Moćni koktel: šargarepa i spirulina

sargarepa12aOd šargarepe, spiruline i nekoliko listova sveže nane možete napraviti izuzetan koktel. U tekstu pogledajte zašto je ova mešavina posebno zdrava.

I šargarepa i spirulina i nana su zdrave i same za sebe.
Šargarepe sadrže obilje hranljivih materija: vitamin K, vitamin B8, folat, beta karotin, vitamin A, vitamin C, gvožđe, bakar mangan. Brojna proučavanja pokazala su da šargarepa povoljno deluje na vid i da postiče imunitet, kao i da ima preventivno delovanje protiv razvoja nekoliko vrsta malignih promena: raka pluća, leukemije, prostate i debelog creva. Smatra se da su za ovo zaslužne bioaktivne komponente koje šargarepa sadrži, među kojima se posebno ističe beta karotin
Spirulina je plavo-zelena mikroalga, koja se često svrstava u tzv. superhranu. Veoma je bogata aminokiselinama, belančevinama, antioksidansima, B vitaminima i drugim nutrijentima. Naučna istraživanja su ukazala da spirulina doprinosi uklanjanju teških metala i drugih otpadnih materija iz organizma (deroksikacija), da doprinosi sniženju holesterola i povišenog krvnog pritiska, a deluje i protiv kandide.
Nana sadrži aromatične materije koje deluju smirujuće na organe za varenje i hlade (ublažavaju upale).

Koktel od šargarepe i spiruline
Potrebno je:
½ kašičice spiruline
4 sirove šargarepe (ako možete da nađete organsku, odlično)
Pregršt svežih listova nane

Ubacite sve sastojke u blender, dodajte malo vode meljite dok ne dobijete homogenu smesu. Popijte odmah (ako ostavite da stoji, neki korisni sastojci će oksidisati). Dodajte malo vode da dobijete malo ređu mešavinu.

Neke naučne reference
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3818153
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21864090
http://www.health.harvard.edu/newsletter_article/On_Call_Carrots_and_prostate_cancer

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Srodni članci (po ključnim rečima)

Raž... Raž je posebno bogata manganom, selenom, kalijumom, fosforom, magnezijumom, gvožđem i cinkom. Sadrži i vitamine B kompleksa, kao i vitamin E. Raž ima relativno malo glutena, što je značajno za on...
Dobrobiti korenastog povrća... Zima je pravo vreme za jela od korenastog povrća: krompira, šargarepa, luka i cvekle. Ono sadrži obilje vitamina i minerala, odličan je izvor vlakana i u celini je dobro za zdravlje.   Korena...
Lekovito ulje nane... Eterično ulje nane (mente) koristi se već vekovima u medicini, za probleme sa disajnim putevima i varenjem. Ali, ono se može koristiti i za poboljšanje zdravlja usta, kose, noktiju i kože.Ulje nane mo...
Osvežavajući napitak od jagode... Ovaj napitak spada u tzv. „smutije“, koktele u koje se može stavljati i voće i povrće i za koje se tvrdi da su veoma zdravi. Potrebno vam je: 1 kašika meda, ½ šolja svežeg voćnog soka...   ...
Čorba od graška i nane ... Služi se sa biskvitima od parmezana. Za 6 osoba, potrebno je: 1 kašika maslinovog ulja, malo putera, 1/2 veze mladog crnog luka, iseckanog + još mladog luka za serviranje, 85g parmezana, sitno narenda...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Omlet mafini

    • redakcija 20.10.2018 07:47
      Poštovana Anđelka, šolja u ovom receptu je mera šolje od 2,5 dl, dakle, nešto ...
       
    • Anđelka 19.10.2018 18:09
      Kada kažete "šolja" (mera), mislite na šolju za belu kafu, na primer? Malo veća mera ...
  • Rezanci od tamburice sa šparglom

    • Slavica M 31.10.2017 11:00
      Poštovani Stevane, istraživanja pokazuju da je tačka dimljenja ekstra devičanskog ...
  • Šareni kupus sa tempehom

    • redakcija 16.10.2018 10:25
      Poštovana Vesna, na našem sajtu nemamo takvih recepata, ali na sledećim linkovima ...
       
    • Vesna Živković 15.10.2018 15:17
      Poštovani, da li mi možete poslati recept za spremanje hleba bez kvasca od sojinog ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +10 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 83

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Raž

Detaljnije »