Klasična miso supa

misoklasikVerovatno najjednostavnija i najbrža za pripremu, a spada u najzdravije. Odlična je za zimsku ishranu (greje i podstiče apetit), a miso je istovremeno dobar izvor probiotika koji su bitni za imunitet. Posna je i veganska.

Za 2 porcije, potrebno je: 4 šolje vode, ½ šolje seckane blitve, ½ šolje seckanog praziluka, ¼ šolje tofua, iseckanog na kockice, 3-4 kašičice mugi misoa, 1 list nori alge, iseckan na kvadrate.
 

Priprema
Vodu naspite u šerpu i zagrejte dok ne provri. Dodajte nori algu i krčkajte 5-7 minuta. Dodajte ostale sastojke u šerpu i kuvajte još oko 5 minuta. U međuvremenu, miso naspite i lonče, dodajte malo tople vode i umutite dok se ne dobije homogena smesa. Skinite šerpu sa supom sa vatre, pa dodajte razmućeni miso i dobro promešajte da se homogeno rasporedi u supi. Važno je da miso ne kuvate sa supom, već da ga dodate tek na kraju, kako bi svi enzimi, aromatični i hranljivi sastojci koje sadrži ostali sačuvani.

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Mugi (ječmeni) miso

Ječmeni miso je fermentisani proizvod koji sadrži enzime i laktobacile nastale u procesu višegodišnje prirodne fermentacije, a koji omogućavaju bolje lučenje sokova u želucu, lakše varenje i veću iskorišćenost hranljivih materija. Miso sprečava truljenje, gasove, loše varenje hrane i na taj način sprečava razvoj kiselosti organizma. Proizveden od žitarica iz biološkog uzgoja, po brižljivo čuvanim recepturama, ječmeni (mugi) miso je hrana, lek i prevencija.


810,00 din.


Nori alge

Nori alge se upotrebljavaju kao dodatak u pripremi supa, salata, prženog pirinča i naravno sušija. Najvažnija osobina alge nori je obilje vitamina A, čak 2-4 puta više nego što ga ima ista količina šargarepe. Nori alga sadrži i ulja koja sprečavaju zakrčenja arterija i taurin (aminokiselinu koja smanjuje krvni pritisak).




Tofu sirov, sertifikovan organski

Tofu, najpopularniji proizvod od soje, bogat je lako svarljivim proteinima. Proizveden od organski proizvedene soje! Američka uprava za hranu i lekove preporučuje ga za prevenciju srčanih oboljenja. Posno, bez holesterola, bez aditiva!




Srodni članci (po ključnim rečima)

Sirova veganska torta... Potrebno vam je: za I sloj,  400 g urmi (mereno nakon vađenja koštica) i 200 g mlevenog rogača; za II sloj 400 g urmi (mereno nakon vađenja koštica), 200 g mlevenog rogača, 200 g br...
Paradajz, voćka lekovita... Da, paradajz je voćka, mada ga koristimo kao povrće. Paradajz ima lekovitih svojstava, koja gode većini ljudi, ali moramo da znamo da ipak nije preporučljiv za sve. Opširnije o tome u ovom član...
Kumkvat... Kumkvat (lat. Fortunella) spada u porodicu agruma (kao i pomorandža i limun). Po izgledu podseća na minijaturne pomorandže, ali je kora kumkvata jestiva, za razliku od pomorandži i ostalih citrusa, i ...
Špageti sa prokeljom i miso sosom... Navedeni sastojci dovoljni su za 3-4 porcije. Sastojci za sos: ½ šolje sirovih indijskih oraha, 1 kašika miso paste, čen belog luka, ¼ kašičice dižon senfa... ......
Zdrava žitarica bez glutena... Kinoa je žitarica koja potiče iz oblasti Anda u Južnoj Americi. Postoje tri vrste: crvena, bela i crna, i sve tri su izuzetne po svojim nutritivnim svojstvima i dobrobitima koje donose zdravlju. ...

Dodaj komentar

Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Presna pita sa japanskim jabukama

    • Marina 03.06.2016 11:05
      Poštovanje Milane! Hvala na komentaru. Suština ova pite jeste jedinstven ukus ...
       
    • Milan 25.05.2016 17:59
      Molim Vas da naglasite zamene za pojedine sastojke u jelu (kao japanska jabuka) Pozdrav ...
  • Vegetarijanske ćufte

    • Slavica M 07.02.2017 13:05
      Poštovani, Brokoli možete zameniti karfiolom. Pozdrav, Slavica, nutricionista
       
    • jakov 03.02.2017 17:36
      A šta ću ako nemam brokoli, da li može sa nečim da se zameni?
  • Đuveč sa pirinčem i spanaćem

    • redakcija 01.05.2016 16:17
      Poštovani, recept odgovara lakto-ovo-veget arijanskoj ishrani, nalazi se u rubrici ...
  • redakcija
    redakcija
    24 ( +7 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    18 ( +11 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )
  • Slavica M
    Slavica M
    11 ( +6 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 235

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Sirova veganska torta

Detaljnije »