Osim ishrane, laksativa i probiotika, neke jednostavne hata joga asane mogu pomoći da se poboljša rad organa za varenje u celini. Zahtevaju nekoliko minuta da se urade, a mogu doneti dosta koristi.
Prema ...
... redovno upražnjavati fizičke aktivnosti kao što su šetnje, trčanje, joga asane (pozdrav Suncu) i sl. Veoma je važno izbegavati spavanje tokom dana, a ustajanje pre zore je naročito preporučljivo. Redovn ...
... e osciluje i često je u minusu. Da biste održali pozitivno raspoloženje i pogled na stvari, čitajte inspirativne knjige, družite se sa prijateljima, primenite neku tehniku relaksacije (vežbe disanja, asan ...
Ako ste zaboravni, ili skloni da pravite greške u žurbi, meditacija može da vam pomogne da budete manje skloni greškama - bar tako stoji u rezultatima novog istraživanja obavljenog na Državnom univerzitetu ...
... Kako vežbamo? Prvi korak jeste upravo ODLUKA da počnemo da vežbamo. Praktična disciplina uključuje asane (joga položaje), pranajamu (vežbe disanja) i joga nidru (duboku relaksaciju).
Ulazak u Joga ...
... aktivnosti na otvorenom, kao što su šetnja i plivanje, odlične su metode za izgradnju opšteg zdravlja. Joga krije poput đala netija i vamandotija, i asane kao što su sarvangasana, viparit karani, halasana, ...