Smuti posle vežbanja

sportsmuti1Ponekad posle napornijeg treninga, organi za varenje ne mogu da svare obilan i težak obrok. Lagani smuti brzo će vratiti energiju i nadoknaditi izgubljene minerale, vitamine...

Proteinski smuti za posle vežbanja
1 porcija
Potrebno je: 1 kašika surutke u prahu, 1 banana, 2 šolje mladog spanaća, 1/4 šolje grčkog jogurta, 1 kašika kikiriki putera, 1/4 – 1/2 šolje kokosove vode.
Priprema: sve sastojke mutite u blenderu dok ne dobijete glatku masu. Po potrebi dodajte još kokosove li obične vode.

Smuti od cvekle
1 porcija
Potrebno je: 1 srednja šargarepa, oljuštena i iseckana, 4 veće jagode (može i iz zamrzivača), 1 zrela banana, zamrznuta, 2 kašike kakaoa, 3 urme, 1/2 šolje grčkog jogruta, 1/4 – 1/2 šolje vode.
Priprema: mutite sve sastojke u blenderu (stavite samo 1/4 šolje vode za početak) dok ne dobijete glatku masu. Po potrebi dodajte još 1/4 šolje vode da biste razredili smuti.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Šta je bolje: joga ili hodanje?... Da li je za zdravlje vašeg srca bolje sat vremena brzog hoda ili joge? Novo istraživanje otkriva da je i jedan i drugi izbor jednako koristan za zdravlje. Naučnici sa Harvarda, koji su istraživali ...
Šta se dešava kad preskočite doručak... Mnogi su skloni da preskaču doručak. Ili nastoje da smanje broj kalorija, ili su previše zauzeti ujutru, ili naprosto nemaju apetit. Međutim, preskakanje doručka ostavlja određene negativne pos...
Vežbanje - prevencija i lek... Danas i Svetska zdravstvena organizacija i stručnjaci iz raznih oblasti tradicionalne medicine smatraju da je redovna fizička aktivnost sama po sebi i prevencija i lek. Ona nas štiti od srčanih obolje...
4 smutija sa kurkumom... Četiri odlična, baš zdrava načina da se osvežite, i to nečim veoma ukusnim! Kurkuma, u kombinaciji sa svim ostalim zdravim sastojcima, deluje antiupalno, a doprinosi i eliminaciji gljivica, bak...
Pistaći protiv holesterola... Konzumiranje pistaća, praćeno zdravijom ishranom, može da značajno doprinese smanjenju nivoa lipida i lipoproteina (masnoća) u krvi, pokazalo je proučavanje internacionalnog tima istraživača, objavlja...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Omlet mafini

    • redakcija 20.10.2018 07:47
      Poštovana Anđelka, šolja u ovom receptu je mera šolje od 2,5 dl, dakle, nešto ...
       
    • Anđelka 19.10.2018 18:09
      Kada kažete "šolja" (mera), mislite na šolju za belu kafu, na primer? Malo veća mera ...
  • Rezanci od tamburice sa šparglom

    • Slavica M 31.10.2017 11:00
      Poštovani Stevane, istraživanja pokazuju da je tačka dimljenja ekstra devičanskog ...
  • Šareni kupus sa tempehom

    • redakcija 16.10.2018 10:25
      Poštovana Vesna, na našem sajtu nemamo takvih recepata, ali na sledećim linkovima ...
       
    • Vesna Živković 15.10.2018 15:17
      Poštovani, da li mi možete poslati recept za spremanje hleba bez kvasca od sojinog ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 130

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Šta je bolje: joga ili hodanje?

Detaljnije »