Kratko prženi low carb brokoli obrok

brokoprzNastavljamo sa receptima koji sadrže izuzetno zdravi brokoli. Potrebno vam je: 1 i ½ kašike susamovog ulja, ½ crvene paprike, seckane na kockice, 1 tikvica, iseckana...

... ½ šolje pečuraka, iseckanih na kriške, ½ šolje prženog tofua, 2 čena belog luka, sitno iseckana, 4 šolje brokolija, iseckanog kao šibice, ½ šargarepe, iseckane kao šibice, susam u semenkama (za garnir)

Za sos: 1 i ½ kašike tamari soja sosa, 2 kašike pirinčanog ili jabukovog sirćeta, 2 kašike rendanog svežeg đumbira.  

Priprema
Pomešajte u činijici soja sos, sirće i sveži đumbir. Dobro promešajte i odložite u frižider.
Zagrejste susamovo ulje u velikom tiganju na srednjoj vatri. Dodajte seckanu papriku i tikvice i krčkajte oko 3 minuta. Potom dodajte pečurke, tofu i beli luk i krčkajte još 2 minuta, temeljno mešajući, kako beli luk ne bi zagoreo.
Potom dodajte seckani brokoli i šargarepu u tiganj, pa naspite đumbir-tamari sos, pa sve promešajte da se dobro iskombinuje. Nastavite da krčkate još nekoliko minuta (4-5), odnosno, dok brokoli i ostalo povrće ne omekša.
Pospite susamom i poslužite.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ako vas bole zglobovi...... Ishrana sama po sebi neće izlečiti artritis, ali ako se držite nekih preporuka u ishrani, to može značajno da doprinese olakšanju simptoma. Evo koje je namirnice preporučljivo uključiti u ishra...
Prženice sa akvafabom... Kao što smo obećali, objavljujemo recept sa akvafabom (veganskom zamenom za jaja). Evo kako da napravite slatke francuske prženice – ali bez jaja i kravljeg mleka. Potrebno vam je: &fr...
Brokoli i karfiol sa šampinjonima ... Sastojci: 500g brokolija, 500g karfiola, ½ litra supe od povrća, 300g šampinjona, 3 glavice crnog luka, 3 kašike ekstra devičanskog kokosovog ulja, 4 paradajza, 2 kašike očišćenih sirovih suncokretovi...
Sedam čistača organizma... Svi znamo koliko je naš organizam ponekad opterećen varenjem teške i nezdrave hrane i toksinima koji svakodnevno ulaze u naše telo preko vode, hrane, sredstava za higijenu. Sada je pravi trenutak za "...
Bogatiji vitaminom C od pomorandže... Pravo je vreme da povećate unos vitamina C, kako biste se zaštitili od loših efekata vrućine i sunčevog zračenja. Iako je južno voće prva asocijacija na vitamin C, neko domaće voće i pov...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Mafini od ovsa

    • Slavica M 11.06.2017 19:40
      Draga Marina, možete izostaviti javorov sirup. Umesto njega, možete dodati ...
       
    • Marina 11.06.2017 00:59
      Da li se može izostaviti javorov sirup prilikom pravljenja?
  • Rezanci od tamburice sa šparglom

    • Slavica M 31.10.2017 11:00
      Poštovani Stevane, istraživanja pokazuju da je tačka dimljenja ekstra devičanskog ...
       
    • Stevan 30.10.2017 21:13
      Pozdrav, Imam samo jednu primedbu na Vaš recept. Ekstra-devičansko maslinovo ulje ...
  • Savršeni vege-burger

    • Slavica M 01.05.2017 10:46
      Može se staviti bilo koje ulje. Maslinovo, od semenki grožđa, suncokretovo...
  • redakcija
    redakcija
    28 ( +10 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 200

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ako vas bole zglobovi...

Detaljnije »