Za promenu: mediteranski doručak

kuskusdorucakDrugačije, ukusnije, zdravije - kuskus sa suvim grožđicama i kajsijama. Za 4 porcije, potrebno je: 3 šolje punomasnog mleka, štapić cimeta, šolja kuskusa od integralne pšenice…

… 1/2 šolje seckanih suvih kajsija, 1/4 šolje suvih grožđica,  6 kašičica smeđe šećera, 1/4 kašičice soli, 4 kašičice putera.

Priprema
U veću šerpu naspite mleko, dodajte štapić cimeta i na srednjoj vatri (oko 80oC) grejte nekoliko minuta, ili dok se na unutrašnjoj ivici šerpe ne formiraju mehurići. Ne dopustite da provri.
Sklonite sa vatre. Naspite u šerpu kuskus, suve kajsije i grožđice, 4 kašike smeđeg šećera i so i promešajte. Poklopite mešavinu i ostavite da odstoji 15 minuta, dok kuskus ne upije svu tečnost. Otklopite i izvadite štapić cimeta.
Podelite kuskus u četiri činijice, pa u svaku dodajte po kašičicu istopljenog putera i po 1/2 kašičice smeđeg šećera. Poslužite odmah.

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Kus kus pšenični organski

Lomljena organski gajena integralna pšenica, sastojak mnogih veoma popularnih specijaliteta sa Bilskog istoka




Suvo grožđe organsko

Kao brz izvor energije suvo grožđe je ,,gorivo za mišiće“ pa se posebno preporučuje sportistima. Bogato prirodnim voćnim šećerima, posebno fruktozom i glukozom, trenutno nam daje energiju. Dobar je izvor kalcijuma, kalijuma, magnezijuma, gvožđa i bakra, a još korisnijim ga čini činjenica da pomaže boljoj apsorpciji vitamina, minerala i drugih nutrijenata u naš organizam.




Srodni članci (po ključnim rečima)

Balansiran doručak sa žitaricama... Za dve činije, potrebno je: 2 šolje kuvane kinoe ili kuskusa, 1/2 avokada, isečenog na kriške, veza spanaća, krupno seckanog… …jedan paradajz, isečen, čen belog luka, si...
Mešane bruskete... Potrebno je: Oko 8 kriški italijanske ćabate, 8 paradajza, 1 veza bosiljka, 3 čena belog luka, 100 g šampinjona, rukola parmezan (za vegane sir od suncokreta), 1 limun, 4 srca artičoke (iz staklene te...
Raniji ručak pomaže mršavljenju... Ovo su pokazali španski istraživači, koji su pratili grupu odraslih osoba podvrgnutih programu mršavljenja. Mada su bili na gotovo identičnoj dijeti, u proseku su 2,2 kilograma više izgubili oni koji ...
Obilan doručak reguliše šećer?... Jedna struja nutricionizma savetuje obilan doručak, bogat mastima i proteinima, a umeren ručak i sasvim laganu večeru kao ključ za održavanje težine i optimalnog zdravlja. Novija istraživanja idu u pr...
Pečeni krompir na grčki način... Za 6 osoba, potrebno je: 700g krompira, neoljuštenog, 2 kašike soka od limuna, 2 kašičice maslinovog ulja, 1 kašičica suvog origana, po 1/4 kašičice mlevenog bibera i soli...   ... 2 čena bel...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Omlet mafini

    • redakcija 20.10.2018 07:47
      Poštovana Anđelka, šolja u ovom receptu je mera šolje od 2,5 dl, dakle, nešto ...
       
    • Anđelka 19.10.2018 18:09
      Kada kažete "šolja" (mera), mislite na šolju za belu kafu, na primer? Malo veća mera ...
  • Rezanci od tamburice sa šparglom

    • Slavica M 31.10.2017 11:00
      Poštovani Stevane, istraživanja pokazuju da je tačka dimljenja ekstra devičanskog ...
  • Šareni kupus sa tempehom

    • redakcija 16.10.2018 10:25
      Poštovana Vesna, na našem sajtu nemamo takvih recepata, ali na sledećim linkovima ...
       
    • Vesna Živković 15.10.2018 15:17
      Poštovani, da li mi možete poslati recept za spremanje hleba bez kvasca od sojinog ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +10 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 100

Srodni članci (po ključnim rečima)

Balansiran doručak sa žitaricama

Detaljnije »