Zimska minestrone supa sa nautom

minestronautBogata i ukusna supa koja će zagrejati i oraspoložiti vas i vaše goste. Potrebno je: jedan veliki crni luk, iseckan, 3 izmrvljena češnja belog luka, 2 stabljike celera, iseckane, 3 srednje šargarepe, iseckane na kolutove...

... 500g nauta (prethodno skuvanog), 500g pasulja (prethodno skuvanog), 3 kašike maslinovog ulja, 3 lista lovora, 1,5 kašičica suvog timijana 1,5 kašičica suvog bosiljka, kašičica origana, ¼ kašičice tucane suve paprike, kašičica soli, ½ kašičice crnog bibera, 800 g iseckanog paradajza, 3,5 šolje vode, 1,5 šolja testenina po vašem izboru, 4 šolje spanaća, 1 šolja boranije i seckani peršun za garnir.

Priprema
Prethodno skuvajte naut i pasulj da biste mogli da ga odmah upotrebite u ovom receptu. U velikoj šerpi za supu propržite na 3 kašike maslinovog ulja crni luk, fino posoljen, na slaboj vatri. Pržite luk oko 5 minuta, ili dok ne omekša i ne dobije žutu boju. Dodajte beli luk i krčkajte još dva minuta. Često mešajte, pazite da beli luk ne zagori. Dodajte u lonac šargarepu i celer, pa nastavite da dinstate još 5 minuta uz često mešanje.
Potom dodajte lovorov list, timijan, bosiljak, origano, biber, tucanu papriku i so. Sada dodajte i paradajz, vodu, pasulj i naut. Dobro izmešajte.
Krčkajte na niskoj temperaturi, poklopljeno, 20 minuta.
Dodajte testenine i kuvajte još 10-15 minuta, ili dok testenina ne omekša.
Dodajte spanać i boraniju, nastavite da kuvate dok se boranija ne skuva, povremeno promešajte.
Garnirajte peršunom i poslužite odmah.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ako imate prehladu ili grip...... ... izbegavajte sledeću hranu, da ne biste pogoršali ionako neprijatne simptome. Četiri vrste namirnica će vam samo pogoršati stanje. Gazirana pića, sokovi i slatkišiŠeć...
Post – svrha i korist... Vekovima je post, u gotovo svim religijama, bio korišćen radi religioznog i duhovnog pročišćenja. A u novije vreme, i u prirodnoj i u zvaničnoj medicini, post se koristi za rešava...
Video-igre i agresija... Istraživanje Državnog univerziteta Ajove pokazalo je da se deca koja često igraju video-igrice kasnije ponašaju agresivnije. Ona uče obrasce mišljenja koje će zadržati i kad odrastu i koji će utica...
Ne plašimo se grešaka... Najveći preduzetnici u svetu se raduju grešci, jer tako uče. Ono što je važno kod pravljenja grešaka je da planiramo da „padnemo bezbedno“ tj. „kada brod udari u...
Yogi čaj Himalaja ... Jogi čajevi su načinjeni od specijalnih mešavina bilja, začina i voća. Svi sastojci koji se koriste su organski. Ne samo da svojim prefinjenim i egzotičnim mirisom očaravaju naša čula, već i uravno...

Dodaj komentar

Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Presna pita sa japanskim jabukama

    • Marina 03.06.2016 11:05
      Poštovanje Milane! Hvala na komentaru. Suština ova pite jeste jedinstven ukus ...
       
    • Milan 25.05.2016 17:59
      Molim Vas da naglasite zamene za pojedine sastojke u jelu (kao japanska jabuka) Pozdrav ...
  • Vegetarijanske ćufte

    • Slavica M 07.02.2017 13:05
      Poštovani, Brokoli možete zameniti karfiolom. Pozdrav, Slavica, nutricionista
       
    • jakov 03.02.2017 17:36
      A šta ću ako nemam brokoli, da li može sa nečim da se zameni?
  • Đuveč sa pirinčem i spanaćem

    • redakcija 01.05.2016 16:17
      Poštovani, recept odgovara lakto-ovo-veget arijanskoj ishrani, nalazi se u rubrici ...
  • redakcija
    redakcija
    23 ( +6 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    17 ( +11 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )
  • Slavica M
    Slavica M
    11 ( +6 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 196

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ako imate prehladu ili grip...

Detaljnije »