Slatka veganska čoko pita

vegtofpitaOva pita je veoma ukusna, nije preslatka i sasvim je neobična. Ima čokoladnu koru i fil od kikiriki putera i tofua. Svi sastojci su biljni, tako da je ovo veganski recept. Za fil, potrebno je: 300g sirovog tofua, ½ šolje kikiriki putera...

...  1/3 šolje kokosovog šećera, 1/8 šolje malteksa, kašičica ekstrakta vanile, 2 kašičice cimeta, prstohvat soli, 2 kašike soka od limuna.

Za koru
1 i ¼ heljdinog brašna, ¼ šolje kvalitetnog kakao praha, 1 kašičica mlevenog lanenog semena, 1/8 šolje sojinog mleka, 1/8 šolje kokosovog brašna, 2/4 šolje suvih urmi (bez koštice), četvrt kašičice soli, 2 kašičice ekstrakta vanile

Za preliv
¼ šolje seckanih pistaća, ¼ šolje suvih brusnica, 1/8 šolje kokosovog ulja, 1/8 šolje kvalitetnog kakao praha

Priprema
Zagrejte rernu na 180oC. Pleh za pečenje premažite uljem.
U blenderu, sameljite sastojke za fil dok ne dobijete kremastu i glatku masu, pa ih odložite u frižider.
Zatim, sameljite u blenderu sve sastojke za koru dok ne dobijete masu koja je otprilike gustine testa. Masu rasporedite po plehu za pečenje, tako da ostavite malo izdignute ivice sa strane. Gornje ivice pritisnite viljuškom. Zatim pecite koru 10 minuta, pa ostavite da se ohladi.
Razmažite vile po kori i kašikom poravnajte da gornja površina bude glatke.
U maloj činiji, pomešajte 1/8 šolje kokosovog ulja sa 1/8 šolje kakaoa i 1/8 šolje kokosovo brašna, pa mešajte dok ne dobijete glatku čokoladu. Potom tom čokoladom prelijte fil raspoređen po kori pite, pa odozgo utisnite brusnice i pistaće.
Ostavite da se ohladi u fižideru, pa isecite i poslužite!

Srodni članci (po ključnim rečima)

Palačinke sa rikota sirom ... Za 5 porcija, potrebno je: 3/4 šolje integralnog brašna, 1 kašika praška za pecivo, 2 kašike šećera, 1/4 kašičice soli, 1 šolja rikota sira... ...1 jaje, 1 belance, 2/3 šolje obranog mleka, 3/4 kaš...
Tofu namaz sa mirođijom... Ovaj lagani posni i zgodno pakovani namaz, sa preovlađujućim ukusom blendiranog tofua, odličan je kao namaz za sendviče, alternativa majonezu, puteru i sličnim često korišćenim namazima. Dodatak mirođ...
Čorba od belog luka i paškanata ... Za 4 osobe, potrebno je: 4 paškanata, 30 čenova belog luka, ispečenih i samlevenih, 4-5 semenki piskavice (grčko seme), ispečenih i samlevenih, 1 kašika semena morača, pečenog i samlevenog, 2 kašike e...
Vruća voda – najjeftiniji lek... Po ajur-vedi i zdravlje i bolest predstavljaju proces koji se odvija svakoga sekunda u našem životu. Dobre i korisne navike jačaju proces koji se zove zdravlje, a loše navike jačaju proces koji se zov...
Zasićene masti zdrave za srce!... Izgleda da smo decenijama dobijali pogrešne nutricionističke preporuke. Sve je više istraživanja koja pokazuju da su zasićene masti iz putera, pavlake i sira u stvari zdrave. Nedavno ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Mafini od ovsa

    • Slavica M 11.06.2017 19:40
      Draga Marina, možete izostaviti javorov sirup. Umesto njega, možete dodati ...
       
    • Marina 11.06.2017 00:59
      Da li se može izostaviti javorov sirup prilikom pravljenja?
  • Savršeni vege-burger

    • Slavica M 01.05.2017 10:46
      Može se staviti bilo koje ulje. Maslinovo, od semenki grožđa, suncokretovo...
       
    • Luna 30.04.2017 15:31
      Šta se može staviti umesto kokosovog ulja?
  • Vegetarijanske ćufte

    • Slavica M 07.02.2017 13:05
      Poštovani, Brokoli možete zameniti karfiolom. Pozdrav, Slavica, nutricionista
  • redakcija
    redakcija
    26 ( +8 )
  • Slavica M
    Slavica M
    20 ( +13 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    15 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 161

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Palačinke sa rikota sirom

Detaljnije »