Zlatno mleko pred spavanje

zlatnouveceDa li imate običaj da jedete nezdrave slatkiše i grickalice pred spavanje? Ako je tako, evo predloga kako da tu naviku zamenite tzv. „zlatnim mlekom“. To može višestruko goditi vašem zdravlju, evo kako.

Zlatno mleko je u osnovi mešavina kurkume sa mlekom uz još neke dodatke (ako možete, birajte organsko mleko). Ako počnete da ovaj napitak svako veče, velika je verovatnoća da ćete biti manje bolesni. Istraživanja pokazuju da kurkuma poboljšava rad imunog sistema i čini dosta korisnih stvari u organizmu. Evo šta će se verovatno desiti kad počnete ga redovno pijete zlatno mleko.

Poboljšaćete pamćenje
Poznato je da kurkuma poboljšava funkcionisanje mozga i smanjuje rizik od Alchajmerove bolesti i demencije. Ako redovno konzumirate ovaj napita, pamćenje će vam biti bolje.
Poboljšaćete varenje
Zdravlje organa za varenje je važnije nego što mnogi misle. Ako su vam organi za varenje zdravi, lakše ćete održavati telesnu težinu i manje obolevati. Istraživanja su ukazala da kurkuma poboljšava varenje i crevnu peristaltiku.
Jetra će vam biti zdravija
Kurkuma pomaže da se telo detoksikuje u olakšava rad jetri. Kad počnete da pijete zlatno mleko svake večeri, smanjiće se rizik od oboljenja jetre, kao i opterećenje organizma toksinima.
Smanjićete upale niskog intenziteta
Upale niskog intenziteta se povezuju se moždanim i srčanim udarom, rakom i mnogim drugim bolestima. Kurkuma je bogata antioksidansima za koje je nauka potvrdila da imaju snažno antiupalno delovanje. Dakle, zlatno mleko će vam koristiti i ako patite od artritisa i sličnih upalnih bolesti.

Recept kako se pravi zlatno mleko pogledajte ovde.

Izvori:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17211725
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2781139/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4080703/

Srodni članci (po ključnim rečima)

Svakog dana jedan celer...... ... i poboljšaće se varenje, holesterol, krvni pritisak. Više o zdravstvenim dobrobitima celera u članku koji sledi. Iako mnogi baš i nisu neki ljubitelji celera, on spada u na...
Dobrobiti indijskih začina... Indijska kuhinja je poznata po upotrebi mnogih začina, koji daju veoma specifičan ukus jelima. Svi oni su, istovremeno, i prirodni lekovi, tako da će vam sigurno koristiti ako ih dodate u jela, bez ob...
Jedimo manje da živimo duže... Poznato je da ishrana, kao glavni spoljašnji faktor, ima snažan uticaj na mnoge aspekte zdravlje. Nekoliko istraživanja je dokazalo da ograničenje unosa kalorija produžava maksimalni životni vek mnogi...
Bademovo mleko... Šolju badema preliti sa dve šolje vode, ostaviti preko noći. Ujutru procediti bademe i naliti novom vodom. (Recept Maje Volk) Staviti u blender sa 5 do 6 suvih šljiva takođe prethodno potopljenih u...
Šetanje i pamćenje... Jedno novo istraživanje pokazuje da redovna svakodnevna šetnja pomaže da se mozak zaštiti od demencije i smanje problemi sa razmišljanjem u starijem dobu.     Istraživanje je objavljeno...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 101

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Svakog dana jedan celer...

Detaljnije »