Prolećni keto čia puding

Za ovu slatku superzdravu varijantu veganskog keto doručka, potrebno je: 3 šolje kokosovog mleka, 2 šolje bobičavog voća (svežeg ili smrznutog)...

... 6-8 kašika čia semenki, 2 kašike lukume u prahu, 1 kašika maka praha, kakao komadići, himalajska so.

Priprema
Bobičavo voće (borovnice, jagode ili nešto drugo), lukumu i maku dodajte u kokosovo mleko, pa izblendajte sve dok ne dobijete glatku masu. Prelijte ovom smesom čia seme koje ste prethodno nasuli u činiju, pa sve dobro izmešajte. Ostavite u firižider da odstoji preko noći kako bi se masa zgusnula (čia semenke će upiti tečnost).
Kad ujutru poslužite u činijama, možete odozgo dodati nekoliko borovnica, jagoda, kakao komadića. Pošto je jestivo cveće u trendu i ovde godine, možete dodati i nekoliko jestivih cvetova iz vaše bašte…

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Chia (čia) seme, organsko

Ove semenke biljke Salvia hispanica bogate su omega 3 i 6 masnim kiselinama, gvožđem, kalcijumom, magnezijumom, kalijumom, cinkom, fosforom, biljnim proteinima, aminokiselinama i vitaminama C i B grupe. Čest su sastojak raznih dijeta za mršavljenje. Čia seme se mnogo lakše apsorbuje ako je samleveno.




Lukuma

Prirodni zaslađivač jedinstvene arome i ukusa. Dobija se od celog ploda peruanske voćke lukume. Lako se vari i sadrži značajnu količinu minerala (kalcijum, kalijum, cink, magnezijum, gvožđe i dr). Obiluje beta karotinom, snažnim antioksidansom koji smanjuje rizik od bolesti i jača organizam i vitaminom B3.




Maka, prah, organska

U svetu je poznata kao peruanski žen šen. Sadrži složene ugljene hidrate, minerale (kalcijum, kalijum, magnezijum, fosfor, cink i gvožđe), vitamine B1, B2, B12, C i E i alkaloide (makaida i makaena) koji doprinose normalnom radu hormona.




Kakao komadići, sirovi, organski

Blago gorki sirovi komadići zrna kakaoa koji se mogu grickati ili dodati u slatka peciva, kolače i musli. Bogati mikroelementima (magnezijumom, gvožđem, cinkom i bakrom) kao i biljnim vlaknima i polifenolima.




Himalajska so

Ova prirodna so, prijatne roza boje, spada u najzdravije vrste soli koje se mogu naći na našoj planeti. Za razliku od kuhinjske soli, koja sadrži samo 97,5% natrijum-hlorid, a od ostalih minerala sadrži samo jod i hemijske apsorbere vlage, himalajska so sadrži bogatstvo ostalih minerala. Između ostalog, u njen sastav ulaze kalijum, kalcijum i magnezijum, koji podržavaju zdravu ravnotežu tečnosti u telu.




Kokosovo mleko

Kokosovo mleko se dobija od praha kokosove pulpe Ima izgled i teksturu pravog mleka. Veoma je zdravo, sadrži kalijum, mangan, fosfor, kalcijum i druge minerale.




Srodni članci (po ključnim rečima)

Vegetarijanska visokomasna ishrana... Vegetarijanska visokomasna (ili ketogena) ishrana je varijanta ketogene ishrane bez mesa i ribe. Njome se mogu postići sva pozitivna dejstva ketogene ishrane, a izbeći negativni uticaj konzumacije mes...
4 hranljiva niskokalorična doručka... Preskakanje doručka nije dobro za zdravlje, a takođe neće pomoći onima koji bi želeli da smršaju - naprotiv, pažljivo planiran doručak može pomoći u skidanju kilograma. Evo predloga za kvalitet...
3 stvari pre doručka... Ako vam je cilj da smršate i budete zdraviji, pre doručka možete da uradite 3 stvari koje vam u tome mogu pomoći. Evo koje. Popijte malo jabukovog sirćeta. Popiti čašu vode pre doručk...
Lekoviti sok od krompira... Ko još pije sok od krompira, možda ćete pitati? Međutim, poznati (i skupi) Brojsov sok, koji se koristi u medicinskim postovima, sadrži i sok od krompira, upravo zbog njegovih lekovitih svojstava. &#...
Medicinsko dejstvo ketogene dijete... Ketogena dijeta sadrži mnogo masti, a malo ugljenih hidrata. U medicini se uglavnom koristila u tretmanu epilepsije. Nova istraživanja ukazuju da bi ona mogla značajno pomoći u tretmanu drugih oboljen...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Omlet mafini

    • redakcija 20.10.2018 07:47
      Poštovana Anđelka, šolja u ovom receptu je mera šolje od 2,5 dl, dakle, nešto ...
       
    • Anđelka 19.10.2018 18:09
      Kada kažete "šolja" (mera), mislite na šolju za belu kafu, na primer? Malo veća mera ...
  • Rezanci od tamburice sa šparglom

    • Slavica M 31.10.2017 11:00
      Poštovani Stevane, istraživanja pokazuju da je tačka dimljenja ekstra devičanskog ...
  • Šareni kupus sa tempehom

    • redakcija 16.10.2018 10:25
      Poštovana Vesna, na našem sajtu nemamo takvih recepata, ali na sledećim linkovima ...
       
    • Vesna Živković 15.10.2018 15:17
      Poštovani, da li mi možete poslati recept za spremanje hleba bez kvasca od sojinog ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 90

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Vegetarijanska visokomasna ishrana

Detaljnije »