... objavljeno 2017. u časopisu Journal of Traditional and Complementary Medicine pokazalo je da redovna upotreba kokosovog ulja poboljšava dentalnu higijenu. (Ipak, to ne može biti zamena za redovne kontrole ...
Poznato je da se vitamin D generiše u ljudskoj koži kada se izloži suncu. To je jedan od razloga zbog kojih se obično misli da u sunčano doba godine, proleće i leto, nema potrebe za suplementima vitamina ...
... “Podela odgovornosti”, smatraju da je uloga roditelja da ponudi razne vrste hrane, a da je uloga deteta da odabere šta će od toga jesti. Dakle, umesto da deci branimo slatkiše, one smatraju da treba da ...
Cookies (u daljem tekstu: kolačići) su mali tekstualni fajlovi koji se plasiraju na računar korisnika, a zarad optimizacije i personalizovanja korisničkog iskustva. Zakon navodi da možemo čuvati kolačiće ...
Sušene namirnice su zdraviji izbor od kuvanih i zamrznutih proizvoda, ali se ipak treba obavestiti o tome gde su i kako sušene, da li su bile gajene konvencionalno ili organski, koliko dugo stoje. Moramo, ...
... to može da omete proces varenja.
Istina je da ceo sistem organa za varenje radi efikasnije kada ima dovoljno tečnosti, ali to ne znači da ga treba zaliti hladnom vodom dok vari obroka koji ste upravo ...
... su doze kurkumina u istraživanjima obično premašale 1 g dnevno, što znači da bi trebalo pojesti podosta same kurkuma (skoro do 100 g) da bi se unela ta količina kurkumina. Zato su važni i suplementi kurkumina. ...
... dobiju, ali ne mogu se skinuti na brzinu u maju ili junu...
O svim ovim stvarima treba misliti na vreme. Ukoliko prilagodimo ishranu godišnjem dobu, lakše ćemo podneti visoke odnosno niske temperature. ...
Ovo je period godine kada se dobro jede – vaš stomak to pouzdano zna. Zahvaljujući prazničnom provodu, desi se da za dan unesemo i po 5000 kalorija (dvostruko više nego što bilo kome treba). Evo kako bismo ...
... nivo kortizola tokom dana (što može da povisi nivo glukoze) i da omete mehanizme organizma za snižavanje šećera u krvi. Rešenje za ovo je jednostavno: trebalo bi svakog dana odspavati sedam do osam sati. ...
...
Bar neke od fizičkih aktivnosti koje upražnjavate bi trebalo da budu intenzivne. U jednom istraživanju iz 2022, pokazalo se da je 23 minuta treninga intervala visokog intenziteta nedeljno (HIIT) smanjilo ...
... Dodajte ostatak belanaca i mešajte dok se ravnomerno ne rasporede. (Mešavina treba da bude vazdušasta.) Dodajte majkinu dušicu i većinu peršuna (sačuvajte malo za garnir).
Prespite mešavinu u pleh postavljen ...
... Nacionalni planovi su ključni mehanizam upravljanja i planiranja i strateški daju prioritet potrebama prilagođavanja. Ključni deo ovih planova je ispitivanje klimatskih scenarija decenijama unapred i njihovo ...
... : jabuke, suvo voće, špargla, pečurke, kravlje mleko sladoled, mahunarke, pšenica, med i pistaći. Dakle, to su namirnice koje osobe sa IBS-om treba da izbegavaju.
Primeri namirnica koje sadrže malo fermentabiln ...
Tokom sna, organi za varenje rade sporije, ali se repariraju. To se posebno odnosi na creva. Zato večernja rutina može da pomogne u „resetovanju“ rada creva ili da taj proces omete. Evo kako bi trebalo ...
... n unos čokolade bio samo 10 g dnevno!
Takođe treba napomenuti da crna čokolada sadrži i određenu količinu kofeina, a to je prirodni stimulans koji podstiče aktivnost mozga, pažnju, budnost, raspoloženj ...
... često i ne prolaze uprkos raznim tretmanima, svakako se treba obratiti lekaru, zato što u osnovi glavobolja može biti i neko drugo oboljenje.
Reference: www.amjmed.com/article/S0002-9343(17)30932-4/fulltext, ...
... toga, pistaće uglavnom treba ljuštiti, što je dobro za one koji treba da ograniče unos kalorija (ljuštenje traje tako da ih na kraju pojedete manje, kao što je pokazalo istraživanje objavljeno u časopisu ...
... čiji je zadatak da obnavljaju sluzokožu creva.
Praktična preporuka koja iz ovoga proizilazi je, pre svega, da treba ograničiti količinu šećera u ishrani. Uporedo sa time, potrebno je povećati količinu ...
... nekoj osobi poruku da je ono što oseća pogrešno.
Kad vam neko sugeriše da treba da budete pozitivni, da li je to korisno, ili je toksično, možete da razlikujete po tome da li podsticaj da „budete pozitivni“ ...
... koji pomoću bezbrojnih mehanizama deluju da proizvedu izuzetno dinamičan, gotovo neprekinut niz ishoda – dobrih ishoda kada deluju dobro, a ne tako dobrih kad ne deluju kako treba.
Došao sam do uverenja ...
Svi se slažu da je dobro piti vodu. A da li su tačne tvrdnje: da treba piti 8 čaša vode dnevno, da voda pomaže mršavljenju, da je flaširana voda bolja od česmovače, da pijenje vode doprinosi hidriranosti ...
Verovatno mislite da pravljenje salate nije neka veština. A ipak, ima nekoliko stvari koje mnogi rade, a ne treba ih raditi, zato što prilično kvare kvalitet i ukus salate.
Niste osušili zeleniš ...
... im dodaje još više nutrijenata nego što ga povrće izvorno sadrži.
Naravno, to ne znači da svakodnevno treba jesti pržene krompiriće i povrće u velikim količinama, pošto ono upije dosta ulja, a to znači ...
... prelive (bez masti), trebalo bi da znate da time ometate apsorpciju mnogih važnih nutrijenata.
Istraživanje objavljeno u časopisu American Journal of Clinical Nutrition je pokazalo, na primer, da se ...
... sprečava oksidaciju. Dobro je znati ovo ako ste iseckali voće ili povrće u okviru nekog posluženja, pa treba da tako stoji sat ili dva pre nego što se upotrebi.
Sok od limuna je prirodno sredstvo ...
... iste stare gluposti, zablude, svađe i nesporazume. Zašto?
Zato što mi nismo životinje i data su nam sredstva i prilike, i više nego što nam treba, da se promenimo, uskladimo i usavršimo.
Svi imamo ...
Sezona jagoda brzo prođe i zato ih treba iskoristiti dok ih još ima. Jagode, kao i sve voće, najbolje je jesti u svežem stanju, jer su tako sačuvani svi hranljivi sastojci kao i njihov jedinstven ukus. ...
... večera i dobar izbor, ali zbog pomenutog razloga, treba da je pojedete minimum tri sata pred spavanje.
Ovo što je rečeno za paradajz, važi i za ljute začine. Nije ih dobro jesti uveče iz dva razloga. ...
... i vaspitačima trenutno olakšanje; ali, ako se to stalno radi, i potreba dece za ovim spravama će ojačati. A što se više koriste ta sredstva, to će manje deca (a i roditelji s njima) praktično raditi na ...