Salata sa speltom

Potrebno je: 1,5 šolja spelte, 6 šolja vode, 1 veliki češanj belog luka, iseckan, 2 supene kašike balsamiko sirćeta, 1/4 kašičice sveže samlevenog bibera, 1/4 šolje ekstra devičanskog maslinovog ulja...


...2 iseckana paradajza, ili odgovarajuća količine mlevenog paradajza (iz zimnice), 1 crni luk, slatki, iseckan, 1/4 šolje vlašca (ili praziluka), 1/4 šolje seckanog peršunovog lista
1/4 šolje seckanog bosiljka

 

Priprema:
Naspite u tiganj srednje veličine vodu i speltu. Zagrejte do ključanja. Smanjite vatru na srednje slabu. Pokrijte i krčkajte dok spelta ne omekša, oko 40 minuta. Dodajte kašičicu soli. Krčkajte dok još malo ne omekša, ali da i dalje bude krckavo, još oko 10 minuta. Ocedite speltu i prebacite u veliku činiju. Pustite da se ohladi na sobnu temepraturu.
U drugoj činiji, izgnječite beli luk, pa dodajte sirće i biber. Prelijte uljem. Naspite paradajz (ili mleveni paradajz), luk, vlašac, peršun i bosiljak u činiju sa ohlađenom speltom. Promešajte. Prelijte mešavinom sirćeta, ulja i bibera. Služite na sobnoj temperaturi.


 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Preliv od avokada i kurkume... Stiže proleće, stiže svež zeleniš i povrće, a ovaj izvanredno hranljiv preliv učiniće zdravu, svežu salatu još zdravijom. Potrebno vam je: pola avokada, kašičica kurkume, četvrt kašičice crnog bibera…...
Salata od spanaća... Potrebno je: 400g svežeg spanaća, 100g pinjola, 200g badema, oljuštenog, 50g kapra u soli, 50ml maslinovog ulja, 4 pomorandže, 1 veza bosiljka, so, biber Priprema: Za preliv: 3 pomorandže olju...
Domaći recepti protiv kašlja... Kada osetite bol u grlu i primetite prve znake kašlja, umesto da pođete u apoteku, pogledajte šta od namirnica imate u kuhinji i napravite prirodan lek protiv kašlja. Sirup od meda, crnog i belog l...
Ako vam je ostalo soka od paradajza... Ako vam je još preostalo soka od paradajza iz zimnice, evo 7 dobrih razloga da ga dovršite, pre nego što stigne svež domaći paradajz... Paradajz je odličan izvor vitamina A, C ...
Mešane bruskete... Potrebno je: Oko 8 kriški italijanske ćabate, 8 paradajza, 1 veza bosiljka, 3 čena belog luka, 100 g šampinjona, rukola parmezan (za vegane sir od suncokreta), 1 limun, 4 srca artičoke (iz staklene te...

Dodaj komentar

Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Presna pita sa japanskim jabukama

    • Marina 03.06.2016 11:05
      Poštovanje Milane! Hvala na komentaru. Suština ova pite jeste jedinstven ukus ...
       
    • Milan 25.05.2016 17:59
      Molim Vas da naglasite zamene za pojedine sastojke u jelu (kao japanska jabuka) Pozdrav ...
  • Đuveč sa pirinčem i spanaćem

    • redakcija 01.05.2016 16:17
      Poštovani, recept odgovara lakto-ovo-veget arijanskoj ishrani, nalazi se u rubrici ...
       
    • Branko 01.05.2016 14:39
      Kako je ovo recept za vegane kada u sastojke ide mleko i jaja?
  • Šareni kupus sa tempehom

    • zdravko 06.01.2016 12:47
      volim jesti zdravu hranu
  • redakcija
    redakcija
    21 ( +5 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +33 )
  • Slavica M
    Slavica M
    13 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )
  • Slavica M
    Slavica M
    11 ( +7 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 251

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Preliv od avokada i kurkume

Detaljnije »