prehlada isprobaju da li će terapeutsko dejstvo vitamina C pomoći i njima”.

Ukoliko niste oduševljeni idejom da uzimate vitamin C u suplementima, evo nekoliko bogatih i široko dostupnih zimskih izvora ovog vitamina: paprika, ren (rendan, ali nekuvan), limun, pomorandža, kivi. Možda niste znali, ali uprkos uobičajenom verovanju, paprika i ren sadrže znatno više vitamina C nego limun, pomorandža i kivi. Što se paprika tiče, prema nekim istraživačima, crvene paprike imaju više vitamina C nego zelene, a ljute paprike više nego slatke.

Izvori:

http://dx.doi.org/10.1002/14651858.CD000980.pub4
http://www.eurekalert.org/pub_releases/2013-02/uoh-vci021313.php
http://www.naturalnews.com/vitamin_C.html

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Suve šljive prevencija osteoporoze... Poznato je da su žene u postmenopauzi sklonije gubitku koštane mase nego muškarci. Zato su istraživači isprobali nekoliko prirodnih sredstava da se taj gubitak smanji, a pokazalo se da s...
Neka tvoja hrana bude tvoj lek ... Osnovna ideja makrobiotičke ishrane je uravnotežavanje dva osnovna principa, ili sile, koje deluju u kosmosu, a koje se u kineskoj i japanskoj filozofiji nazivaju jin i jang. Možemo ih zvati muškim i ...
Spelta... Spelta je stara sorta žitarica koja je bogata dijetnim vlaknima, kao i nekim vitaminima i mineralima koje ne nalazimo u pšenici.     Sadrži sve vitamine B grupe (osim vitamina B 12), a ...
Nature against allergies... It is known that allergies are often activated by the spring. Use natural resources and start to prepare before all flourish, to overcome this period with as few problems.   Sezonske alergije...
Pečurke za doručak: odlična ideja!... Jedno novo istraživanje je pokazalo da konzumacija pečuraka za doručak omogućuje da dugo ne ogladnite, što je jedan od primarnih ciljeva koje treba da ispuni dobar, zdrav doručak. Istraživa...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +10 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 82

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Suve šljive prevencija osteoporoze

Detaljnije »