Vitamin C štiti krvne sudove

Više fizičke aktivnosti pomaže sniženju krvnog pritiska, a nedavno je ukazano da više vitamina C u ishrani poboljšava elastičnost arterija, što smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja i šloga.

 

Istraživači Univerzitetske bolnice Pontšeju iz Francuske nedavno su sproveli istraživanje koje je pokazalo sledeće. Konzumacija namirnica koje sadrže veliku količinu vitamina C, kao što su narandže, paprike, jagode, papaja i brokoli povezane su sa smanjenjem rizika od moždanog udara izazvanog krvarenjem. Ovo je manje čest uzrok, u poređenju sa ishemičkim udarom (začepljenjem) ali je opasniji i javlja se kada oslabljeni krvni sud u mozgu pukne i krv procuri u mozak.

Vitamin C poboljšava elastičnost krvnih sudova
Istraživači su analizirali 65 pacijenata koji su imali moždani udar sa krvarenjem i poredili ih sa grupom od 65 osoba sličnih godina i zdravlja. Vođa istraživača, dr Stefan Vanije je zapazio: “Naši rezultati su pokazali da se manjak vitamina C može smatrati faktorom rizika od te vrste moždanog udara, isto kao što su to visok pritisak, konzumacija alkohola i preterana težina”. Nakon analiza nivoa vitamina C u krvi, naučnici su utvrdili da je 41% pacijenata imalo normalne nivoe, 45% je imalo smanjen nivo, a 14% su imali tako nizak nivo da se mogao smatrati nedostatkom vitamina C.
Pošto su pratili obe grupe ispitanika tokom 10 godina, istraživači su utvrdili da su pacijneti koji su doživeli moždani udar imali smanjen nivo vitamina C, dok su oni koji nisu dožveli moždani udar imali normalan nivo vitamina C u krvi. Kao podršku svojim otkrićima, istraživači su naveli jedno istraživanje Univerziteta Kembridž utvrdilo da ljudi sa visokim nivoom vitamina C u krvi imaju smanjen rizik od moždanog udara za 42%. Oni su takođe citirali proučavanje iz 2012. koje je utvrdilo da konzumiranje crne čokolade smanjuje rizik od svih vrsta šloga. Naime, muškarci koji su jeli najveće količine čokolade imali su 17% manji rizik od moždanog udara nego oni koji su je jeli retko ili nikad.
Prof. dr Ketrin Padok napisala je u časopisu Medical News Today: “Jedan od načina na koji vitamin C može da smanji rizik od moždanog udara je taj što smanjuje krvni pritisak, a drugi je što pomaže stvaranju kolagena, proteina koji daje čvrstinu koži, kostima i tkivima”.

Većina citrusnog voća sadrži velike količina vitamina C, ali što je zanimljivo, još više ga sadrže paprika i ren. Suplementi vitamina C (1500 do čak 3000 mg dnevno) drastično smanjuju rizik od kardiovaskularnih oboljenja i šloga.

Izvori:
www.aan.com
www.nydailynews.com
www.medicalnewstoday.com

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Vreme je za smokve... Smokve su odlične da se oslobodimo zatvora, pomažu da smršamo, doprinose sniženju holesterola i krvnog pritiska... Sad im je sezona, pa da to iskoristimo! Osim što su ukusne i slatke, sveže smokve ...
Zašto je dobro jesti vakame... Ove alge su bogate vitaminima, mineralima i drugim materijama koje gode kardiovaskularnom zdravlju, pomažu održanju hormonalne ravnoteže, jačaju kosti i poboljšavaju cirkulaciju. Sagorevaju ...
Velika masna obmana... Istraživanja dr Ensela Kejsa presudno su uticala da se preporuči konzumacija rafinisanih biljnih ulja umesto prirodnih masti kao prevencija srčanih oboljenja. Posle 40 godina, u zaostavštini dr...
Da ublažimo zimsku potištenost... Sezonski emocionalni poremećaj (SAD) se ispoljava kao potištenost ili blaga depresija (usled toga što je zimsko nebo stalno oblačno), ili nervoza i nelagodnost od dugog sedenja u zatvorenom prostoru. ...
Besplatni lek za sve... Prema izveštajima Američkog ministarstva zdravlja, redovna fizička aktivnost (kao što je npr. redovna šetnja) povezana je statistički sa manjom smrtnošću, i kod mlađih i kod starijih. Jednostavnije re...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 117

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Vreme je za smokve

Detaljnije »