... ovo ili ono, dobićete ovaj ili onaj rezultat. Ovi saveti za dugovečnost nisu pravila, već preporuke istraživača zasnovane na činjenicama i statistici do koje su došli praćenjem navika i dužine života velikog ...
... on nije nešto bez čega se ne može.
Skupoća ili izgovor
Ukoliko zaista želite da preduzmete neke korake ka zdravijem načinu života, nisu vam neophodne skupe trendi namirnice. Super je ako možete ...
... e od 70% učesnika izvestilo da su im se simptomi smanjili. Aspekt majndfulnesa koji je bio najjače povezan sa poboljšanjem simptoma i kvalitetom života bio je "svesno delovanje", ili fokusiranje na sadaš ...
... veća u odnosu na najmanje optimističnu grupu.
Ovo je bilo istraživanje zdravlja i dugovečnosti žena, a šta je sa muškarcima, možda ćete se pitati?
Dužina života je jedna stvar, ali kvalitet života ...
... obezbeđuje način života zasnovan na konzumaciji celovitih namirnica biljnog porekla (WFBP) teško može nešto čuti. Pa čak ni njen izvor, opšti koncept ishrane, zdravstveni autoriteti ne uzimaju ozbiljno! ...
... strpljenja će vam mnogo lakše ići ako postavite sasvim konkretne ciljeve; zato odaberite onaj aspekt svog života za koji smatrate da mu treba više strpljenja i pratite da li ima poboljšanja, objašnjava ...
... da radite svakog jutra:)
Ako uspete da ove prakse učinite svakodnevnim, videćete kako se kvalitet vašeg života postepeno poboljšava. U najmanju ruku, poboljšaće se vaš subjektivni doživljaj sebe samih ...
... nesreća sa fatalnim ishodom poraste za 6%,, što je i te kako značajan broj, pošto se radi o gubicima ljudskih života.
Studija objavljena u časopisu Journal of Biological Rhythms je otkrila da nakon pomeranja ...
Dijabetes tip 2 se smatra bolešću koja je snažno povezana sa ishranom i nezdravim načinom života. Evo koje namirnice preporučuju stručnjaci kao prevenciju.
Sledeće namirnice mogu da pomognu da se uravnoteži ...
... proučavanja, dr Kejlin Rajan. Iako mnogima izgleda da je smanjenje broja kalorija od 25% suviše teško, ovo istraživanje potvrđuje i to da promene načina života, bez ikakvih lekova, mogu da imaju merlji ...
... jesti takve stvari je nešto sasvim drugo.
Slatkiši su element DRUŠTVENOG života
Izaći sa prijateljima na kafu i kolače, poslužiti se tortom na porodičnim okupljanjima, pojesti čokoladicu ili sladoled ...
... ugima počne da nam stvara pritisak u životu i negativno utiče na kvalitet našeg života.
Šta ukazuje da udovoljavate drugima (više nego što bi to bilo razumno)
* Prelazite svoje granice i ograni ...
... antioksidansima i vitaminima, koji štite organizam od bolesti. Dokazano je da pomažu funkcionisanje mozga i doprinose boljem pamćenju. Odlične su za tinejdžere zato što je to period života u kojem se mnogo ...
Stres je neizbežan deo života, a umeren stres je čak koristan i podsticajan. Ipak, hronični i preterani stres može narušiti naše fizičko i mentalno zdravlje. Postoji nekoliko načina, koje potvrđuju naučni ...
Ma koliko da je bilo toplo, leto se konačno završilo, bar kalendarski. Evo nekoliko saveta kineske medicine kako da prilagodite ishranu i način života jesenjem periodu, tako da ostanete zdravi.
Po ...
Sa godinama, funkcija mozga neminovno slabi. Međutim, to ne mora obavezno da se završi demencijom - ukoliko pazimo na svoju ishranu i način života. Evo koje namirnice naročito čuvaju mozak od demencije ...
... u razvijenom svetu opšta tendencija da provodimo sve manje vremena napolju. Na primer, statistike pokazuju da prosečan Amerikanac provede 93% svog života u zatvorenom prostoru! Jedna anketa, na koju s ...
...
Zato je istraživanje uključilo razna pitanja koja su se ticala ishrane i načina života ispitanika. U pogledu konzumacije citrusa, ispitanci su bili podeljeni u tri grupe: 1) oni koji konzumiraju citruse ...
Prema pozitivnoj psihologiji, osnovu dobrog života ne čine povremeni veliki pokloni sudbine, već sposobnost da koristimo naše snage i vrline za više ciljeve. Osnova sreće je da se postojano hranimo mikrotrenucima ...
... bi to značajno pogoršalo kvalitet života u celini. Nakon jedne ili dve noći lošeg spavanja lako se možete oporaviti i dovesti u funkcionalno stanje. Evo šta savetuju stručnjaci.
Popijte šolju kafe ...
... o bogatstvo jedne osobe tokom celog njenog života, one su relativno umerene. Kada se to predstavi na drugačiji način - to znači da je bogatstvo samo jedne najbogatije osobe na svetu, od preko 200 milijar ...
... godina dožive neki prelom usled osteoporoze. Kod nas nije obavljeno slično istaživanje, ali s obzirom na sličan način ishrane i života, po tzv. zapadnom modelu, verovatno je da su i rizici slični. Zato ...
... simptomi koji iritiraju već i na samu pomisao. A koliko su iritirajući kada se pojave, to vrlo dobro znate ne samo vi, već i oni u vašem bliskom okruženju. Ovi simptomi zaista utiču na kvalitet života ...
... više motivacije da dobro rade.
Dobri ljudi su manje u stresu
Izražavanje naklonosti prema drugima može da zaštiti naš nervni sistem od stresova svakodnevnog života. Pre nekoliko godina, istraživači ...
... to je uticaj nocebo efekta veći. Na primer - kad doktor kaže negativnu prognozu, ponekad čak i "smrtnu presudu" pacijentu, npr. "Ostaje Vam još 3 meseca života", to se uglavnom i ostvari, čak i ako počet ...
... negativne emocije.
Umesto da eliminišu nezdravu hranu i praksu iz svojih života, neki ljudi postaju plen prodavaca koji tvrde da ceđenje zeleniša ili trava ili konzumiranje visokokoncentrisane „superhrane“ ...
... teško) dobro su uvežbali da kažu: “Ne, u ovom trenutku to mi ne prija”. Zato nije čudo što je nekima od nas postalo mnogo ugodnije i prirodnije da kažemo “ne” i u ostalim aspektima našeg života. To je, ...
... naravno, sa korom - mogla da značajno doprinese poboljšanju kvaliteta života, a bez neželjenih efekata. Održati pokretljivost zglobova je veoma važno, pogotovo kod starijih, zato što je kretanje i vežbanj ...
... umereno smanjenje dodavanja šećera (20% u čvrstoj hrani i 40% u napicima) moglo bi da spase milione života.
"Šećer je jedan od dodataka namirnica za koje je najočiglednije da ga treba smanjiti na razumn ...
... Rezultati su bili iznenađujući.
Pošto su uspostavili vezu između faktora načina života, metaboličkog zdravlja i kovida 19, istraživači su se fokusirali na to da istraže koliko je kvalitet ishrane uticao ...