Povrće sa mariniranim tofuom

Sastojci za 4 osobe: 250g sirovog tofua, 2 kašike hladno ceđenog maslinovog ulja, 1 crni luk, 2 šargerepe, 200g boranije, 200g šampinjona

 


Za marinadu:
2 kašičice tamarija
1 kašičica svežeg đumbira rendanog
1 kašičica svetlog susamovog ulja
1 kašičica jabukovog sirćeta
1 kašičica paradajz pirea

Priprema:
Pripremite marinadu, dodajte tofu isečen na šnitove i po potrebi dodajte malo vode, pa ostavite da odstoji nekoliko sati.
Isecite crni luk i propržite na maslinovom ulju dok ne postane providan. Dodajte u tiganj ostalo povrće: šargarepu sečenu na kolutove, zatim boraniju sečenu na komade i na kraju sečene šampinjone. Povrće dinstati dok ne omekša. Kad je kuvano, u njega dodajte marinirani tofu sa marinadom. Kuvajte na umerenoj vatri poklopljeno još 5-8 minuta.
Servirajte toplo, pirinčem ili kao samostalno jelo.
 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Topla salata... Za dve do tri porcije, potrebno je: jedna tikvica, isečena na kolutove, jedna paprika isečena na kolutove, 2-3 luka, krupno isečena… … paradajz isečen na kriške, šaka maslinki, sušeni bosiljak i or...
Slatka veganska čoko pita... Ova pita je veoma ukusna, nije preslatka i sasvim je neobična. Ima čokoladnu koru i fil od kikiriki putera i tofua. Svi sastojci su biljni, tako da je ovo veganski recept. Za fil, potrebno je: 300g si...
Lekovito ulje nane... Eterično ulje nane (mente) koristi se već vekovima u medicini, za probleme sa disajnim putevima i varenjem. Ono se takođe može koristiti za poboljšanje zdravlja usta, kose, noktiju i kože. Ulje nan...
Znatno zdraviji pirinač... Jedan student i njegov profesor sa Hemijskog fakulteta u Šri Lanki, jednostavnom primenom svoga znanja našli su način da skuvaju pirinač tako da sadrži manje kalorija, a istovremeno bude...
Preliv od taana i kurkume... Ovaj egzotični preliv omogućava vam da prolećne salate učinite još zdravijim obogaćujući ih korisnim mastima i mineralima susama (taan) i biološki aktivnim materijama kurkume. Potrebno je: četvrt šolj...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Omlet mafini

    • redakcija 20.10.2018 07:47
      Poštovana Anđelka, šolja u ovom receptu je mera šolje od 2,5 dl, dakle, nešto ...
       
    • Anđelka 19.10.2018 18:09
      Kada kažete "šolja" (mera), mislite na šolju za belu kafu, na primer? Malo veća mera ...
  • Rezanci od tamburice sa šparglom

    • Slavica M 31.10.2017 11:00
      Poštovani Stevane, istraživanja pokazuju da je tačka dimljenja ekstra devičanskog ...
  • Šareni kupus sa tempehom

    • redakcija 16.10.2018 10:25
      Poštovana Vesna, na našem sajtu nemamo takvih recepata, ali na sledećim linkovima ...
       
    • Vesna Živković 15.10.2018 15:17
      Poštovani, da li mi možete poslati recept za spremanje hleba bez kvasca od sojinog ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 96

Srodni članci (po ključnim rečima)

Topla salata

Detaljnije »