Pasta sa bundevom, tikvicama i sirom

pastabundevaOvo je predlog za low carb ručak, ili večeru. Sadrži veoma malo ugljenih hidrata. Testa, dakle ni glutena, nema uopšte, pošto ulogu špageta igra bundeva narendana na tračice...

U originalnom receptu koristi se posebna špageti tikva, ali ukoliko ne možete da je nađete, možete je zameniti i bundevom izrendanom na tračice.

Potrebno je: manja bundeva, koju ćete izrendati na tračice (ili već kupljena rendana bundeva, ima na pijaci), tikvica, iseckana na kockice, rendana šargarepa, paradajz iseckan na kockice (ili mleveni paradajz iz zimnice), crvena paprika, iseckana na kockice, 2 čena belog luka, sitno iseckana, 0,5 l paradajz paste, ¼ šolje narendanog tvrdog sira, 100 g narendane mocarele, 2 kašike maslinovog ulja.

Priprema
Zagrejte rernu na 175 stepeni. Narendanu bundevu stavite u pleh za pečenje i pecite na 190 stepeni oko pola sata do 45 minuta.
U međuvremenu, u tiganj naspite seckanu tikvice, papriku, rendanu šargarepu, beli luk i ulje i dinstajte na srednjoj temperaturi.
Prebacite pečenu rendanu bundevu u pleh. Dodajte povrće iz tiganja, naspite seckani (mleveni) paradajz, paradajz pastu, veći deo obe vrste sira i dobro izmešajte. Odozgo pospite preostalim sirom i pecite još oko pola sata, dok sir ne počne da bubri.

Ostavite da se ohladi nekoliko minuta i poslužite!

Srodni članci (po ključnim rečima)

Pomozimo životinjama zimi!... Za životinje nastupa težak period, one treba da izdrže zimu i ne treba da budu lišene svojih osnovnih potreba. Psi na lancu, pre svega kratkodlaki, nemaju mehanizme za preživljavanje i može se lako d...
Manje glutena – veći rizik dijabetesa... Ishrana koja sadrži više glutena povezana je sa manjim rizikom od dijabetesa tip 2, saopšteno je na naučnom skupu o epidemiologiji i prevenciji Američkog udruženja za srce (AHA). Glut...
5 faktora donose bolje zdravlje i izgled... Harli Pasternak, nekadašnji kanadski hokejaš, a danas doktor psihologije vežbanja i trener slavnih ličnosti (na listi njegovih klijenata su Hali Beri, Lejdi Gaga, Keti Peri, Dženifer Hadson, Amanda Se...
Ishrana bez ugljenih hidrata: jelovnik... U prethodnom članku izložili smo vam principe jedne vrste ishrane koja postaje sve popularnija u razvijenim zemljama, posebno Americi, Švedskoj, Finskoj… Evo kako otprilike izgleda njen tipičan jelovn...
Italijanski vege-kuvar... Izuzetna promocija izuzetne knjige, u ponedeljak 24. 09. u 18h u holu Doma sindikata u Beogradu.   Udruženje Sloboda za životinje poziva sve ljubitelje zdravijeg načina života i ishrane na pr...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Omlet mafini

    • redakcija 20.10.2018 07:47
      Poštovana Anđelka, šolja u ovom receptu je mera šolje od 2,5 dl, dakle, nešto ...
       
    • Anđelka 19.10.2018 18:09
      Kada kažete "šolja" (mera), mislite na šolju za belu kafu, na primer? Malo veća mera ...
  • Rezanci od tamburice sa šparglom

    • Slavica M 31.10.2017 11:00
      Poštovani Stevane, istraživanja pokazuju da je tačka dimljenja ekstra devičanskog ...
  • Šareni kupus sa tempehom

    • redakcija 16.10.2018 10:25
      Poštovana Vesna, na našem sajtu nemamo takvih recepata, ali na sledećim linkovima ...
       
    • Vesna Živković 15.10.2018 15:17
      Poštovani, da li mi možete poslati recept za spremanje hleba bez kvasca od sojinog ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 98

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Pomozimo životinjama zimi!

Detaljnije »