Nazdravite zdravije

Ovi zdravi, lagani napici su iznenađujuće ukusna alternativa uobičajenim pićima. I  - ne sadrže alkohol. Za napitak od bademovog mleka i začina potrebno je: 1 1/2 šolja badema koji su se 8 sati natapali u vodi...


... 3 šolje vode, 1/4 šolje javorovog sirupa ili 4-6 urmi bez koštice, 1 kašika kokosovog putera ili ulja, rastopljenog, 1 kašičica muskatnog oraščeta, 1/2 kašičice cimeta, prstohvat mlevenog karanfilića, prstohvat morske soli.
Priprema: oceđene bademe i vodu mutite u bledneru 2-3 minuta. Procedite mešavinu kroz gazu, kako biste dobili bademovo mleko, a pulpu odbacite. U čistom blenderu pomešajte i umutite bademovo mleko i ostale sastojke, tako da dobijete glatku masu. Ohladite u frižideru.

Napitak sa kruškama
Potrebno je: 1/4 zrele kruške (ne morate da je ljuštite), 1 šolja (240ml) nezaslađenog mleka od pirinča, badema ili soje, 2 kašike sirovog indijskog oraha, 1 kašičica čia semenki u prahu, 1/2 kašičice cimeta, 1/4 kašičice muskatnog oraščeta u prahu, 1 kašičica ekstrakta vanile, 8-12 kapi tečne stevije.
Priprema: sve sastojke umutite u blenderu, tako da dobijete glatku masu. Ohladite u frižideru najmanje 1 sat pre serviranja. Pre serviranja promešajte napitak i pospite cimetom.

Kremasti napitak
Potrebno je: 1 banana, 1 kašika čia semenki, 1/2 kašičice đumbira u prahu, prstohvat cimeta, 200ml mleka po želji, 1/2 kašičice ekstrakta vanile, stevija po želji.
Priprema: sve sastojke umutite u blenderu (osim čia semenki) i mutite dok masa ne postane glatka. Prebacite u čašu i dodajte čia semenke, pa ostavite 15-20 minuta da se semenke blago natope.


 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Šareni kupus sa tempehom ... Potrebno je: 1 šolja na rezance isečenog belog domaćeg kupusa , ½ šolje na rezance isečenog raštana, 1/3 šolje crvenog kupusa 1 šolja tempeha isečenog na kocke, 2 čena belog luka, soja sos, pečeni sus...
Grilovane špargle sa prelivom od kapara ... Za 6 osoba, potrebno je: 700g očišćenih špargli, 3 kašike ekstra devičanskog maslinovog ulja, 1/2 kašičice soli, 1 kašika crvenog vinskog sirćeta... ...1/2 kašičice senfa, 1/4 kašičice mlevenog c...
Izraelska salata od plavog patlidžana... Sastojci: 1 srednji plavi patlidžan, 1 mali crni luk, krupno sečen, 2 tvrdo kuvana jaja, krupno sečena, 1/8 kašičice belog luka u prahu (ili sitno iseckan čen belog luka), ¼ kašičice soli, 2 kašike ma...
Ruzmarin i origano regulišu šećer... Da li znate da dva uobičajena začina, ruzmarin i origano, mogu da pomognu održavanju normalnog nivoa šećera u krvi? Upravo to je otkrilo novo istraživanje, objavljeno u časopisu Journal of Agricultura...
Rolne od kupusa sa nautom... Koristite velike listove zelenog kupusa. Naut skuvajte, potom izgnječite u pire, pomešajte sa miso pastom (beli miso), mirođijom, kratko proprženim iseckanim belim lukom i sitno iseckanim prazilukom. ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Mafini od ovsa

    • Slavica M 11.06.2017 19:40
      Draga Marina, možete izostaviti javorov sirup. Umesto njega, možete dodati ...
       
    • Marina 11.06.2017 00:59
      Da li se može izostaviti javorov sirup prilikom pravljenja?
  • Savršeni vege-burger

    • Slavica M 01.05.2017 10:46
      Može se staviti bilo koje ulje. Maslinovo, od semenki grožđa, suncokretovo...
       
    • Luna 30.04.2017 15:31
      Šta se može staviti umesto kokosovog ulja?
  • Vegetarijanske ćufte

    • Slavica M 07.02.2017 13:05
      Poštovani, Brokoli možete zameniti karfiolom. Pozdrav, Slavica, nutricionista
  • redakcija
    redakcija
    26 ( +8 )
  • Slavica M
    Slavica M
    20 ( +13 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    15 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 278

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Šareni kupus sa tempehom

Detaljnije »