Posno: tofu trouglovi sa đumbirom

trougltofuJednostavno i ukusno posno jelo u kome će svi uživati. Za 4 osobe, potrebno je: 360g tofua, oceđenog, 2 čena belog luka, sitno iseckana...

... 2 kašike soja sosa, 3 mlada crna luka, sitno iseckana, sok od 1 manjeg limuna, 2 kašike braon šećera, 1,5 kašičica rendanog đumbira, 1/4 šolje vode.


Priprema

Isecite tofu na trouglove debljine 0,8cm, poređajte ih u veću plitku posudu i ostavite sa strane. Pomešajte sve ostale sastojke da napravite marinadu.  Prelijte tofu tom marinadom i ostavite da se marinira (okrenite ga bar jednom) najmanje 2 sata, najduže preko noći.

Izvadite tofu iz marinade i kratko ga propržite (2-3 minuta sa jedne, 2 minuta sa druge strane) na zagrejanom ulju, na jakoj vatri. Prelijte marinadom i pržite dok tofu blago ne potamni, oko 45 sekundi. Okrenite tofu i pržite još 45 sekundi.

Poređajte tofu trouglove na tanjir za serviranje, po želji ukrasite seckanim zelenim delovima praziluka i poslužite.

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Tofu sirov, sertifikovan organski

Tofu, najpopularniji proizvod od soje, bogat je lako svarljivim proteinima. Proizveden od organski proizvedene soje! Američka uprava za hranu i lekove preporučuje ga za prevenciju srčanih oboljenja. Posno, bez holesterola, bez aditiva!




Šoju soja sos

Shoyu (šoju) “muso” soja sos je tradicionalni japanski začin slanog ukusa, dobijen fermentacijom soje i pšenice. Upotrebljava se kao zamena za so i veoma je ukusan. Šoju je moćan antioksidans, sadrži žive enzime koji direktno pomažu u procesu varenja hrane.




Trščani smeđi šećer, organski

Smeđi šećer je kvalitetniji i od žutog šećera koji se dobija od šećerne repe. Ima ukus koji donekle podseća na karamelu i nešto malo manje slađi od belog šećera. Ovaj šećer se dobija presovanjem stabljika organski gajene šećerne trske.




Srodni članci (po ključnim rečima)

If you eat these healthy fats?... Until recently the fat had a bad reputation, now things have changed. We suggest these healthy fats. Of course, even with the good stuff should not be exaggerated. Laneno seme Laneno seme je jedan ...
Soja umesto šnicle?... Ako tek počinjete sa makrobiotikom, vegetarijanstvom, ili naprosto smanjujete količinu mesa u ishrani, to ostavlja "proteinsku prazninu", jer nas uobičajeni način ishrane navodi da unosimo d...
Ratatuli... Sastojci: 250g tikvica, 500g plavog patlidžana, 200g crvene paprike, 200g zelene paprike, 200g žute paprike, 150g luka, 2 čena belog luka, 550g paradajza, maslinovo ulje, svež bosiljak (po želji) T...
Hrskava tofu salata... Sastojci: ½ kg tofua, oceđenog, nasečenog na kockice, 3 kašike limunovog soka, 7 kašika tamarija (soja sos), 2 kašike kockica sušenog hleba, nekoliko listova seckanog praziluka seckanog, 3 mlada crna ...
Pire od bundeve sa tofuom... Sastojci (za 4 osobe): 250g sirovog tofua, 700g bundeve, 1 paradajz, 1 kašika maslinovog ulja, ¾ litra vode, so i biber, peršun   Priprema: Oljuštite bundevu, a zatim je isecite na veće koc...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Presna pita sa japanskim jabukama

    • Marina 03.06.2016 11:05
      Poštovanje Milane! Hvala na komentaru. Suština ova pite jeste jedinstven ukus ...
  • Savršeni vege-burger

    • Slavica M 01.05.2017 10:46
      Može se staviti bilo koje ulje. Maslinovo, od semenki grožđa, suncokretovo...
       
    • Luna 30.04.2017 15:31
      Šta se može staviti umesto kokosovog ulja?
  • Vegetarijanske ćufte

    • Slavica M 07.02.2017 13:05
      Poštovani, Brokoli možete zameniti karfiolom. Pozdrav, Slavica, nutricionista
       
    • jakov 03.02.2017 17:36
      A šta ću ako nemam brokoli, da li može sa nečim da se zameni?
  • redakcija
    redakcija
    26 ( +7 )
  • Slavica M
    Slavica M
    20 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )
  • Slavica M
    Slavica M
    13 ( +6 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 292

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

If you eat these healthy fats?

Detaljnije »