Vrtlarenje je terapija

vrtlterNije šala: znate li da lekari počinju da prepisuju rad u vrtu kao terapiju? Utvrđeno je da vrtlarenje može da pozitivno utiče na naše mentalno stanje, ali i da popravi naše fizičko zdravlje.

Aktivnosti u vrtu, smatra londonski profesor Tim Lang, “mogu da smanje simptome ozbiljnih bolesti, spreče razvoj nekih zdravstvenih tegoba i ljude nauče jednom načinu života koji može dugoročno poboljšati njihovo zdravlje”. Pa i ako se osećate dobro, vrtlarenje je veoma prijatan hobi.
I tako su londonski lekari od 2013. počeli da prepisiju rad u vrtu kao terapiju, posebno pacijentima sa dijabetesom, artritisom i astmom. Posebno je to dobro ako se radi o starijim osobama koje su usamljene, jer im rad u vrtu takođe pomaže da poboljšaju raspoloženje i nađu aktivnost u kojoj će uživati.
A sad, evo zašto je vrtlarenje u celini zdravo.
Zemljište je antidepresant. Utvrđeno je da zemljište deluje na mozak slično antidepresantima, popravljajući raspoloženje. Zajedničko istraživanje Univerziteta Bristol i Londonskog univerziteta posmatralo je kako su miševi izloženi “prijateljskim” bakterijama koje normalno nalazimo u tlu promenili raspoloženje na sličan način kao kad bi bili izloženi delovanju nekih antidepresanata. Tretman bakteriojm Mycobacterium vaccae, koja se nalazi u zemljištu, aktivirao je grupu neurona koja proizvodi serotonin, koji reguliše raspoloženje. Kad vrtlarimo, mi udišemo tu bakteriju i imamo fizički kontakt sa njom. Vođa istraživanja, dr Kris Louri, je izjavio: “Ova proučavanja pomažu nam da razumemo kako telo komunicira sa mozgom i zašto je zdrav imuni sistem važan za održavanje mentalnog zdravlja. Isto tako, navodi nas da se zapitamo zašto ne provodimo više vremena radeći na zemljištu.” Ako možemo suditi po eksperimentu na miševima, povoljni efekti bakterija iz tla mogu se osetiti do tri nedelje nakon izlaganja.
Rad u vrtu razvija svesnu pažnju. Po svemu sudeći, vrtlarenje je aktivnost koje izgleda mnogim ljudima pomaže da uđu u stanje “toka”. To znači da ne primećuju kako prolazi vreme, ne misle istovremeno na druge stvari, na prave planove niti prebiraju po prošlosti. A to im pomaže da se fokusiraju na sadašnji trenutak. Drugim rečima, vrtlarenje pomaže ljudima da budu svesniji. “Ono što vrtlarenje čini jedinstvenim i razlikuje da od ostalih aktivnosti kao što su kuvanje ili pletenje jeste to što nas ono bukvalno povezuje sa zemljom. Rad sa zemljištem, strpljivost, hranjenje izdanaka, nude nam vredne lekcije za naš lični život”, smatra londonski psihoterapeut, Hilda Berk.
Doprinosi zdravlju mozga. Vrtlarenje je vežba za mozak isto koliko i za telo. Ono aktivira određeni broj moždanih funkcija u koje spadaju učenje, rešavanje problema, čulna svesnost i održava naš mozak aktivnim. Nekoliko proučavanja pokazalo je da terapeutsko vrtlarenje godi zdravlju ljudi koji pate od demencije i Alchajmerove bolesti. Posebno je jedno istraživanje, objavljeno u časopisu “Psihijatrijska istraživanja”, utvrdilo da su dobrobiti vrtlarenja smanjenje bola, poboljšavanja pažnje, smanjenje stresa i smanjenje padova.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Moringa doprinosi regulaciji šećera... Istraživači sa meksičkog Univerziteta Gvadalahara utvrdili su da prah dobijen od lišća biljke moringe može doprineti regulaciji crevne mikroflore i nivoa šećera kod dijabetičara. Već ...
Cimet za bolje varenje... Cimet pomaže organima za varenje na razne načine: smiruje stomak, ubrzava metabolizam, povećava apetit i oslobađa od gasova. Ekstrakt cimeta se koristi da se reše neki problemi sa varenjem, kao št...
5 zeleniša koji doprinose mršavljenju... Oni koji pokušavaju da održe željenu telesnu težinu treba da znaju da u tome ključnu ulogu igra metabolizam. Što nam je bolji telesni metabolizam, to je lakše smršati. Mnog...
Ishrana bez masti ne valja... Mnogi ljudi su navedeni da veruju da je ishrana lišena masti idealna za zdravlje srca. Ali, eliminisanjem prehrambenih izvora holesterola i zasićenih masti, zdravlje počinje postepeno da propada. D...
Dinja pomaže opuštanju... Nedavno istraživanje Isoclin centra iz Poatijea u Francuskoj  pokazalo je da dinja sadrži prirodne sastojke koji ne samo da pomažu opuštanje, nego smanjuju i količinu slobodnih radikala.   ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 104

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Moringa doprinosi regulaciji šećera

Detaljnije »