Zimska salata od kinoe i bundeve

kinobundevaTačnije, obrok salata, jer u potpunosti može poslužiti i kao lak i hranljiv obrok. Potrebno je: šolja kinoe, jedna srednja bundeva, veza kelja, 1/3 šolje oraha, 1/3 šolje suvih brusnica...

... 2 kašike maslinovog ulja, kašika balsamiko sirćeta, 1/3 šolje izmrvljenog feta ili nekog drugog tvrdog sira, so i biber.

Priprema
Zagrejte rernu na 220oC i pleh za pečenje postavite aluminijumskom folijom.
U tiganju srednje veličine, pomešajte kinou sa 2 šolje vode. Zagrejte dok ne proključa, onda smanjite temperaturu i krčkajte poklopljeno 15 minuta. Isključite ringlu i ostavite da odstoji 5 minuta, potom promešajte viljuškom pa posolite i pobiberite i odložite da se potpuno ohladi.
U međuvremenu, bundevu očistite i isecite na manje komade, poređajte na pleh za pečenje, ubacite u zagrejanu rernu  i pecite dok ne dobije tamniju boju i ne omekša. Ostavite da se malo ohladi.
Potom u velikoj činiji, pomešajte skuvanu kinou, pečenu bundevu, seckan sirovi kelj, brusnice i seckane orahe. U manjoj činiji pomešajte maslinovo ulje i balsamiko sirće. Prelijte time salatu, posolite i pobiberite i pospite odozgo izmrvljenu fetu ili tvrdi sir i poslužite.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Glavobolja od žeđi... Čak i blaga dehidracija može da promeni raspoloženje, nivo energije i sposobnost razmišljanja, pokazala je studija sprovedena na američkom Univerzitetu Konektikat.     U istraživanju je...
Prirodna zaštita od krpelja... Proleće je u punom jeku i zelenilo buja, a tu su naravno i krpelji. S obzirom da mogu biti prenosnici ozbiljnih oboljenja, ako izlazimo u prirodu, trebalo bi da preduzmemo neke mere da se zašti...
Trnjina... Ova samonikla biljka, koja se može naći tokom cele zime, rođaka je pitome šljive. Bogata je vitaminom C, organskim kiselinama i posebno taninom, koji joj daje opor ukus. Bogatstvo ovim materijama ...
Recept - Eliminacija toksina ... Dobra eliminacija je veoma važan deo pročišćenja pomoću Neera programa. Svi toksini i otpadne materije mogu da se trajno izbace iz tela tokom dijete sa ciljem da se ne nagomilaju ponovo na neko...
Svesnost na času joge... Na čas joge možete otići da biste se opustili i pobegli od svakodnevnog pritiska i svega ostalog o čemu danas mediji bruje, ili, neuporedivo bolje, da biste trening tela koristili za trening duha. (pi...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Omlet mafini

    • redakcija 20.10.2018 07:47
      Poštovana Anđelka, šolja u ovom receptu je mera šolje od 2,5 dl, dakle, nešto ...
       
    • Anđelka 19.10.2018 18:09
      Kada kažete "šolja" (mera), mislite na šolju za belu kafu, na primer? Malo veća mera ...
  • Rezanci od tamburice sa šparglom

    • Slavica M 31.10.2017 11:00
      Poštovani Stevane, istraživanja pokazuju da je tačka dimljenja ekstra devičanskog ...
  • Šareni kupus sa tempehom

    • redakcija 16.10.2018 10:25
      Poštovana Vesna, na našem sajtu nemamo takvih recepata, ali na sledećim linkovima ...
       
    • Vesna Živković 15.10.2018 15:17
      Poštovani, da li mi možete poslati recept za spremanje hleba bez kvasca od sojinog ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 110

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Glavobolja od žeđi

Detaljnije »