Veganski jogurt sa čia semenkama

Ovo je zanimljiva varijanta jogurta koji se ne pravi od mleka, ali sadrži probiotske bakterije i veoma je hranljiv. Za otprilike 2 šolje, potrebno je: 1,5 šolja sirovih badema…

… 1/2 šolje semenki suncokreta, 3 šolje kvalitetne vode, 1 kapsula probiotika, 1/4 šolja plus 1 kašika čia semenki, malo soli.

Priprema
Potopite bademe i suncokret u vodu i ostavite da odstoje preko noći. Narednog dana, ocedite i isperite bademe i suncokret, pa ih naspite u blender, dodajte vodu i so. Meljite dok ne dobijete glatku masu. Upotrebite gazu da odvojite vlakna od tečnosti. Tečnost - "mleko" orašastih plodova prespite u zaseban bokal. Otvorite kapsulu probiotika i umešajte prah u "mleko" od badema i suncokreta drvenom ili plastičnom kašikom.
Pokrijte bokal tkaninom i ostavite na tamnom i toplom mestu, otprilike 24 sata. Skinite tkaninu, promešajte sve drvenom kašikom i probajte. Trebalo bi da ima kiselkast ukus - ako nije, ostavite da odstoji još malo. Kad je spremno, umešajte čia semenke i ostavite da stoje dok ne nabubre, oko pola sata. Potom promešajte, pa ostavite u frižider da se mešavina ohladi i još malo zgusne.

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Chia (čia) seme, organsko

Ove semenke biljke Salvia hispanica bogate su omega 3 i 6 masnim kiselinama, gvožđem, kalcijumom, magnezijumom, kalijumom, cinkom, fosforom, biljnim proteinima, aminokiselinama i vitaminama C i B grupe. Čest su sastojak raznih dijeta za mršavljenje. Čia seme se mnogo lakše apsorbuje ako je samleveno.




Badem jezgro organski

Badem je veoma bogat belančevinama (u istoj jedinici mere sadrži gotovo dvaput više belančevina od jaja), što ga čini veoma pogodnom namirnicom za vegetarijance i vegane. Obiluje mononezasićenim mastima, sličnim onima koje se nalaze u maslinovom ulju, za koja su brojna istraživanja pokazala da su dobra za zdravlje srca i krvnih sudova.




Suncokret sirov, organski

Organski gajeno sirovo seme suncokreta, bogato E vitaminom.





Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Omlet mafini

    • redakcija 20.10.2018 07:47
      Poštovana Anđelka, šolja u ovom receptu je mera šolje od 2,5 dl, dakle, nešto ...
       
    • Anđelka 19.10.2018 18:09
      Kada kažete "šolja" (mera), mislite na šolju za belu kafu, na primer? Malo veća mera ...
  • Rezanci od tamburice sa šparglom

    • Slavica M 31.10.2017 11:00
      Poštovani Stevane, istraživanja pokazuju da je tačka dimljenja ekstra devičanskog ...
  • Šareni kupus sa tempehom

    • redakcija 16.10.2018 10:25
      Poštovana Vesna, na našem sajtu nemamo takvih recepata, ali na sledećim linkovima ...
       
    • Vesna Živković 15.10.2018 15:17
      Poštovani, da li mi možete poslati recept za spremanje hleba bez kvasca od sojinog ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 133

Svi članci u rubrici