Obrok salata sa keljom, avokadom i kruškama

keljsalataMalo neobična, ali izuzetno zanimljiva obrok salata, koja kombinuje povrće, voće, orašaste plodove i domaći preliv sa belim lukom. Potrebno je: 1 glavica salate, iscepkana…

... 180 g svežeg spanaća, 4 lista kelja, iscepkana na komadiće, 1 kruška, iseckana na kockice, 1/2 šolje suvog grožđa, šolja čeri paradajza, isečenih na pola, sitno seckan crni luk, 4 manje slatke paprike, očišćene, šolja izmrvljenog feta sira, avokado, oguljen i iseckan na kockice, 1/2 šolje proprženih badema.

Za preliv:
1/2 šolje ekstra devičanskog maslinovog ulja, 1/2 šolje soka od limuna, 1/2 šolje crvenog vinskog sirćeta, 1/4 šolje dižon senfa, 4 čena belog luka, sitno iseckana, so i biber.

Priprema
Salata
Poređajte salatu, kelj i spanać na veliki poslužavvnik, ili u pliću činiju za salatu. Dodajte odozgo seckane kruške, paradajze, suve grožđice, luk, paprike, feta, avokado i bademe. Ostavite sa strane.
Preliv
Pomešajte ulje, sok od limuna, sirće, senf i beli luk u činiji i mutite dok ne dobijete glatku smesu. Posolite i pobiberite. Prelijte ovim prelivom salatu.
Ostavite 10 minuta u frižideru da se ohladi, pa poslužite.

Srodni članci (po ključnim rečima)

5 ideja za savršen frape... Frape može biti veoma jednostavna i idealna zamena za zdrav obrok ili užinu. Promišljen odabir hranljivih sastojaka koji su pravilno izbalansirani obezbediće vašem organizmu sve š...
Tikvice – i slane i slatke... Tikvice, rođaci lubenice i krastavca, su cele jestive, što znači da mogu da se jedu i “meso”, i semenke, čak i koža, ali i cvetovi, koji se često koriste u italijanskoj i francuskoj...
Špageti sa prokeljom i miso sosom... Navedeni sastojci dovoljni su za 3-4 porcije. Sastojci za sos: ½ šolje sirovih indijskih oraha, 1 kašika miso paste, čen belog luka, ¼ kašičice dižon senfa... ......
Plan makrobiotičke ishrane... Standardna makrobiotička ishrana sastoji se od: 50% integralnih žitarica, 25% sezonskog povrća, 10% proteina, 5% algi, 5% supe ili čorbe i 5% voća, orašastih plodova ili semenki.   Ovi procen...
Koja zelena salata je najzdravija... Neke vrste obezbeđuju više vitamina i minerala od drugih. Uporedili smo neke od njih, a spisak koji objavljujemo poređan je od 5. do 1. mesta. Ajsberg zelena salata Ajsberg ne nudi mnogo. Ima ve...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Mafini od ovsa

    • Slavica M 11.06.2017 19:40
      Draga Marina, možete izostaviti javorov sirup. Umesto njega, možete dodati ...
       
    • Marina 11.06.2017 00:59
      Da li se može izostaviti javorov sirup prilikom pravljenja?
  • Rezanci od tamburice sa šparglom

    • Slavica M 31.10.2017 11:00
      Poštovani Stevane, istraživanja pokazuju da je tačka dimljenja ekstra devičanskog ...
       
    • Stevan 30.10.2017 21:13
      Pozdrav, Imam samo jednu primedbu na Vaš recept. Ekstra-devičansko maslinovo ulje ...
  • Savršeni vege-burger

    • Slavica M 01.05.2017 10:46
      Može se staviti bilo koje ulje. Maslinovo, od semenki grožđa, suncokretovo...
  • redakcija
    redakcija
    28 ( +10 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 103

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

5 ideja za savršen frape

Detaljnije »