Unapređenje zdravlja

... koje bi trebalo da znate pre nego što počnete da trčite svoju prvu trku na 5km, ako ste se, na primer, odlučili za trku zadovoljstva na ovogodišnjem Beogradskom maratonu.

Osim što je efikasna u poboljšanju mentalnog i fizičkog zdravlja, meditacija je i beskrajno fleksibilna disciplina. Meditiranje u sedećem položaju je najuobičajenije, ali ako nemate vremena za to, probajte da meditirate dok se krećete.

Većina ljudi je čula za placebo efekat, ali malo ih je čulo za nocebo efekat, čak i u krugovima medicinskog osoblja. Nocebo efekat je sposobnost negativnog verovanja i očekivanja da prouzrokuje štetu, tj. negativan efekat, u organizmu

Istraživanja su već pokazala da je dugo sedenje štetno po zdravlje. Nedavno su se istraživači pozabavili računicom koliko je fizičke aktivnosti potrebno da bi se ublažili ili poništili štetni efekti, u zavisnosti od dužine sedenja.

Brojne koristi od pozitivnih emocija su naučno dokazane. Tako se zna da one poboljšavaju fizičko zdravlje, podstiču poverenje i saosećanje, ublažavaju simptome depresije i pomažu ljudima da se oporave od stresa.

Kao što smo već pisali na ovom sajtu, sposobnost za računanje i logično zaključivanje nije jedini oblik inteligencije – ima ih više. U poslednje vreme se dosta govori o tzv. emocionalnoj inteligenciji. Šta mislite, da li je imate?

Novo istraživanje Univerziteta Brigam Jang utvrdilo je da trčanje ublažava uticaj hroničnog stresa na hipokampus, deo mozga koji je zadužen za učenje i pamćenje.

Učenje prirodnih nauka napolju povećava motivaciju učenika, utvrdili su istraživači Tehničkog univerziteta u Minhenu. Oni zato preporučuju da se u višim razredima osnovnih škola veći broj časova drži napolju.