Kinoa sa inka bobicama

kinoainka1Jednostavno letnje jelo sa blago egzotičnim ukusom. Potrebno vam je: šolja kinoe, 1/2 šolje inka bobica, šolja pasulja…

… 1/2 šolje indijskih oraha, krupno iseckanih, 2 čena belog luka, sitno iseckana, 1/4 šolje seckanog peršuna, 2 kašike kokosovog ulja, kašičica kima, pola kašičice soli, 2 šolje vode.

Priprema
Pasulj skuvajte unapred (pošto to traje duže).
Zagrejte kašiku kokosovog ulja u tiganju na srednjoj vatri. Dodajte seckani beli luk i kim i krčkajte mešajući nekoliko minuta, dok ne zamiriše. Dodajte kinou (koju ste prethodno isprali), vodu i so, poklopite, zagrejte da proključa, pa smanjite vatru da nastavi da se krčka još 10-15 minuta, ili dok se sva voda ne upije. Dodajte prethodno skuvani pasulj i drugu kašiku kokosovog ulja, ponovo poklopite i ostavite da odstoji 10-15 minuta.
U međuvremenu, propržite indijske orahe u malom tiganju na srednjoj vatri. Zatim dodajte polovinu indijskih oraha i polovinu peršuna u kuvanu kinou i izmešajte (drugu polovinu ostavite za garnir).
Sipajte kinou u tanjire ili činije za jelo, pa pospite preostalim indijskim orasima, peršunom i inka bobicama.
Poslužite toplo.

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Inka bobice, organske

Inka bobice (Physalis Peruviana L.) vode poreklo iz Južne Amerike, ali se gaje i u Južnoj Africi, Australiji i na Novom Zelandu. Nazivaju se još i “peruanske jagode”. Ovo egzotično voće sadrži vitamin C i veliki procenat vlakana koji imaju važnu ulogu u normalnom funkcionisanju metabolizma, što ga čini idealnim dodatkom ishrani savremenog čoveka.




Kinoa organska, crvena

Žitarica bez glutena, pogodna za one koji imaju netoleranciju na gluten.




Kinoa organska, bela

Žitarica bez glutena, pogodna za svakodnevnu upotrebu.




Kokosovo ulje, organsko, ekstra devičansko, 310g

Ekstra devičansko kokosovo ulje spada u najzdravija i najsvestranija ulja za ishranu na svetu. Sa svojim prirodnim ukusom i aromom kokosa izuzetno je za pripremu hrane i dodavanje u salate




Srodni članci (po ključnim rečima)

Koje suplemente uzimati, koje ne... Uobičajen savet je: jedite zeleniš, krećite se i vežbajte, a da nadoknadite vitamine i minerale koji vam fale, uzimajte suplemente... Ili je možda bolje da ih ne uzimamo? Nakon decenija ispi...
Cink protiv upala... Virusne i bakterijske infekcije predstavljaju značajnu pretnju ljudskom zdravlju, pošto podstiču rasplamsavanje sistemskih infekcija. Cink igra važnu ulogu u sprečavanju da upala izmakne kontroli, što...
Brauni sa inka bobicama... Inka bobice su južnoamerička superhrana. Nedavna istraživanja su pokazala da ovo voće ima više antioksidanasa od godži bobica i drugog suvog voća. Evo kako da ga upotrebite da napravite ukusan ...
Divlji origano protiv infekcija... Po svojoj prirodi, ulje divljeg origana ima širok spektar antibakterijskog delovanja, veoma nalik antibioticima. Ovo je dokazano u višestrukim istraživanjima in vitro, a rezultati su obj...
Cink i netolerancija na gluten... Veruje se da gluten smanjuje sposobnost tankog creva da apsorbuje nutrijente kao što je npr. cink, što sa svoje strane vodi do manjka. Ali, javljaju se neka i mišljenja da možda manjak cinka i magnezi...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Mafini od ovsa

    • Slavica M 11.06.2017 19:40
      Draga Marina, možete izostaviti javorov sirup. Umesto njega, možete dodati ...
       
    • Marina 11.06.2017 00:59
      Da li se može izostaviti javorov sirup prilikom pravljenja?
  • Rezanci od tamburice sa šparglom

    • Slavica M 31.10.2017 11:00
      Poštovani Stevane, istraživanja pokazuju da je tačka dimljenja ekstra devičanskog ...
       
    • Stevan 30.10.2017 21:13
      Pozdrav, Imam samo jednu primedbu na Vaš recept. Ekstra-devičansko maslinovo ulje ...
  • Savršeni vege-burger

    • Slavica M 01.05.2017 10:46
      Može se staviti bilo koje ulje. Maslinovo, od semenki grožđa, suncokretovo...
  • redakcija
    redakcija
    28 ( +10 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 143

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Koje suplemente uzimati, koje ne

Detaljnije »