Salata sa speltom

Potrebno je: 1,5 šolja spelte, 6 šolja vode, 1 veliki češanj belog luka, iseckan, 2 supene kašike balsamiko sirćeta, 1/4 kašičice sveže samlevenog bibera, 1/4 šolje ekstra devičanskog maslinovog ulja...


...2 iseckana paradajza, ili odgovarajuća količine mlevenog paradajza (iz zimnice), 1 crni luk, slatki, iseckan, 1/4 šolje vlašca (ili praziluka), 1/4 šolje seckanog peršunovog lista
1/4 šolje seckanog bosiljka

 

Priprema:
Naspite u tiganj srednje veličine vodu i speltu. Zagrejte do ključanja. Smanjite vatru na srednje slabu. Pokrijte i krčkajte dok spelta ne omekša, oko 40 minuta. Dodajte kašičicu soli. Krčkajte dok još malo ne omekša, ali da i dalje bude krckavo, još oko 10 minuta. Ocedite speltu i prebacite u veliku činiju. Pustite da se ohladi na sobnu temepraturu.
U drugoj činiji, izgnječite beli luk, pa dodajte sirće i biber. Prelijte uljem. Naspite paradajz (ili mleveni paradajz), luk, vlašac, peršun i bosiljak u činiju sa ohlađenom speltom. Promešajte. Prelijte mešavinom sirćeta, ulja i bibera. Služite na sobnoj temperaturi.


 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Pečeni paradajz sa belim lukom... Sastojci: 4 češnja seckanog belog luka soli i bibera po ukusu, 1 mala ljuta papričica sitno seckana, 2 kašičice svežeg peršuna sitno seckanog, 2 kašike hladno ceđenog maslinovog ulja, 2 velika, čvrst...
Čorba od spanaća, koprive ili zelja... Potrebno je: 300g spanaća, koprive ili zelja, glavica crnog luka, kašika brašna, litar i po vode, ulje, kiselo mleko, so. Priprema: Propržiti na ulju sitno iseckanu glavicu crnog luka, dodati 30...
Hrskavi karfiol sa parmezanom... Potrebno je: 1 veći karfiol podeljen na cvetiće, 1/4 kašičice soli, 1/4 kašičice mlevenog crnog bibera, 1/4 šolje narendanog parmezana. Priprema: Zagrejte rernu na 200 stepeni. Obložite pleh alum...
Upotreba ulja u makrobiotici... Masti daju ravnotežu hrani i sitost obrocima. Poput soli, lako je preterati sa količinom. Previše ulja uništava ukus hrane, pogotovo prirodno slatkog povrća, povećava masnoću  kože, razređuje krv...
Salata za bolji imunitet... Ova salata jača imunitet: bogata je vitaminom C, antioksidantom likopenom, zdravim mastima. Salata od južnog voća, nane i indijskog oraha za 4 osobe: Potrebno je: 2 crvena grejpfruta, oljuštena i pod...

Dodaj komentar

Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Hrskavi karfiol sa parmezanom

    • redakcija 25.12.2015 15:45
      Poštovana, hvala Vam na informaciji. Recept je premešten u mediteranske. U svakom ...
       
    • Milica 24.12.2015 10:25
      Poštovani, Parmezan nije vegetarijanski sir, ne zato što je sir već zato što ...
       
    • redakcija 24.12.2015 09:18
      Poštovana, veb sajt najstarijeg i najuglednijeg vegetarijanskog društva na svetu ...
       
    • Milica 23.12.2015 02:08
      Parmezan nije vegetarijanski sir, tako da ni recept ne može biti rangiran kao ...
  • Šareni kupus sa tempehom

    • zdravko 06.01.2016 12:47
      volim jesti zdravu hranu
  • bojana
    bojana
    19 ( +31 )
  • redakcija
    redakcija
    19 ( +3 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +31 )
  • Slavica M
    Slavica M
    11 ( +7 )
  • Slavica M
    Slavica M
    11 ( +7 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 375

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Pečeni paradajz sa belim lukom

Detaljnije »