Unapređenje zdravlja

Znate već za onaj savet, ako ste loše volje, nasmešite se makar i na silu - biće vam bolje. Psiholozi su upravo utvrdili da je to tačno, to jest, da izraz lica koji pravimo zaista utiče na naše raspoloženje.

Često ga zapažamo kod drugih, ali ne i kod sebe. Toksično ponašanje je svako ponašanje koje truje odnose sa drugima, ali škodi i nama samima. Kako ga prepoznati, koji su njegovi najčešći oblici?

Meditacija donosi brojne koristi zdravlju: ublažava anksioznost i depresiju, poboljšava zdravlje srca i još mnogo toga. Ali, mnogi ljudi ne uživaju u ovim koristima jer su zbog prepreka na koje su naišli na početku odustali od meditacije.

Eksperiment koji su izveli psiholozi na Univerzitetu Ajova pokazao je da svoje raspoloženje možemo brzo i lako popraviti kad se usredsredimo na to da drugima želimo dobro.

Objektivno, vreme se ne ubrzava; sat ne otkucava brže nego kad smo bili mladi. Ali, proticanje vremena je stvar percepcije, a percepcija ima koren u našem subjektivnom doživljaju stvarnosti.

Razna istraživanja su ubedljivo dokazala da je fizička aktivnost ključna za zdravlje srca, ali najveći broj istraživanja nije specifikovao koji tipovi aktivnosti su posebno korisni.

... jer će bolje spavati, imati manje glavobolja i zdravije se hraniti, pokazuje interesantno novo istraživanje!

Ovo zračenje, kažu naučnici, može da predstavlja rizik po zdravlje. I na poslu, i kod kuće, stalno smo mu izloženi. Postoji li zaštita?