... i telesnu težinu.
Mnogi poremećaju rada mozga povezani su sa smanjenjem nivoa proteina neurotropnog faktora, uključujući i depresiju i Alchajmerovu bolest. Istraživanja i na životinjama i na ljudima ...
... dovesti do hronično povišenog nivoa kortizola, a on vodi do hronično povišenog nivoa glukoze u krvi. U tom slučaju, promena ishrane neće pomoći. Pomoći će naučno potvrđene metode koje pomažu da se nosimo ...
... najbogatiji ovim vlaknima.
Istraživanja ukazuju da beta glukani podstiču imuni sistem, poboljšavaju kontrolu nivoa šećera u krvi, a povrh toga, snižavaju nivo LDL ili „lošeg“ holesterola u krvi. Na osnovu ...
... bezbednost
Priča o klimatskim promenama je, na mnogo načina, priča o vodi, bilo da je reč o poplavama, sušama, porastu nivoa mora ili čak požarima. Ulaganje u efikasnije navodnjavanje biće od ključnog ...
... uključilo je 12 osoba sa dijabetesom tip 2, i povezalo je konzumaciju kombuhe sa sniženjem nivoa šećera u krvi. Kombuha se dobija od crnog (ređe zelenog) čaja u procesu fermentacije u kojem se dodaje šećer, ...
... im je šećer u krvi bio povišen iznad zdravog nivoa, u odnosu na prvu nedelju kada su se hranili uobičajeno.
"Ovakav način ishrane utiče na nivo šećera u krvi, i mogao bi da spreči da osobe koje su gojazn ...
... nivoa šećera u krvi
U jednom proučavanju, kod ljudi sa dijabetesom tip 2 koji su uzimali po 5g grčkog semena u prahu dvaput dnevno, tokom dva meseca, došlo je do smanjenja nivoa šećera u krvi našte srca, ...
... bogat je biljnim vlaknima, što svakako doprinosi kontroli nivoa šećera u krvi.
Kikiriki može da pomogne mršavljenju
Kikiriki su veoma sita namirnica, jedna od najzasitnijih. To može da pomogn ...
... Na primer, nedavno je jedno istraživanje utvrdilo da kod nekih beli hleb izaziva veći porast nivoa šećera u krvi, dok kod drugih osoba integralni hleb izaziva veći porast nivoa šećera u krvi nego beli, ...
... spanaća pomaže snižavanju nivoa homocisteina.
Avokado
Avokado je nevorovatno bogat izvor mononezasićenih masnih kiselina. Istraživanja su povezala konzumaciju mononezasićenih masnih kiselina sa ...
... promenama krvnog pritiska, holesterola i nivoa šećera u krvi, a to su tri važna faktora koja mogu da pomognu da se smanji rizik od dijabetesa tip 2 i srčanih oboljenja.
Na kraju su istraživači zaključil ...
... je verovatno da može doprineti regulaciji nivoa šećera u krvi.
Kardamon ima antikancerogena svojstva
Neka istraživanja su ukazala da kardamon smanjuje upale, koči rast ćelija raka debelog crev ...
... koji smanjuje apetit i pomaže regulaciji holesterola, triglicerida i nivoa šećera u krvi.
Skoro da je suvišno dodati da će sve navedene namirnice ne samo smanjiti našu žudnju za šećerom, već i značajno ...
...
Bobičavo voće
Jagode, maline, kupine i borovnice su niskokalorične, sadrže malo šećera i imaju nizak glikemijski indeks, što pomaže održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi. Sve sadrže dosta biljnih ...
... koji mogu da pomognu da se obnove oštećena tkiva.
Neka naučna istraživanja ukazuju da ječmena trava podržava imunitet, štiti jetru, može da doprinese regulaciji krvnog pritiska kao i regulaciji nivoa ...
... sa velikim brojem potencijalnih dobrobiti, uključujući sposobnost da snize nivo holesterola, smanje upale, pomognu regulaciji nivoa šećera u krvi i drugo.
Prirodni izvori beta glukana
Beta glukani ...
... medicini (kineskoj i ajurvedi). Može da zameni šećer u kafi i doprinosi regulaciji nivoa šećera u krvi.
Đumbir
Đumbir je ljutog ukusa i ima izrazito zagrevajuće dejstvo. Pomaže varenju, ublažava ...
... nja ukazuju da čak ima efekat sniženja nivoa šećera u krvi, što je svakako čini zaslađivačem poželjnim za one koji nastoje da regulišu nivo šećera u krv. Pošto je slatkog ukusa, osim u smutije, može se doda ...
... pomaže u prenosu kiseonika. Ako nema dovoljno folata, eritrociti neće moći da sazru, što dovodi do anemije i niskog nivoa hemoglobina. Dobri biljni izvori folata su: spanać, kikiriki, pasulj (posebno crveni), ...
... nešto baš slatko, uzmite crnu čokoladu sa minimum 70% kakaoa da biste sprečili nagli skok nivoa šećera u krvi, ili npr. jabuke i borovnice, koje sadrže ne previše prirodnog šećera koji je u kombinaciji ...
... da se te stvari ublaže: dobrota.
Kako objašnjava dr Harding u svojoj knjizi, na individualnom nivou, dobrota ublažava stres, doprinosi sniženju nivoa kortizola (hormona stresa) i krvnog pritiska, smanjuje ...
... na opadanje nivoa holesterola u krvi). Bogato je srednjelančanim masnim kiselinama koje se iz organa za varenje transportuju u jetru i direktno koriste kao izvor energije (ne dospevajući prethodno u krvotok). ...
Svakodnevna konzumacija badema, zdrave grickalice, može da ima veoma pozitivan efekat na telesnu težinu, masnoće u krvi, ali i da pomogne regulaciji nivoa šećera u krvi, pokazalo je nekoliko istraživanja. ...
... usporavanju starenja, pomaže varenje i doprinosi sprečavanju oscilacija nivoa šećera u krvi. Takođe je dobra za zdravlje mozga. Kod nas se može nabaviti u obliku praha.
Pšenična trava
Pšenična ...
... skrob koji sadrže krompiri u stvari pomaže kontrolisanju nivoa šećera u krvi i sprečava nastanak rezistencije na insulin – a to je upravo suprotno od onoga što se dešava kad jedete, na primer, beli hleb ...
... švedskih naučnika je otkrilo da ječam sadrži veoma posebnu mešavinu biljnih vlakana, koja, osim što doprinose regulaciji nivoa šećera u krvi, pomaže i da se smanji apetit, kao i rizik od srčanih oboljenja. ...
... i regulaciji nivoa šećera u krvi. Svakako će vam pomoći da održite poželjnu telesnu težinu.
Karfiol
Karfiol je niskokaloričan, bogat biljnim vlaknima, a sadrži i omega 3 masne kiseline. Pohovani ...
... u svom okruženju.
Jedno proučavanje obavljeno u Japanu utvrdilo je sledeće: šetnja po šumi je dovela do 12% većeg smanjenja nivoa kortizola (hormona stresa), 7% većeg smanjenja simpatičke nervne aktivnosti ...
... masti (do nivoa 2% od ukupno unetih kalorija).
Da li su i zašto su šećeri loši
Priča o tome zašto su masti loše je već odavno poznata, to je zvaničan stav lekara i nutricionista. Ali, logika koja ...