Kratko prženi low carb brokoli obrok

brokoprzNastavljamo sa receptima koji sadrže izuzetno zdravi brokoli. Potrebno vam je: 1 i ½ kašike susamovog ulja, ½ crvene paprike, seckane na kockice, 1 tikvica, iseckana...

... ½ šolje pečuraka, iseckanih na kriške, ½ šolje prženog tofua, 2 čena belog luka, sitno iseckana, 4 šolje brokolija, iseckanog kao šibice, ½ šargarepe, iseckane kao šibice, susam u semenkama (za garnir)

Za sos: 1 i ½ kašike tamari soja sosa, 2 kašike pirinčanog ili jabukovog sirćeta, 2 kašike rendanog svežeg đumbira.  

Priprema
Pomešajte u činijici soja sos, sirće i sveži đumbir. Dobro promešajte i odložite u frižider.
Zagrejste susamovo ulje u velikom tiganju na srednjoj vatri. Dodajte seckanu papriku i tikvice i krčkajte oko 3 minuta. Potom dodajte pečurke, tofu i beli luk i krčkajte još 2 minuta, temeljno mešajući, kako beli luk ne bi zagoreo.
Potom dodajte seckani brokoli i šargarepu u tiganj, pa naspite đumbir-tamari sos, pa sve promešajte da se dobro iskombinuje. Nastavite da krčkate još nekoliko minuta (4-5), odnosno, dok brokoli i ostalo povrće ne omekša.
Pospite susamom i poslužite.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Sedam čistača organizma... Svi znamo koliko je naš organizam ponekad opterećen varenjem teške i nezdrave hrane i toksinima koji svakodnevno ulaze u naše telo preko vode, hrane, sredstava za higijenu. Sada je pravi trenutak za "...
Koje namirnice izazivaju nadutost i gasove... Ako imate problem sa nadimanjem i gasovima nakon obroka, dobro je da znate koje namirnice ovome posebno doprinose, kako biste mogli da ih izbegnete, ili svedete na najmanju meru. Veštački za...
Ishrana bez ugljenih hidrata... U 80-tim godinama 20. veka, strah od masti zahvatio je zapadni svet. Svuda su favorizovani proizvodi sa malo masti. Ali, ako se jede manje masti, onda je potrebno više ugljenih hidrata da se zasitimo....
Smuti sa brokolijem... Iako je brokoli izuzetno zdrav, mnogi, posebno deca, baš i ne vole njegov ukus. Evo kako da ga ukomponujete u ukusni jutarnji smuti, i ukratko, kakve su zdravstvene koristi od toga. Kako pri...
Krstašice protiv upale creva... U eksperimentu obavljenom na životinjama, istraživači sa univerziteta Pen Stejt utvrdili su da konzumacija krstašica smanjuje digestivne probleme kao što su upala sluzokože, Kronova bole...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Omlet mafini

    • redakcija 20.10.2018 07:47
      Poštovana Anđelka, šolja u ovom receptu je mera šolje od 2,5 dl, dakle, nešto ...
       
    • Anđelka 19.10.2018 18:09
      Kada kažete "šolja" (mera), mislite na šolju za belu kafu, na primer? Malo veća mera ...
  • Rezanci od tamburice sa šparglom

    • Slavica M 31.10.2017 11:00
      Poštovani Stevane, istraživanja pokazuju da je tačka dimljenja ekstra devičanskog ...
  • Šareni kupus sa tempehom

    • redakcija 16.10.2018 10:25
      Poštovana Vesna, na našem sajtu nemamo takvih recepata, ali na sledećim linkovima ...
       
    • Vesna Živković 15.10.2018 15:17
      Poštovani, da li mi možete poslati recept za spremanje hleba bez kvasca od sojinog ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 117

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Sedam čistača organizma

Detaljnije »