Pilav od ječma i sejtana

Ječam se može koristiti u mnogim receptima baš kao i pirinač. On je bogat proteinima i ima hrskavu strukturu. Ovaj recept počinje sa supom od povrća i ima zdravu dozu svežih biljaka koje daju maksimum ukusa ječmu.  Sejtan dodaje proteina, a možete koristiti i tofu umesto sejtana.


Sastojci: 1 pakovanje prženog sejtana, 2 kašike hl. ceđ. masl. ulja, 2+1 kašike tamarija
1 šolja ječma
3 ½  šolje supe od povrća
¾ šolje pečuraka seckanih
1 kašičica crnog luka u prahu
1 kašičica belog luka
¼ kašičice soli
2 češnja seckanog belog luka
¼ kašičice majorana
¼ kašičice žalfije
1 kašika svežeg peršuna
Prstohvat crnog bibera
½ šolje seckanih oraha
 
Priprema:

U dubljem loncu (za supu) dodajte ječam u supu od povrća da lagano vri. Dodajte svo suvo bilje i začine i 1 kašiku soja sosa, poklopite i ostavite da lagano vri još 20 minuta uz povremeno mešanje. Dodajte pečurke, sveže bilje i sejtan. Poklopite ponovo, da vri još 25 minuta uz povremeno mešanje. Kada ječam upije svu tečnost, kada je kuvan, sklonite sa vatre, dodajte orahe i dodro sjedinite. Ako još uvek ima tečnosti, kuvajte još 5 minuta, otkriveno uz povremeno mešanje.


Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Omlet mafini

    • redakcija 20.10.2018 07:47
      Poštovana Anđelka, šolja u ovom receptu je mera šolje od 2,5 dl, dakle, nešto ...
       
    • Anđelka 19.10.2018 18:09
      Kada kažete "šolja" (mera), mislite na šolju za belu kafu, na primer? Malo veća mera ...
  • Rezanci od tamburice sa šparglom

    • Slavica M 31.10.2017 11:00
      Poštovani Stevane, istraživanja pokazuju da je tačka dimljenja ekstra devičanskog ...
  • Šareni kupus sa tempehom

    • redakcija 16.10.2018 10:25
      Poštovana Vesna, na našem sajtu nemamo takvih recepata, ali na sledećim linkovima ...
       
    • Vesna Živković 15.10.2018 15:17
      Poštovani, da li mi možete poslati recept za spremanje hleba bez kvasca od sojinog ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 147

Svi članci u rubrici