Vitamin C štiti krvne sudove

Više fizičke aktivnosti pomaže sniženju krvnog pritiska, a nedavno je ukazano da više vitamina C u ishrani poboljšava elastičnost arterija, što smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja i šloga.

 

Istraživači Univerzitetske bolnice Pontšeju iz Francuske nedavno su sproveli istraživanje koje je pokazalo sledeće. Konzumacija namirnica koje sadrže veliku količinu vitamina C, kao što su narandže, paprike, jagode, papaja i brokoli povezane su sa smanjenjem rizika od moždanog udara izazvanog krvarenjem. Ovo je manje čest uzrok, u poređenju sa ishemičkim udarom (začepljenjem) ali je opasniji i javlja se kada oslabljeni krvni sud u mozgu pukne i krv procuri u mozak.

Vitamin C poboljšava elastičnost krvnih sudova
Istraživači su analizirali 65 pacijenata koji su imali moždani udar sa krvarenjem i poredili ih sa grupom od 65 osoba sličnih godina i zdravlja. Vođa istraživača, dr Stefan Vanije je zapazio: “Naši rezultati su pokazali da se manjak vitamina C može smatrati faktorom rizika od te vrste moždanog udara, isto kao što su to visok pritisak, konzumacija alkohola i preterana težina”. Nakon analiza nivoa vitamina C u krvi, naučnici su utvrdili da je 41% pacijenata imalo normalne nivoe, 45% je imalo smanjen nivo, a 14% su imali tako nizak nivo da se mogao smatrati nedostatkom vitamina C.
Pošto su pratili obe grupe ispitanika tokom 10 godina, istraživači su utvrdili da su pacijneti koji su doživeli moždani udar imali smanjen nivo vitamina C, dok su oni koji nisu dožveli moždani udar imali normalan nivo vitamina C u krvi. Kao podršku svojim otkrićima, istraživači su naveli jedno istraživanje Univerziteta Kembridž utvrdilo da ljudi sa visokim nivoom vitamina C u krvi imaju smanjen rizik od moždanog udara za 42%. Oni su takođe citirali proučavanje iz 2012. koje je utvrdilo da konzumiranje crne čokolade smanjuje rizik od svih vrsta šloga. Naime, muškarci koji su jeli najveće količine čokolade imali su 17% manji rizik od moždanog udara nego oni koji su je jeli retko ili nikad.
Prof. dr Ketrin Padok napisala je u časopisu Medical News Today: “Jedan od načina na koji vitamin C može da smanji rizik od moždanog udara je taj što smanjuje krvni pritisak, a drugi je što pomaže stvaranju kolagena, proteina koji daje čvrstinu koži, kostima i tkivima”.

Većina citrusnog voća sadrži velike količina vitamina C, ali što je zanimljivo, još više ga sadrže paprika i ren. Suplementi vitamina C (1500 do čak 3000 mg dnevno) drastično smanjuju rizik od kardiovaskularnih oboljenja i šloga.

Izvori:
www.aan.com
www.nydailynews.com
www.medicalnewstoday.com

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Osam zdravstvenih koristi od oraha... "Tvrd je orah voćka čudnovata", pogotovo kad se radi o zdravlju! Konzumiranje oraha doprinosi zdravlju srca i krvnih sudova, boljem radu mozga, popravlja raspoloženje, štiti kosti, prevencija je proti...
Voćna fruktoza je dobra... Šećeri su glavni izvor energije za ćelije, ali nisu svi šećeri isti. Pisali smo već da su istraživanja ukazala da je rafinisana fruktoza izvor zdravstvenih problema. Mnogi pretpostavljaju da isto važi...
Kokosova voda: prirodni elektrolit... Kokosova voda je providna tečnost koja se nalazi u mladom, još nesazrelom kokosu. Izuzetno je osvežavajuća, sadrži lako svarljive šećere, vitamine i elektrolite. Kokosova vode se može...
Šta se dešava kad preskočite doručak... Mnogi su skloni da preskaču doručak. Ili nastoje da smanje broj kalorija, ili su previše zauzeti ujutru, ili naprosto nemaju apetit. Međutim, preskakanje doručka ostavlja određene negativne pos...
Pomorandža... Iako ih uglavnom preporučuju zbog vitamina C, one imaju mnogo drugih korisnih svojstava. Bogat su izvor vitamina B1 (tiamina), folata, kalijuma, vitamina A i kalcijuma.   Pomorandže sadrže fl...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 128

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Osam zdravstvenih koristi od oraha

Detaljnije »