Savršeni vege-burger

supervegePotrebno je: 1/2 šolje na kockice iseckanog crnog luka, 1 kašičica izmrvljenog belog luka, 2,5 kašike mlevenog lanenog semena...

... 1 šolja brašna, 1,5 šolja prezli, 1 šolja narendane šargarepe, 1 šolja skuvanog crnog pasulja, krupnije ispasiranog, 1/3 šolje krupnije samlevenih badema, 1/2 šolje sunckoretovog semena, 1 kašika kokosovog ulja, 1 kašika tamari soja sosa, 1,5 kašičica mlevene ljute paprike, 1 kašičica origana, peršun (suv ili svež), so i biber po ukusu.

Priprema
Laneno seme pomešajte u činiji u pastu sa 1/2 šolje tople vode (to je vege-zamena za jaje) i ostavite da odstoji desetak minuta. Kratko propržite crni i beli luk na 1/2 kašike ulja. Stavite sve sastojke (osim začina i soli) u veliku činiju, izmešajte pa dodajte začine i so po želji. Zatim vlažnim rukama napravite pljeskavice i poređajte ih u pleh. Burgere možete pržiti: oko 5 minuta sa svake strane, na srednjoj vatri (i malo ulja), ili  grilovati: prvo ih 15 minuta pecite u rerni zagrejanoj na 180 stepeni, a zatim grilujte na prethodno zagrejanom grilu. Garnirajte peršunom, listom salate i sl.

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Lan, mleveni, organski, specijalno pakovan

Da bi se lan iskoristio u organizmu, neophodno je da se samelje. Mleveni lan se mora potrošiti odmah jer veoma brzo oksidiše čime mnogo gubi na kvalitetu. Vakuumska pakovanja ga čuvaju samo do otvaranja pakovanja. Ukoliko je mleveni lan pakovan u zaštićenoj atmosferi, teški gasovi poput azota padaju na dno i sprečavaju dodir lana sa kiseonikom. Dok god držite pakovanje uspravno i zatvorite ga odmah posle korišćenja, mleveni lan će dugo zadržati svežinu i neće oksidisati.




Kokosovo ulje, organsko, ekstra devičansko, 310g

Ekstra devičansko kokosovo ulje spada u najzdravija i najsvestranija ulja za ishranu na svetu. Sa svojim prirodnim ukusom i aromom kokosa izuzetno je za pripremu hrane i dodavanje u salate




Tamari soja sos

Sojin sos je originalan japanski proizvod bez glutena, šećera veštačkih aditiva. Ima divan ukus i miris, dobijen od sojinog zrna, prirodno fermentisan i bez hemijskih dodataka. Upotrebljava se kao stoni začin i u kuvanju za supe, variva, umake, salate ili povrće. Bogat je proteinima, mineralima i B vitaminima. Tamari sadrži enzime, proteina, gvožđa, kalcijum i natrijum.


340,00 din.


Srodni članci (po ključnim rečima)

jaja nisu nezdrava... Jaja ne samo da sadrže veliku količinu antioksidanasa, već i materije koje pomažu da se snizi krvni pritisak! Predrasuda glasi da su jaja nezdrava hrana, jer sadrže holesterol. Ipak, u umerenoj količi...
Meditacija pomaže zdravlju srca... Istraživanje Medicinskog fakulteta Viskonsin o efektima meditacije na zdravlje pokazalo je da grupa ispitanika koja je redovno meditirala imala 47% manje srčanih i moždanih udara od proseka.  ...
Instagram štetan za omladinu?... Postoji dosta argumenata psihologa i drugih stručnjaka o negativnom uticaju društvenih mreža na psihu, ali verovatno je najoštrije mišljenje koje je izneo psihijatar Maks Pemberto...
Ishrana i joga... Radionica presne biljne ishrane i vinjasa joge održaće se u Čortanovcima u subotu  9. 11, sa početkom u 15 časova.   Veb sajt za promociju biljne ishrane, koji vodi Marina Grubić, u sara...
Prirodna sredstva protiv opekotina... Trenutno je UV indeks veoma visok, pa lekari savetuju da izbegavamo boravak napolju od 10 do 17 sati. A ako ipak izgorite od sunca (što se može desiti čak i ako ste napolju u hladovini), evo ne...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Omlet mafini

    • redakcija 20.10.2018 07:47
      Poštovana Anđelka, šolja u ovom receptu je mera šolje od 2,5 dl, dakle, nešto ...
       
    • Anđelka 19.10.2018 18:09
      Kada kažete "šolja" (mera), mislite na šolju za belu kafu, na primer? Malo veća mera ...
  • Rezanci od tamburice sa šparglom

    • Slavica M 31.10.2017 11:00
      Poštovani Stevane, istraživanja pokazuju da je tačka dimljenja ekstra devičanskog ...
  • Šareni kupus sa tempehom

    • redakcija 16.10.2018 10:25
      Poštovana Vesna, na našem sajtu nemamo takvih recepata, ali na sledećim linkovima ...
       
    • Vesna Živković 15.10.2018 15:17
      Poštovani, da li mi možete poslati recept za spremanje hleba bez kvasca od sojinog ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +10 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 225

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

jaja nisu nezdrava

Detaljnije »