Kroketi od brokolija

broki krokiUmesto popularnih kroketa od krompira (koji popiju podosta ulja:)) možete napraviti zdraviju varijantu od pečenog brokolija, punu vitamina i hranljivih materija, a sa kečapom ide podjednako dobro kao i krompir.

Potrebno vam je: 2 šolje brokolija kratko skuvanog na pari (tako da zadrži boju i teksturu), ½ šolje rendanog sira, 2/3 šolje prezli (mrvica prepečenog hleba), jedno jaje, prstohvat himalajske soli.

Priprema
Iseckajte brokoli sitno i uspite u činiju. Dodajte jaje, sir, prezle i so, pa sve dobro izmešajte. Odvadite 2 supene kašike, ručno ih stenite da dobijete kule i oblikujte u pravougaonike. Naslažite krokete na pleh pa pecite u rerni na 200 stepeni oko 10 minuta, dok ne dobiju zlatno braon boju, pa okrenite na drugu stranu i pecite još 10-tak minuta.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Od krompira se ne goji – već mršavi... Ne samo da nutricionisti odskora ukazuju da krompir u ishrani nije nespojiv sa gubljenjem kilograma, već je i novo istraživanje Univerziteta Mekgil pokazalo da ekstrakt krompira sprečava gojenje. J...
Knedle sa šljivama bez krompira... Počela je sezona šljiva, a kad krenu šljive kreće i sezona knedli sa šljivama. Njihov ukus budi sećanje na detinjstvo. (piše: Slavica Matić, viši dijetetičar-nutrici...
Brokoli protiv karfiola... I brokoli i karfiol sadrže brojne korisne hranljive sastojke, ali u međusobnom "okršaju" brokoli je za nijansu odneo pobedu nad karfiolom. To, naravno, ne znači da ne treba da uživate i u jednom i u d...
Prženi krompiri loši po zdravlje?... Istraživanje objavljeno u časopisu The American Journal of Clinical Nutrition tvrdi da česta konzumacija prženog krompira značajno povećava rizik od preuranjene smrti. Ima li tu istine, i šta j...
Lekoviti sok od krompira... Ko još pije sok od krompira, možda ćete pitati? Međutim, poznati (i skupi) Brojsov sok, koji se koristi u medicinskim postovima, sadrži i sok od krompira, upravo zbog njegovih lekovitih svojstava. &#...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Omlet mafini

    • redakcija 20.10.2018 07:47
      Poštovana Anđelka, šolja u ovom receptu je mera šolje od 2,5 dl, dakle, nešto ...
       
    • Anđelka 19.10.2018 18:09
      Kada kažete "šolja" (mera), mislite na šolju za belu kafu, na primer? Malo veća mera ...
  • Rezanci od tamburice sa šparglom

    • Slavica M 31.10.2017 11:00
      Poštovani Stevane, istraživanja pokazuju da je tačka dimljenja ekstra devičanskog ...
  • Šareni kupus sa tempehom

    • redakcija 16.10.2018 10:25
      Poštovana Vesna, na našem sajtu nemamo takvih recepata, ali na sledećim linkovima ...
       
    • Vesna Živković 15.10.2018 15:17
      Poštovani, da li mi možete poslati recept za spremanje hleba bez kvasca od sojinog ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +10 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 101

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Od krompira se ne goji – već mršavi

Detaljnije »