Krekeri od komorača i čia semenki

Ovaj jednostavan, a ukusan recept od presnih sastojaka, (sadrži i pesto od rukole), možete napraviti sa čia semenkama ili sa mlevenim lanenim semenom. Potrebno je: 1 i 1/2 šolja suvih čia semenki (ili lanenih), 3 lukovice komorača...

 


... 4 jabuke, 1 i ½ šolje soka od paradajza, 1/2 limuna, 4 čena belog luka, 3/4 kašičice soli, šaka mirođije.

Priprema:
U sokovniku iscedite sok od komorača, jabuke, limuna i dodajte sok od paradajza. Prebacite masu u blender, dodajte beli luk i so i mutite (najveća brzina) dok ne dobijete glatku masu, pa dodajte mirođiju i smanjite brzinu. Mutite dok masa ne dobije ujednačenu boju (masa ne mora da bude sasvim glatka, odnosno mirođija može da ostane u komadićima).
Pomešajte ovu masu sa

čia semenkama

i ostavite da odstoji oko 30 minuta. Masa će se zgusnuti, zahvaljujući čia semenkama. Ako stavljate laneno seme, možete sve sastojke da umutite u blenderu. Ovu masu rasporedite, u što tanjem sloju, u dva pleha za dehidrator. Dehidrirajte 4 sata na 46 stepeni, pa prebacite „testo“ na radnu podlogu i isecite krekere u željenim oblicima. Vratite krekere u dehidrator i dehidrirajte ih još 14 sati na 46 stepeni. Ove krekere možete čuvati u zatvorenoj tegli do nedelju dana.

Za pesto od rukole potrebno je:
200g rukole, 2 sitno iseckana čena belog luka, 1/2 kašičice soli, 6 zrna crnog bibera, 1/4 šolje maslinovog ulja, 1/2 šolje pinjola, 1 kašika suvog kvasca, 2 kašičice soka od limuna.

Priprema:
umutite sve sastojke u blenderu (masa ne mora da bude previše ravnomerno umućena). Pesto možete čuvati u zatvorenoj posudi, u frižideru, do četiri dana.


 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Čaj od žen šena... Žen šen je poznati kineski medicinski koren koji pomaže oporavak organizma, pojačava moždanu aktivnost, ima antistresno dejstvo. Koren žen-šena je jedno od najcenjenijih sredstava koje se koriste u tr...
Makrobiotički lekoviti čajevi i obloge... Makrobiotika nudi niz jednostavnih prirodnih domaćih lekovitih sredstava koja nam mogu pomoći da rešimo neke od uobičajenih i čestih zdravstvenih problema i tegoba, uključujući ublažavanje kašlja, pob...
Dinstani spanać... Za 4 porcije, potrebno je: kilogram i po svežeg spanaća (ili 900 g smrznutog), dobro opranog i iseckanog, 1 veliki luk, sitno iseckan... ... 3-4 češnja belog luka, sitno iseckana, kašika ulja, kol...
Šampinjoni punjeni orasima... Sastojci: 1 šolja polutki oraha + 16 za garnir, 2 kašike sitno seckanog peršuna, 1 češanj belog luka, ½ šolje kuvanog crvenog sočiva, 4 kašičice balsamiko sirćeta... ... 1 kašičica sušene žalfije, ...
Turšija na starinski način... Potrebno je: paprike, turšijare i babure, u količini koju sami odredite, krastavci, zeleni paradajz, drugo jesenje povrće po izboru, so, šaka-dve višnjevog lista, vinsko sirće. Priprema   ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Mafini od ovsa

    • Slavica M 11.06.2017 19:40
      Draga Marina, možete izostaviti javorov sirup. Umesto njega, možete dodati ...
       
    • Marina 11.06.2017 00:59
      Da li se može izostaviti javorov sirup prilikom pravljenja?
  • Rezanci od tamburice sa šparglom

    • Slavica M 31.10.2017 11:00
      Poštovani Stevane, istraživanja pokazuju da je tačka dimljenja ekstra devičanskog ...
       
    • Stevan 30.10.2017 21:13
      Pozdrav, Imam samo jednu primedbu na Vaš recept. Ekstra-devičansko maslinovo ulje ...
  • Savršeni vege-burger

    • Slavica M 01.05.2017 10:46
      Može se staviti bilo koje ulje. Maslinovo, od semenki grožđa, suncokretovo...
  • redakcija
    redakcija
    28 ( +10 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 260

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Čaj od žen šena

Detaljnije »