... radikala u organizmu, koji dovode do ćelijskih oštećenja. Zato se pretpostavlja da flavonoidi nude niz zdravstvenih dobrobiti i da mogu da pomognu u prevenciji srčanih oboljenja, dijabetesa i dr.
Zdravlj ...
... nja povezuju sa poboljšanjem rada srca i mozga, kao i sa smanjenjem upala. Na primer, istraživanje objavljeno 2021. u časopisu BMC Genomics objašnjava da su flavonoidi iz kakaoa često povezivani sa dobrobi ...
... imaju antiupalna svojstva, a takođe, kako ukazuju istraživanja, podržavaju i zdravlje crevnog mikrobioma. Ovi flavonoidi takođe pomažu da se zaštite organi za varenje od iritacija koje gotovo neizbežno ...
... godine utvrdilo je da je kod odraslih osoba koje dnevno konzumiraju bar polovinu porcije (pola šolje) namirnica bogatih biljnim flavonoidima za 20% manji rizik od propadanja funkcije mozga, u odnosu na ...
...
Kivi
Kivi je izuzetno bogat flavonoidima koji čiste krvne sudove i smanjuju upalu. On je takođe pun biljnih vlakana koja smanjuju holesterol i rizik od srčanih oboljenja.
Batat
Batat sadrži ...
... To svrstava citruse u veoma jeftino a efikasno preventivno sredstvo protiv demencije!
Šta kažu istraživanja
Nalazi iz nekih eksperimenata na životinjama pokazali su da flavonoidi iz citrusa mogu ...
U sezoni su slatke i sočne, a suve se mogu konzumirati tokom čitave godine. Poznate su kao odlično prirodno sredstvo za regulisanje probave, ali ova voćka poseduje još mnogo korisnih svojstava. Trenutno ...
... dušica
U Nemačkoj, majčina dušica je odobrena kao biljni lek protiv kašlja, respiratornih infekcija, bronhitisa i velikog kašlja. Flavonoidi iz majčine dušice opuštaju mišiće u dušniku ublažavajući upalu ...
... pomogne da žuč efikasnije razlaže masti i doprinese sprečavanju nastanka kamena u žuči.
Rotkva je zdrava za srce
Rotkve su bogate flavonoidima koji se nazivaju antocijanini, koji su dobri za zdravlje ...
... pokretljivosti zglobova, koje nastaje uglavnom usled habanja hrskavice. Naučnici već znaju da polifenolni flavonoidi, kao što su antocijani, imaju antiupalna svojstva, štite nerve i ublažavaju bol. Jabuka ...
... listova čaja i ima jaču aromu od ostalih vrsta čaja. On takođe sadrži i najviše kofeina, mada ipak manje od kafe. Iako sadrži manje antioksidanasa od zelenog čaja, flavonoidi koje crni čaj sadrži su korisni ...
... polen je bogat flavonoidima, kao što je kvercetin, koji svi imaju antiupalna svojstva. Istraživanja su pokazala da pčelinji polen može da smanji upale slično koliko i konvencionalni antiupalni lekovi (NSAID ...
... izlaganje hladnoći, kratkotrajno izlaganje toploti, anaerobne vežbe/trening, trening visokog intenziteta u intervalima, pa čak i određene komponente biljnih namirnica, kao što su flavonoidi (antioksidensne ...
... Istraživanja pokazuju da zeleni čaj poboljšava pažnju i radnu memoriju.
Jedite hranu bogatu omega 3 masnim kiselinama, flavonoidima i vitaminom K
Omega 3 masne kiseline su glavna gradivna komponent ...
... De Ju Ksi, i koautor istraživanja, Ju Žu, koristili su Mpro uzetu od virusa Sars-Cov-2 i 12 biljnih komponenti iz grupe flavonola da bi utvrdili kako one deluju na ovu komponentu virusa. Flavonoidi ( ...
... krvnog pritiska (alfa linolna kiselina doprinosi širenju krvnih sudova, dok polifenoli smanjuju upale unutar krvnih sudova). Bademi su, sa druge strane, bogati antioksidansima kao što su flavonoidi i ...
... su flavonoidima i sadrže teobromin koji pomaže u opuštanju disajnih puteva. Kakao se dovodi u vezu sa manjim rizikom od alergijskih respiratornih simptoma.
B. Soldatović
Izvor: www.healthline.com ...
... kao što su fenolna kiselina i flavonoidi, koji mogu da pomognu u prevenciji dijabetesa, upala, srčanih bolesti i kancera.
Javorov sirup. Ova gusta slatka tečnost koja se dobija kuvanjem javorovog soka ...
... i gripa. Sirup od zove sadrži i nešto vitamina C, a bogat je flavonoidima i voćnim kiselinama. Bogat je i antioksidansima, deluje protivupalno, ima blago laksativno i diuretičko dejstvo. Takođe, zova ...
... supstance koje doprinose dehidraciji organizma. Jedite voće i povrće bogato bioflavonoidima Bioflavonoidi (jednostavnije: flavonoidi) su grupa sastojaka koja se prirodno nalazi u biljkama. Ovi sastojci ...
... od čokolade, što ga preporučuje za upotrebu. * Flavonoidi pomažu organizmu da preradi azotne okside, pa stoga topli kakao utiče na poboljšanje cirkulacije i zdravlja srca i pomaže u snižavanju pritiska. ...
... uključujući brojne fenole (kao što su flavonoidi), hlorogensku kiselinu i kukoamide. Ako niste znali, kukoamidi su prirodne hemikalije za koje je dokazano da snižavaju krvni pritisak, a do nedavno se smatralo ...
... strane flavonoidi izazivaju opuštanje arterija. Proučavanje osoba koje unose velike količine kofeina (u proseku 560 mg kofeina dnevno kafom ili čajem) pokazalo je: kada su prestali da unose proizvode ...
... natrijum, mangan, magnezijum, selen, cink, bakar i gvožđe. Pored toga, bogato je moćnim flavonoidima antioksidansima, kempferolom i kvercetinom. Seme morača neutrališe kiselost, pomaže varenje, a odličan ...
Maslina sadrži oko 30% masti (koja se, ceđena, prodaje kao maslinovo ulje), od čega 75% čini mononezasićene masne kiseline, oleinska kiselina, koja utiče na smanjenje nivoa holesterola u krvi.
Masline ...
... preporučuje jagode za terapiju gihta, reume, lenjih creva, kao i problema sa jetrom. Tanini i flavonoidi koje jagoda sadrže čini je korisnom u slučaju raznih zapaljenja želuca i creva, proliva, kao i protiv ...