Krekeri od komorača i čia semenki

Ovaj jednostavan, a ukusan recept od presnih sastojaka, (sadrži i pesto od rukole), možete napraviti sa čia semenkama ili sa mlevenim lanenim semenom. Potrebno je: 1 i 1/2 šolja suvih čia semenki (ili lanenih), 3 lukovice komorača...

 


... 4 jabuke, 1 i ½ šolje soka od paradajza, 1/2 limuna, 4 čena belog luka, 3/4 kašičice soli, šaka mirođije.

Priprema:
U sokovniku iscedite sok od komorača, jabuke, limuna i dodajte sok od paradajza. Prebacite masu u blender, dodajte beli luk i so i mutite (najveća brzina) dok ne dobijete glatku masu, pa dodajte mirođiju i smanjite brzinu. Mutite dok masa ne dobije ujednačenu boju (masa ne mora da bude sasvim glatka, odnosno mirođija može da ostane u komadićima).
Pomešajte ovu masu sa

čia semenkama

i ostavite da odstoji oko 30 minuta. Masa će se zgusnuti, zahvaljujući čia semenkama. Ako stavljate laneno seme, možete sve sastojke da umutite u blenderu. Ovu masu rasporedite, u što tanjem sloju, u dva pleha za dehidrator. Dehidrirajte 4 sata na 46 stepeni, pa prebacite „testo“ na radnu podlogu i isecite krekere u željenim oblicima. Vratite krekere u dehidrator i dehidrirajte ih još 14 sati na 46 stepeni. Ove krekere možete čuvati u zatvorenoj tegli do nedelju dana.

Za pesto od rukole potrebno je:
200g rukole, 2 sitno iseckana čena belog luka, 1/2 kašičice soli, 6 zrna crnog bibera, 1/4 šolje maslinovog ulja, 1/2 šolje pinjola, 1 kašika suvog kvasca, 2 kašičice soka od limuna.

Priprema:
umutite sve sastojke u blenderu (masa ne mora da bude previše ravnomerno umućena). Pesto možete čuvati u zatvorenoj posudi, u frižideru, do četiri dana.


 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kamut... Kamut sadrži više energije od obične pšenice, više minerala, i 65% više aminokiselina, a nivo proteina je za 40% viši nego kod obične pšenice. Zato se kaže da...
Domaći recepti protiv kašlja... Kada osetite bol u grlu i primetite prve znake kašlja, umesto da pođete u apoteku, pogledajte šta od namirnica imate u kuhinji i napravite prirodan lek protiv kašlja. Sirup od meda, crnog i belog l...
„Čiz kejk“ od jagoda... Ovo je delikatesni, osvežavajući i zdrav recept od presnih sastojaka. „Sir“ se pravi od jezgrastih plodova. Potrebno je: 100g badema, 200g oraha, 1/2 šolje urmi, himalajska so i cimet. Za fil: 200g...
Lišće slačice na orijentalni način... Za 4 porcije, potrebno je: 1 kašika susama, 1 kašičica susamovog ulja, 6 šolja opranog i iseckanog lišća slačice... ...1/4 šolje vode, 1 kašičica sitno iseckanog belog luka, 1 kašika soja sosa, 2 k...
Musli za doručak – pun pogodak... Nutricionisti preporučuju musli za doručak zato što sadrži složene ugljene hidrate koji se sporo oslobađaju i održavaju stabilan nivo šećera u krvi. Time se održava duže osećaj sitosti. ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Omlet mafini

    • redakcija 20.10.2018 07:47
      Poštovana Anđelka, šolja u ovom receptu je mera šolje od 2,5 dl, dakle, nešto ...
       
    • Anđelka 19.10.2018 18:09
      Kada kažete "šolja" (mera), mislite na šolju za belu kafu, na primer? Malo veća mera ...
  • Rezanci od tamburice sa šparglom

    • Slavica M 31.10.2017 11:00
      Poštovani Stevane, istraživanja pokazuju da je tačka dimljenja ekstra devičanskog ...
  • Šareni kupus sa tempehom

    • redakcija 16.10.2018 10:25
      Poštovana Vesna, na našem sajtu nemamo takvih recepata, ali na sledećim linkovima ...
       
    • Vesna Živković 15.10.2018 15:17
      Poštovani, da li mi možete poslati recept za spremanje hleba bez kvasca od sojinog ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 100

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kamut

Detaljnije »