Novo istraživanje objavljeno u časopisu Frontiers in Immunology je utvrdilo da vitamin C u kombinaciji sa kvercetinom može ne samo da preventivno deluje protiv infekcije korona virusom, već i da pomogne ...
... količine vitamina C, beta karotina, cinka i omega tri masnih kiselina. Ukoliko je ishrana raznovrsna, nisu potrebni suplementi.
Iako je obično limun sinonim za vitamin C, ovaj vitamin se može uneti i ...
... a pored nešto malo kalcijuma i cinka sadrži i kalijum, fosfor, folnu kiselinu, vitamin C i bakar.
Izvori i stručne reference: www.naturalnews.com, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15656483/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/624814/, ...
... kože
Istraživanja pokazuju da vitamin C iz limunovog soka podstiče sintezu kolegena u koži. Dodatak limuna u vodu kojom se umivate podstiče hidraciju i pomaže smanjenju upala. Nije čudo što limun ulazi ...
... krompira sadrži vitamin C, kompleks B vitamina, posebno vitamina B3, koji pomaže razlaganje hrane kao i oporavak od fiziološkog stresa. Kora krompira je veoma bogata gvožđem, a sadrži i znatno više kalcijuma ...
... i obilje vitamina i enzima iz sveže hrane.
Listovi mladog ječma su puni vitamina i minerala. Sadrže beta karotin, folnu kiselinu (B9), vitamin B1, B2, B6, pantotensku kiselinu (B5), vitamin C, a ...
... su bogate vitaminima i mineralima, uključujući vitamin C, vitamin A, gvožđe, a obiluju i biljnim vlaknima. Dobar su izvor proteina i antioksidanasa, posebno luteina i zeaksantina.
Obavljen je priličan ...
I brokoli i karfiol spadaju u istu familiju povrća (krstašice) i sadrže brojne korisne hranljive sastojke. Ali, koji je od njih zdraviji? Verujemo da će vas ovo zanimljivo poređenje njihovih nutritivnih ...
Pravo je vreme da povećate unos vitamina C. Ako više volite da vitamin C unesete prirodnim putem, limun i pomorandža nisu jedini izbor; ima voća i povrća koje ga sadrži znatno više.
Dok jedna pomorandža ...
... vlakna koja snižavaju holesterol, kalijum, beta karotin, folat i vitamin C. Doprinosi sniženju krvnog pritiska i čisti arterije.
Kelj
Velika količina vitamina K koji kelj sadrži štiti arterije ...
...
Sveže smokve
Vitamin A 142 mg, vitamin C 2 mg, vitamin K 4,7 mg, holin 4,7 mg, Ca 35 mg, P 14 mg, Fe 0,4 mg, Mg 17 mg
Suve smokve
Vitamin A 10 mg, vitamin C 1,2 mg, vitamin K 15,6, holin ...
...
Ananas
Ananas sadrži ključne mikroelemente koji doprinose ublažavanju bola – vitamin C, mangan i tiamin. Ali, što je još važnije, sadrži i enzim bromelain, za koji je dokazano da pomaže oporavak ...
Ako osećate da baš niste puni energije ili da ste blago iscrpljeni, iako nemate konkretnih zdravstvenih problema, možda je vreme da ojačate organizam nekim od prirodnih sredstava za poboljšanje opšteg ...
... Istraživanje Univerziteta Purdju utvrdilo je da vitamin C koji sok sadrži pomaže da se nutrijenti iz zelenog čaja lakše usvoje.
Beli luk
Uobičajeno: Obično se beli luk dodaje u pripremi nekog ...
... ublaži simptome i osećaj peckanja koji se javlja kod urinarnih infekcija.
Rotkva doprinosi zdravlju kože
Rotkva sadrži vitamin C i antioksidanse, vitamin B9, odnosno folat. Ti nutrijenti su dobri ...
... C nego što su preporučene dnevne potrebe. Međutim, vitamin C nije sve - interesantno je da je jedno proučavanje ukazalo da redovna konzumacija kivija može da smanji rizik od prehlade i gripa! Sudeći po ...
... C. Njihovi markeri upala su se smanjili, a količina antioksidanasa povećala. Lubenica sadrži i likopen i vitamin C. Likopen takođe može da doprinese zdravlju mozga. Na primer, smatra se da može da uspori ...
... or cinka, a istovremeno i vrhunski hranljiva namirnica.
Uzimajte namirnice/suplemente koji deluju posebno na imunitet
Neka istraživanja ukazuju da bi vitamin C mogao uticati da se bolje podnese ko ...
Kada se radi o jakim alergijskim reakcijama, koje uključuju teškoće sa disanjem, bolove i stezanje u grudima, vrtoglavicu, promene krvnog pritiska, osip po celom telu, povraćanje - obavezno se morate obratiti ...
... dejstvo. Redovno konzumiranje nara snižava krvni pritisak pa samim tim povoljno utiče na zdravlje srca i krvnih sudova. Tu je i mnoštvo vitamina i minerala - vitamin C, skoro svi vitamini B grupe, kalcijum, ...
... istraživanja je pokazalo da povišen unos vitamina C smanjuje rizik od urinarnih infekcija. Najverovatnije je da vitamin C povećava kiselost urina i na taj način ubija bakterije koje bi mogle da se razviju ...
... od standardnog zelenog čaja.
Vitamin C
Istraživanja ukazuju da vitamin C ima neuroprotektivna svojstva. Jedan pregled koji je obuhvatio 50 istraživanja na ljudima je utvrdio da su osobe koje su imal ...
... porodicu krstašica, isto kao i prokelj, kelj i karfiol. Bogat je vitaminima, mineralima i bioaktivnim sastojcima. Između ostalog, šolja brokolija (90 g) sadrži vitamin C više od preporučene dnevne vrednosti ...
... vitamina, posebno vitamin C, E, K1 (važan za zgrušavanje krvi), a od minerala mangan i bakar, koji je važan za kardiovaskularno zdravlje (neka istraživanja ukazuju da nedovoljan unos bakra može negativno ...
... funkcije pluća. Paprika srednje veličine (119g) obezbeđuje 169% preporučene dnevne doze vitamina C!
Jabuke. Bogate su antioksidansima, uključujući flavonoide i vitamin C. Jedna jabuka dnevno poboljšava ...
... voćka nije tableta sa tačno doziranim sadržajem.) Kamu kamu sadrži moćne antioksidanse. Vitamin C, kojim kamu kamu obiluje je antioksidans, a pored toga ova voćka sadrži još brojne flavonoidne antioksidanse, ...
... drugih zaslađivača. Sadrži vitamin C, kao i 14 minerala, među kojima posebno kalijum, natrijum, kalcijum, magnezijum i fosfor. Ova kombinacija je dobra za zdravlje kostiju i zuba. Fosfor je takođe značajan ...
... dobar izvor ugljenih hidrata, sadrži dosta biljnih vlakana i bogata je nekim važnim vitaminima i mineralima, kao što su vitamin C, bakar i gvožđe. Pored toga, ona sadrži razna biljna jedinjenja, uključujući ...
Inka bobice (Physalis Peruviana L.) vode poreklo iz Južne Amerike, ali se gaje i u Južnoj Africi, Australiji i na Novom Zelandu. Nazivaju se još i “peruanske jagode”. Ovo egzotično voće sadrži vitamin ...
... i druge stvari. Istraživanja koja su ispitivala voće koje sadrži vitamin C pokazala su da je acerola u samom vrhu - ima više vitamina C i od pomorandži i od jagoda. Bogata je takođe i vitaminom A. Pored ...