Vitamin C štiti krvne sudove

Više fizičke aktivnosti pomaže sniženju krvnog pritiska, a nedavno je ukazano da više vitamina C u ishrani poboljšava elastičnost arterija, što smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja i šloga.

 

Istraživači Univerzitetske bolnice Pontšeju iz Francuske nedavno su sproveli istraživanje koje je pokazalo sledeće. Konzumacija namirnica koje sadrže veliku količinu vitamina C, kao što su narandže, paprike, jagode, papaja i brokoli povezane su sa smanjenjem rizika od moždanog udara izazvanog krvarenjem. Ovo je manje čest uzrok, u poređenju sa ishemičkim udarom (začepljenjem) ali je opasniji i javlja se kada oslabljeni krvni sud u mozgu pukne i krv procuri u mozak.

Vitamin C poboljšava elastičnost krvnih sudova
Istraživači su analizirali 65 pacijenata koji su imali moždani udar sa krvarenjem i poredili ih sa grupom od 65 osoba sličnih godina i zdravlja. Vođa istraživača, dr Stefan Vanije je zapazio: “Naši rezultati su pokazali da se manjak vitamina C može smatrati faktorom rizika od te vrste moždanog udara, isto kao što su to visok pritisak, konzumacija alkohola i preterana težina”. Nakon analiza nivoa vitamina C u krvi, naučnici su utvrdili da je 41% pacijenata imalo normalne nivoe, 45% je imalo smanjen nivo, a 14% su imali tako nizak nivo da se mogao smatrati nedostatkom vitamina C.
Pošto su pratili obe grupe ispitanika tokom 10 godina, istraživači su utvrdili da su pacijneti koji su doživeli moždani udar imali smanjen nivo vitamina C, dok su oni koji nisu dožveli moždani udar imali normalan nivo vitamina C u krvi. Kao podršku svojim otkrićima, istraživači su naveli jedno istraživanje Univerziteta Kembridž utvrdilo da ljudi sa visokim nivoom vitamina C u krvi imaju smanjen rizik od moždanog udara za 42%. Oni su takođe citirali proučavanje iz 2012. koje je utvrdilo da konzumiranje crne čokolade smanjuje rizik od svih vrsta šloga. Naime, muškarci koji su jeli najveće količine čokolade imali su 17% manji rizik od moždanog udara nego oni koji su je jeli retko ili nikad.
Prof. dr Ketrin Padok napisala je u časopisu Medical News Today: “Jedan od načina na koji vitamin C može da smanji rizik od moždanog udara je taj što smanjuje krvni pritisak, a drugi je što pomaže stvaranju kolagena, proteina koji daje čvrstinu koži, kostima i tkivima”.

Većina citrusnog voća sadrži velike količina vitamina C, ali što je zanimljivo, još više ga sadrže paprika i ren. Suplementi vitamina C (1500 do čak 3000 mg dnevno) drastično smanjuju rizik od kardiovaskularnih oboljenja i šloga.

Izvori:
www.aan.com
www.nydailynews.com
www.medicalnewstoday.com

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Domaći recepti protiv kašlja... Kada osetite bol u grlu i primetite prve znake kašlja, umesto da pođete u apoteku, pogledajte šta od namirnica imate u kuhinji i napravite prirodan lek protiv kašlja. Sirup od meda, crnog i belog l...
Alge protiv radijacije... Dobro je znati, zlu ne trebalo, da morske alge, posebno spirulina i hlorela, pomažu eliminaciji radioaktivnih materija iz organizma, a svojim antioksidativnim svojstvima štite telo od raka.  O...
Puter smanjuje rizik od srčanih oboljenja... Obimna proučavanja ukazala su da ne postoji direktna veza između konzumiranja svih zasićenih masti i srčanih oboljenja; drugo, veća konzumacija putera povezana je sa manjim procentom srčanih oboljenja...
4 načina da ojačate kosti hodanjem... Možda hodate da biste održali zdravu težinu, ili zato što je to zdravo za vaše srce, ili zato što se dobro osećate kad hodate. Ali, hodanjem jačate i kosti: hodanje smanjuje rizik...
Gojaznost i ukus... Jedno skorašnje istraživanje na životinjama ukazalo je da gojazne jedinke slabije detektuju sladak ukus. To pomaže da razumemo kako gojaznost menja naš odnos prema hrani i zašto su gojazne osobe sk...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 167

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Domaći recepti protiv kašlja

Detaljnije »