Pasta sa bundevom, tikvicama i sirom

pastabundevaOvo je predlog za low carb ručak, ili večeru. Sadrži veoma malo ugljenih hidrata. Testa, dakle ni glutena, nema uopšte, pošto ulogu špageta igra bundeva narendana na tračice...

U originalnom receptu koristi se posebna špageti tikva, ali ukoliko ne možete da je nađete, možete je zameniti i bundevom izrendanom na tračice.

Potrebno je: manja bundeva, koju ćete izrendati na tračice (ili već kupljena rendana bundeva, ima na pijaci), tikvica, iseckana na kockice, rendana šargarepa, paradajz iseckan na kockice (ili mleveni paradajz iz zimnice), crvena paprika, iseckana na kockice, 2 čena belog luka, sitno iseckana, 0,5 l paradajz paste, ¼ šolje narendanog tvrdog sira, 100 g narendane mocarele, 2 kašike maslinovog ulja.

Priprema
Zagrejte rernu na 175 stepeni. Narendanu bundevu stavite u pleh za pečenje i pecite na 190 stepeni oko pola sata do 45 minuta.
U međuvremenu, u tiganj naspite seckanu tikvice, papriku, rendanu šargarepu, beli luk i ulje i dinstajte na srednjoj temperaturi.
Prebacite pečenu rendanu bundevu u pleh. Dodajte povrće iz tiganja, naspite seckani (mleveni) paradajz, paradajz pastu, veći deo obe vrste sira i dobro izmešajte. Odozgo pospite preostalim sirom i pecite još oko pola sata, dok sir ne počne da bubri.

Ostavite da se ohladi nekoliko minuta i poslužite!

Srodni članci (po ključnim rečima)

Mediteranska ishrana ... Neke činjenice vezane za mediteransku ishranu još uvek zbunjuju naučnike. I pored toga što u svojoj ishrani koriste hranu bogatu mastima, mediteranski narodi imaju mali procenat gojaznih, obolelih od ...
Manje hrane - bolje zdravlje... U poslednje vreme je obavljeno nekoliko istraživanja koja su sva pokazala da smanjeni unos kalorija ima povoljne posledice po zdravlje.Najskorije istraživanje Univerziteta Minster pokazalo je da smanj...
Ishrana bez ugljenih hidrata: jelovnik... U prethodnom članku izložili smo vam principe jedne vrste ishrane koja postaje sve popularnija u razvijenim zemljama, posebno Americi, Švedskoj, Finskoj… Evo kako otprilike izgleda njen tipičan jelovn...
Bezglutenske zamene za brašno... Konzumiranje brašna, rafinisanog, izbeljenog i lišenog svih hranljivih sastojaka se povezuje sa zatvorom, dijabetesom, rakom. Belo brašno sadrži i veliki procenat glutena koji, izgleda, negativno utič...
Predjelo za novogodišnje slavlje... Bruskete sa kozjim sirom, listovima žalfije i džemom od smokava sjajno su predjelo za vaše novogodišnje slavlje! Potrebno vam je: vekna baget hleba, dve kašike maslinovog ulja... ...

Dodaj komentar

Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Presna pita sa japanskim jabukama

    • Marina 03.06.2016 11:05
      Poštovanje Milane! Hvala na komentaru. Suština ova pite jeste jedinstven ukus ...
       
    • Milan 25.05.2016 17:59
      Molim Vas da naglasite zamene za pojedine sastojke u jelu (kao japanska jabuka) Pozdrav ...
  • Đuveč sa pirinčem i spanaćem

    • redakcija 01.05.2016 16:17
      Poštovani, recept odgovara lakto-ovo-veget arijanskoj ishrani, nalazi se u rubrici ...
       
    • Branko 01.05.2016 14:39
      Kako je ovo recept za vegane kada u sastojke ide mleko i jaja?
  • Šareni kupus sa tempehom

    • zdravko 06.01.2016 12:47
      volim jesti zdravu hranu
  • redakcija
    redakcija
    21 ( +6 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    17 ( +11 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )
  • Slavica M
    Slavica M
    11 ( +6 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 180

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Mediteranska ishrana

Detaljnije »