Smuti sa šargarepom i spanaćem

sargasmutiDa, kombinacija je neobična, ali odlična za lagan a veoma hranljiv doručak: ima veoma malo kalorija, a sadrži obilje vitamina, minerala i gotovo 10 grama biljnih vlakana.

Potrebno je: dve srednje šargarepe, očišćene i iseckane, ½ smrznute banane, 2 šolje spanaća, šolja nezaslađenog sojinog mleka, 1/8 šolje suvog grožđa, ½ kašičice cimeta, prostohvat mlevenog muškatnog oraščića, prstohvat mlevenog karanfilića, nekoliko oraha, 3 kocke leda (ako ne želite hladan smuti, onda umesto toga dospite tri kašike vode).

Priprema
Ubacite sve sastojke u blender i meljite dok ne dobijete glatku masu. Odozgo stavite nekoliko oraha.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Šargarepa na američki način ... Sastojci: 500g šargarepe, 3 kisele jabuke, 2 manje glavice crnog luka, 3 kašike kokosovog ulja, malo putera, peršun i so Priprema:U pripremljenu posudu dodati ulje u krupno rendanu šargarepu, jabuke, ...
Smuti sa jabukama i jogurtom... Ovo je malo neobičniji recept za smuti. Može vam poslužiti da potpuno zameni doručak – ako to želite. Potrebno je: jedna jabuka, jedna banana... ... šolja grčkog jogurta, šaka o...
Sladoled leti, a prehlade zimi?... Sladoled je jedan od najprimamljivijih komercijalnih proizvoda. Ko može da mu odoli u toplim danima, kad je tako hladan, sladak, osvežavajući, sa čokoladom, vanilom, raznim voćnim ukusima? Ipak, pitan...
6 nezaobilaznih sastojaka za smuti... Kad birate sastojke za smuti, treba da uzmete u obzir koje hranljive materije sadrži svaki od njih. Neke namirnice jednostavno koriste vašem organizmu više od drugih, pa im treba dati pr...
Koja hrana pomaže, a koja remeti san... Iako istraživanja ne daju nepobitne odgovore na pitanje o tome koja hrana podstiče san, a koja vas razbuđuje, ipak postoje neka osnovna pravila. Evo šta savetuju u američkoj Nacionalnoj fondaciji za s...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Omlet mafini

    • redakcija 20.10.2018 07:47
      Poštovana Anđelka, šolja u ovom receptu je mera šolje od 2,5 dl, dakle, nešto ...
       
    • Anđelka 19.10.2018 18:09
      Kada kažete "šolja" (mera), mislite na šolju za belu kafu, na primer? Malo veća mera ...
  • Rezanci od tamburice sa šparglom

    • Slavica M 31.10.2017 11:00
      Poštovani Stevane, istraživanja pokazuju da je tačka dimljenja ekstra devičanskog ...
  • Šareni kupus sa tempehom

    • redakcija 16.10.2018 10:25
      Poštovana Vesna, na našem sajtu nemamo takvih recepata, ali na sledećim linkovima ...
       
    • Vesna Živković 15.10.2018 15:17
      Poštovani, da li mi možete poslati recept za spremanje hleba bez kvasca od sojinog ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 124

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Šargarepa na američki način

Detaljnije »